mleko w

[...] nie odczuwasz pokusy. Po dwóch tygodniach nie odczuwałem w ogóle potrzeby spożywania produktów mlecznych. Nie miałem ochoty na produkty mleczne czy cokolwiek co zawierało mleko. Drugą rzeczą były moje wyniki. Myślałem, że dieta wpłynie negatywnie na nie, lecz nic takiego się nie stało. Moje wyniki pozostały stabilne. Jedyne co się zmieniło, to [...]

[...] zawsze wstaję ok.6/7 tak dzisiaj obudziłam się dopiero po 9. miska: 1) wątroba + chleb żytni + smalec + mandarynka 2) płatki ows. + whey + banan + mandarynki + czekolada gorzka 3) jajka sadzone + ziemniaki + masło 4) jajo sadzone + frytki%-) (ziemniaki;-]) + smalec +mleko do kawy dostarczono 1835 kcal b: 121 g (26%) ww: 186 g (40%) tł: 70 g (34%)

[...] 1) płatki ows. + jajka 2) jabłko + banan + twaróg półtł. 3) kurzy cyc + ziemniaki + smalec 4) zupa pomidorowa //nie liczona// 5) jajko sadzone + masło + kasza wiejska +mleko do kawy dostarczono 1821 kcal b: 125 g (27%) ww: 183 g (40%) tł: 68 g (33%) nie wiem, czy mi się to wydaje, czy nie, ale nogi mam chyba troszeczkę%-) masywniejsze, a na [...]

[...] ows + jajka + ser żółty + ketchup + jabłko 2) udko z kurczaka + jabłko + ziemniaki + smalec 3) tuńczyk + kasza + ketchup + koncetrat pom. + ser żółty 4) rosół 5) kakao (mleko+kakako ciemne) dostarczono 1851 kcal b: 120 g (26%) ww: 178 g (39%) tł: 72 g (35%) jutro trening! 8-) siły mam, jestem naładowana po tych 3dn laby, oczekuje jutro [...]

[...] miska: 1) płatki ows. + jajka 2) jajecznica + masło + chleb żytni + marchewka 3) łopatka wieprzowa + koncentrat pomidorowy + smalec + makaron żytni 4) jajko sadzone + smalec + ziemniaki +mleko do kawy dostarczono 1849 kcal b: 130 g (28%) ww: 186 g (40%) tł: 67 g (32%) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-02-19 20:00:28

[...] nie posiadam dobrej wagi kuchennej i niestety nie mogę podać ile ważą poszczególne składniki posiłku. 1 Dzień ( bez treningowy) godz. 10 prosto po przebudzeniu SP Olimp80 mleko 350 -400 ml mleka 1,5% (porcja 3 miarki białka) godz 10:30 Glutamina micro T6 Treca godz 10:45 Śniadanie: jajecznica z 6 białek jaj 1 lub 2 żółtek plus miseczka [...]

[...] Jedzenie ze środy: 1 - NitroProGen + chleb czarny + rodzynki + oliwa 2 - makrela + pierś + ryż 3 - pierś + ryż 4 - jajka 5 - twaróg Niestety skończyło mi się mleko i nie miałem jak wypić oliwy Foto posiłku nr 2- wybaczcie śladowe ilości panierki na cycku, ale to pozostałości po obiedzie mojej rodziny Oskrobałem panierkę ile się [...]

[...] przerwa, żeby się napić. Ogólnie myślałem, że jest gorzej z kondychą, ale najlepiej to też nie jest Ostatni VitalPACK- niestety skończyło się Śniadanie: Posiłek nr 2- białko + owsiane + mleko + blender - i mamy szybki sprawny posiłek Zapiłem oliwą i klasa. Posiłek nr 3- a w misce resztka kapuchy pekińskiej w wykonaniu mojej Panny Pozdrawiam

Yerbę na zimno pijam regularnie. Ale na razie poza yerbą i wodą z cytryną lub bez to zostało mi mleko migdałowe (ma kalorie) i soki, które też mają ich sporo. Cola zero i inne tego typu wynalazki może nie są zdrowe, ale jakąś odmianę wprowadzały. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-02 23:48:57

[...] pieczarki, pół cebuli, ogórki, pomidor, pekińska, masło, miód do herbaty) 2. 11.00 omlet (2 jajka, 8g odżywka, olej kokosowy do smażenia, łyżka otrąb, pół jabłka, 4 włoskie, mleko z miodem i czosnkiem) 3. 13.00 miseczka galarety, pół jabłka, łyżeczka majonezu 4.17.00 jajko, 2 plasterki szynki, 2 łyżeczki masła orzechowego 5.18.00 gotowane udko z [...]

