[...] bardzo za pomoc, bo już sobie zespół Cushinga zdiagnozowałam}:-( Przy okazji zrobiłam sobie hormony (estro, teścia, kortyzol, TSH) - wszystko w normie oraz alergeny na mleko i gluten - też w porządku. Dziś wyjeżdżam, więc miska będzie już nieliczona i koniec z siłką. Zdjęcia zrobię w środę lub w czwartek i wrzucę podsumowanie. No chyba, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opis smaku i porcji : ciastko z kremem - 45g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - 200 ml - w czym została rozpuszczona porcja (woda, mleko) - woda - smak : bardzo smaczny ale też bardzo delikatny następnym razem sprawdzę 50g na 100-150 ml - rozpuszczalność : 10/10 żadnych zastrzeżeń - ogólne odczucia - liczę że przy innych proporcjach [...]
[...] razie brakuje mi tylko nabiału w diecie i większych ilości owoców. Czasem zamarzy mi się jakaś kanapeczka (szynka, masełko, pomidorek, sałata), albo owsiane+jabłko+czekolada+mleko na śniadanie :) Mam nadzieję, że po konkursie dojadę do wymarzonego sześciopaka na własnym rozumieniu czystej diety. Czyli deczko większy luz jeżeli chodzi o produkty, [...]
[...] nie było ale już nie chciało mi się kombinować z rozpiską i zjadłam "potreningowy" z węglami. 10:15 I posiłek (przedtreningowy): 12B/3T/50WW płatki śniadaniowe, mleko 1%, truskawki, winogrona TRENING: rozgrzewka (wymachy, kręcenia bioderkami i inne): 4min rozgrzewka na bieżni (szybki chód, potem lekki trucht): 4.5min interwały: [...]
[...] troche?? faktycznie mało, przy nowym bilansie wychodzi okolo 1600 ckal 1. Jajo kurze 60g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g_>nie lepiej owsiane z 50g +jajo?? okej + do tego mleko zeby byly platyki owsiane na mleku 2. Bułki grahamki 90g-->slabe (niepotrzbne) ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g Jabłko (niepotrzebne) [...]
fajny przepis ,ale chciałbym właśnie alternatywę na to masło xD Smietaka słodka 30 lub 36 %, jogurt gęsty , mleko kokosowe. Wszystko wg mnie się nada. Mleko kokoswe i śmietankę warto dobrze schłodzic i ubic mikserem przed dodaniem na końcu do masy serowej. Robiłam także z mlekiem skondensowanym niesłodzonym - tez je lekko ubijałam, chociaż nie [...]
u mnie w grę wchodzi jakiś jogurt gęsty, mleko kokosowe ,ale nie pomyślałem o dodatku mąki ziemniaczanej oraz budyniu :) Rozumiem że budyń wcześniej sobie rozrabiam z wodą lub mlekiem i dodaje do np zmiksowanego twaróg ? + żelatyna i na wierzch dać galaretkę 0 kcal ? Budyń itp to tylko w opcji do pieczenia !!! Napisałam przy okazji, bo wg mnie [...]
na to samo wyjdzie czy codziennie dasz kreatyne ok 5g czy w treningowe 10g. To mleko kokosowe to prędzej chyba woda kokosowa jakas, mleko bardziej tłuste jest Jak kalorie dobrze wyliczone to dobór produktów ok
[...] aż celulit się robi, ramiona zalane calkiem. Ja bym zbił na twoim miejscu pare kg i dopiero wszedł na masę z niedużą nadwyżką kalorii . Dieta też do korekty, wywal rano mleko , daj jaja. Drugi posiłek zamieniłbym z ostatnim miejscami, nie wal węgli na noc jeżeli masz tendencje do zalewania. 800kcal w takim przypadku na kolacje to słaby [...]
[...] mnie cel masa jak w temacie co zmienić co zostawić pomóż jak możesz Śniadanie 6 Płatki kukurydziane 100g - wywal,daj platki owsiane,rodzynki ,orzechy , owoc Mleko 2% 300g - mleko 0,5% Biały ser 50g - wywal , daj jajka , II Śniadanie 9 -4 kromki chleba razowego z żółtym serem i szynką (2 kanapki)-wywal , daj gotowana piers i warzywa III Posiłek [...]
Witam waze 58 kg mam 16 lat a oto moja dieta CEL MASA MA SIE ROZUMIEC? WYLICZONE BTW I ZAPOTRZEBOWANIE? 7:00 Płatki Owsiane - 100g OK Mleko Łowickie 3,2% - 400g DAJ ORZECHY WLOSKIE JAK ZRODLO TLUSZCZY ORAZ TROCHE SERA BIALEGO 11:00 TUTAJ TROCHE ZA DLUGA PRZERWA OD SNIADANIA Chleb Pszenno-żytni - 150g WYWAL, DAJ ZYTNI RAZOWY I MNIEJ TROCHE Ser [...]
Witam Po wstaniu wypite mono + carbo Teraz czekam na sniadanko: platki + siemie + mleko , twarog Pozniej drugie sniadanko kanapeczki z gainerkiem (nie wiem co jest ale ostatnio cos mi sie bardzo pienil gainerek ,dzis sprobuje wypic go z woda zobaczymy jak bedzie ) Gugcio 3g w porcji tzn w 30g bialka , szkoda ze na swojej silce nie mam bramy ani [...]
CzytaŁeś posty o tym co jeść;-> CHYBA NIE POSIŁEK 1 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 40g Jaja kurze całe 70g(jedno jajko) Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 50g platki owsiane nie kukurydziane, - 1 jajko świetnie naprawdę bomba ZA MALO wiecej jajek , bez sera, orzechy i tu jak juz musisz to morele POSIŁEK 2 [...]
To ja mam teraz pytanie - po treningu powinno się dostarczyć organizmowi dużo białka oraz węglowodanów, ale mało tłuszczy, tak? Jeżeli po treningu będę pił taki koktajl to jest poprawnie? Do tego jeszcze kurczaka. - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jagody (pół szklanki - Banan (1 sztuka) - Miód (1 łyżka) W sumie: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g [...]
[...] zjadam 100g Pł.Owsianych zaparzonych wodą i dolewam mleka...+ 2 jajka + orzechy.I minie jakies 15min. i jak ****ne bonka to maskara....cichy ale tak pali w nos że ten szwabski gas to sie chowa...I takie bąki utrzymują sie prawie przez cały dzien!Czym to moze byc spowodowane?Moze to mleko? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-04-15 14:57:06
Mleko ... pasteryzowane czy UHT ktore mniej przetworzone lepsze ? dam przyklady: http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=17 http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=14 Dzisiaj tez takie cus widzilem w TESCO i czy to jest warte swojej ceny przy ok. 4zl za litr ?? dla "bojacych sie laktozy" niemajacych [...]