BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

demolub
Tak jak mówisz - wiem co robię
Siły już trochę mam więc nie bardzo zaczynać treningi od 50kg w MC czy siadzie

Alucard666
Troche schudłem - fakt
Nie jest źle - hack to taka rozgrzewka przed MC
Za mały jesteś na suple
A klaty nie widać - masz rację

Siodema
Zastrzeżeń? Śmiało
A byłem w Egipcie, nie Tunezji Może coś tam wrzucę

Rrumcek
Hack'i to taki bardziej MC niż przysiad. Ale lepsze to niż przysiad z 50kg
Ps. Dorzuć do tego wykroki i bedzie git

Witam!!
Na początku życzę powodzenia i mam nadzieję,że osiągniesz zamierzony cel..."krok po kroku do celu"

Jeśli chodzi o sam trening to miałbym co do niego zastrzeżenia i ja bym poleciał splitem.No ale z racji tego że trening układał WODYN indywidualnie dla Ciebie,to powinno być ok.
Mam tylko nadzieje,że mięśnie będą miały odpowiednio dużo czasu na regenerację bo to niezwykle istotne!!
Jeśli zauważysz,że po drugim,trzecim tygodniu cały czas masz mocno zakwaszone mięśnie, radzę zastanowić się nad modyfikacją treningu.
Z pewnością duży wpływ na regenerację będzie miała Twoja dieta, pilnuj jej i nie pozwalaj sobie na opuszczanie posiłków.
Dobrze że TREC NUTRITION wspomógł Cię bardzo dobrą suplementacją, z tymi suplami na pewno łatwiej będzie Ci robić postępy.

Będę tu wpadał od czasu do czasu i doglądał Twoich postępów.
Pozdrawiam i jeszcze raz życzę powodzonka!!

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-22 11:54:37

Z tego co widzę to siły ci sporo nie poleciało to dobrze wskazuję

Adzik


tam i tam taliby latają

te SS tez mi tak srednio sie podobaja, zostawilbym je na zasadzie pozniejszego bodzca, teraz miesnie i tak dobrze zareagują na jakiekolkwiek cwiczenia utrzymane w dobrym zargonie technicznym itp...

skup sie na barkach

bede zagladal

pozdrawiam (A)dziku

Giszman
Fajnie, że wpadłeś i oczywiście zapraszam do komentowania

Avasso
No z siłą jest nieźle, więc nie ma co narzekać

Siodema
Zapraszam serrrdecznie



*******************

Jedzenie z wtorku:
1 - jajka + chleb czarny + rodzynki
2 - makrela + owsiane + rodzynki
3 - owsiane + NitroProGen + oliwa
4 - pierś + oliwa
5 - twaróg + oliwa

Foto posiłku nr 1:





A tu takie coś- nie wiedziałem, że 3 skibeczki ważą aż tyle





Foto posiłku nr 2- żeby nie było, to rozpakowałem tą makrelę Nie podłożyłem dla picu





Foto "posiłku" nr 3- spieszyłem się w odwiedziny siostry w szpitalu, więc na szybko zrobiłem takiego szejka





Posiłek nr 4- pierś pokroiłem w kawałeczki i sobie usmażyłem w przyprawie gyros





No i posiłek nr 5- kolacja






Suple:

Rano do śniadanka - 2 kapsy Super Omega-3 + porcja Vital Pack'a + 1 kaps CLA & Green Tea.
Do kolacji - 2 kapsy Super Omega-3.

Foto cukierków do śniadania:





Pozdrawiam

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-09-23 17:27:24

Wypiski ciekawe i przejrzyste

Bardzo ładnie to prowadzisz (SOG),teraz czekamy na jakieś fotki bądź filmiki z treningów.

jw, czekamy na multimedia

dawaj filma z wiosła półsztangą

Avasso
Dzięki Cieszy mnie to, że się podoba

Giszman, bic44
No powoli zacznę coś kręcić bo początki to nie ma się czym chwalić chłopaki

King_Odin
Nagram film i zawołam WODYNA I dostanę bana

*****************************

Jedzenie ze środy:
1 - NitroProGen + chleb czarny + rodzynki + oliwa
2 - makrela + pierś + ryż
3 - pierś + ryż
4 - jajka
5 - twaróg

Niestety skończyło mi się mleko i nie miałem jak wypić oliwy

Foto posiłku nr 2- wybaczcie śladowe ilości panierki na cycku, ale to pozostałości po obiedzie mojej rodziny Oskrobałem panierkę ile się dało





Posiłek nr 3- a sobie dla smaku usmażyłem piersi w przyprawie gyros





Posiłek nr 4- jajecznica z pomidorami i odrobiną kiełbaski dla smaku





Suple:
Rano i przed snem - po 2 kapsy Super Omega-3 + po 1 kapsie CLA & Green Tea.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-09-24 12:17:39