[...] granulowany: 3 g, sól: 5 g, Pieprz: 3 g, Serek twarogowy w plastrach z ziołami - Pilos: 25 g ) B-31, W- 23, T- 4,5, - 256 kalorii Tak zwane przekąski Migdały-20g, 3x kawa, mleko 1,5%-100g, Herbata zielona & rooibos brzoskwinia i karmel B-7g, W-9g, T-12g, - 158 kalorii Razem B-147, W-276g, T-57g, - 2205 kalorii Dodam że takie było planowane [...]

[...] dodaje rodzynki, sliwki suszone lub morele suszone - bo ja wegli nie unikam. Powstaje pyszna owsianka na slodko. U mnie rowniez nie przechodza odzywki na wodzie, nawet te "lepsze", a i najlepsze sa jeszcze lepsze na mleku i juz :) A mleko jak mleko, troche bialka, troszke wegli, troszke tluszczu, wliczyc to w bilans i nie zaszkodzi w niczym :)

To sie ciesz, szukaj mleka od krowy nie ma zdrowszej postaci mleka jak mleko surowe nie poddane obrobce (masz tam bakterie pomagajace je trawic, masz enzymy, jest pokarmem idelanym dla ludzi trwiacych laktoze a jak nie trawisz to daj tym bakteriom popracowac by przerobiły czesc laktozy - mleko zsiadle sery nie stanowia problemu), kampania przeciw [...]

[...] ten 4 posiłek z nabiałem. Mleko staram się całkowicie wyeliminować. Z dwóch szklanek dziennie jestem na etapie 1 litra mleka na tydzień, więc jest lepiej. Jeśli tolerujesz mleko to nie wywalaj go z diety, tylko zamień mleko 0% na 3,5% i kupuj mikrofiltrowane. http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy Mleko [...]

Proszę skorygowanie mojej diety! Podaję tu kryterium z którego się wzorowałem i kilk moich notatek na temat posiłków. Proszę także o napisanie waszych opini na temat tej diety! Z góry thx.. Waże 85 kg mam 180cm wzrostu i 18 lat: Diete ułożyłem przy wadze 78 Kg proszę powiedzieć czy jest dobra a ja ją ułoże sobie dopasowując do treningu [...]

Diete ułożyłem przy wadze 78 Kg proszę powiedzieć czy jest dobra a ja ją ułoże sobie dopasowując do treningu cyklicznego!!! Moje kryterium na którym się wzorowałem B- białko T- tłuszcz WW- węglowodany: 3.5*78=234-273g WW 936 kalorii 2.5*78=195-234g B 780 kalorii 0.5*78=39g T 351 kalorii W sumie 2069 kalorii 5-6 posiłków 1 posiłek to : [...]

co z moją dietą jest dobra czy nie jak byś zapomniał oto ona Ułoże sobie ją dopasowując do treningu cyklicznego!!! tylko musze wiedzieć czy jest dobra! Moje kryterium na którym się wzorowałem B- białko T- tłuszcz WW- węglowodany: 3.5*78=234-273g WW 936 kalorii 2.5*78=195-234g B 780 kalorii 0.5*78=39g T 351 kalorii W sumie 2069 kalorii 5-6 [...]

[...] było ale nie róbcie ze mnie *****a - jak mówie ze coś ma tyle i tyle kcal to tyle ma po co miałbym ściemniać ? Ale zeby nie było to: !!! SZEJK: - owsiane 100g - 370kcal - mleko 450ml - 210kcal - brzoskwinia 100g - 50kcal - System Protein 80 40g - 150kcal - banan 180g (bez skóry) - 170kcal RAZEM: = 950kcal Gainer Gain Bolic 6000: w 100g [...]

[...] Ponadto, w ostatnich seriach dochodze teraz do zalamania, czego nigdy nie lubilem za bardzo. zawsze lubilem cwiczyc z zapasem powt. DIETA 7.30 owsiane, odzywka bialkowa,mleko, oliwa, 2 nalesniki TRENING 11.30 swiderki, piers z warzywami 14.30 zupa buraczkowa z piersia z kurczaka i makaronem pelne ziarno 18.00. kanapki razowca z serkeim [...]

[...] Twoją subiektywną..? I Dalej mi coś tu niegra.. Witamina B12 że mięsożercy zaspakajają..?? - Możesz o tym nie wiedzieć, że w dzisiejszych czasach zwierzęta hodowane na mięso(mleko i nabiał tak samo) nie mają B12 w sobie i mięso jest nastrzykiwane "z urzędu" - tak jak sól jodowana../ witaminą B12.. i POMIMO TO jest praktycznie EPIDEMIA deficytu [...]