ewentualnie mogłeś jakoś delikatnie wymigać się od zjedzenia frytek , powiedzieć że nie dasz rady, albo masz wzdęcia po wieczornych porcjach ziemniaków, trza kombinować i ja bym mleko wyrzucił z tego posiłku po 22, lepiej jakiś serek wiejski dorzuć albo odżywkę białkową Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-07-27 18:31:18
Dzień 4 Tydzień 4 - (dzień 25) 1. Dieta 07:00 -bulka razowa z srem bialko na mleku 10:00 - bulka razowa z serem zoltym 12:30 - burger king 15:00 - dan mleko 1a. Odstepstwa burger 2. Trening brak 3. Wnioski Wyjezdzam na 3 dni wiec urlopowo wracam w niedziele
[...] rozkład: 3 x 120b, 70tł, 170w 2 x 120b, 70tł, 140w Pomiar w środę. Trening dla zielonych 9 dzień (6 treningów do odrobienia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8301fcfc34e3475a913faeaa2fb7f63e.png tłuszcz kokosowy to mleko kokosowe, ale nie ma w tabeli, więc właściwie tłuszczu mniej Zmieniony przez - plato w dniu 2012-06-04 11:25:28
No a w trakcie treningu jak kcesz je uzupełniac pic mleko i ile tego mleka albo miesa bym musial zjesc.....a kiedys czytalem ze nie powinno sie duzo solic miesa wiesz moze czemu ?? siła tkwi w psychice...kasta ;>
[...] się nimi oraz dlatego iż mimo wszystko dostarczają witamin, minerałów, błonnika oraz alkaliczności do diety warto je spożywać. Co do mleka również. Jednakże podgrzane mleko zawiera mniejszą ilość laktozy bądź w ogóle jej nie zawiera. Moja wypowiedź na temat podgrzanego mleka:http://www.sfd.pl/mleko_po_treningu-t412674.html "Jak sam tu [...]
[...] Reszta jak zwyklę ok chodz łapy troszkę źle się napieły (bolały nadgarski :/) 28.01.2011 (piątek) Dieta: Od rana placki owsiane :) Nie chcę jeść za często bo jednak ma to mleko i troszkę oleju (roślinny ofc.) więc wole co 3-5 dni ;). Trening:: 2 godziny w-f ;) Więc na sam początek skakaneczka 20 minutek a potem piłka nożna siatkówka koszykówka [...]
[...] ok 24g białka. 34g białka a z czego reszta? Do ostatniej wypiski się odnoszę. No i tyle nabiału w diecie to też raczej niezbyt dobry pomysł moim zdaniem. VI 22:30 1.Oliwa z oliwek 2.Mleko 1,5% 3.Ogórek Posiłkiem bym tego nie nazwał. Tak w ogóle mleko+ogórek pół dnia bym w kiblu siedział%-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-05-07 18:42:58
[...] jedynie od czasu do czasu wodą i wydzielonym sosem. Mleko i produkty mleczne, tak ważne w żywieniu człowieka, także wymagają odpowiedniego obchodzenia się z nimi. A więc mleko należy gotować na silnym ogniu. Długie gotowanie i przetrzymywanie na cieplej płycie kuchennej niszczy witaminę B2, której mleko jest ważnym źródłem. Z tego względu, [...]
Dzięki bardzo za odpowiedź. Spróbowałem stworzyć sobie jadłospis na 1 dzień. Proszę o uwagi do niego. Śniadanie: Therm Line II 2 kapsułki L-Glutamina Olimp 2 kapsułki Musli z rodzynkami Mleko 1,5 % tłuszczu Jajo kurze całe Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Wychodzi: 25 g białka, 20 g tłuszczu i 70 g węglowodanów, 564 kcal Śniadanie 2: Tran 2 kapsułki [...]
Iza dzięki za tip, już kupiłam cienko pokrojonego woła, jutro się będzie suszył, jutro powinno też się zrobić zsiadłe mleko 8-) dziś zjadłam więcej, muszę się nauczyć co mnie teraz najlepiej syci, choć tatar z łososia w połowie zjadł mąż :-) w ramach ćwiczeń marsz z kijkami pytanie: mogę pić tran? micha: 1. jajo, mleko, mieszanka jagód, olej [...]
[...] porcję Cp, krótki prysznic i odprawa posiłkowa . Na śniadanie zrobiłem jajecznice ( w końcu wszystkie składniki znalazły się na patelni i solidnie się przyrumieniły ): - mleko 250g - pomidor- mały - cebula- duża - 4 jajka Wszystko pięknie wyszło a na drogą powrotną przygotowałem: serek wiejski, pomidora ( mały ) , marchewkę i twaróg 100g- [...]
[...] bez kawy, czarna kawa to żaden półśrodek) w absolutnej ostatecznej ostateczności, ale byłby to dla mnie armageddon ;) Mogę, powiedzmy, zejść do 100 ml, jeśli znowu kupię mleko kokosowe. Ale muszę mieć kapkę tego mleka normalnego, bo ono neutralizuje kwaśność kawy, a mleko kokosowe tego nie robi i w dużej ilości jest drażniące dla podniebienia [...]
DIETA Rozkład makroskładników dla 3 dni (oznaczone 1,2,3) ( według dziennika posiłków , moje wyliczenia przedstawiały niższe wartości ) 1) BTW 2,6 / 1,1 / 3,1 2700 kcal 2) BTW 2,8 / 1,1 / 3,7 2900 kcal 3) BTW 2,7 / 1,0 / 5,3 3200 kcal Mi wychodziło mniej białka i tłuszczy , i będzie troche więcej ww , od 3 (1) do 3,75 (2) i ok. 6 (3) tłuszczy [...]