Ja właśnie za 5min ide robić sobie Ja to robie tak, że wrzucam do miseczki ok. 70g płatków owsianych, 30g rodzynek i zalewam gorącym mlekiem! Czekam ok. 5min aż mi ładnie napęcznieją i jem Mleko takie "mocno ciepłe"! A jeżeli jem i mi się wydaje za gorące to dolewam zimnego i tyle. Ja bym nie umiał na zimnym mleku... Zmieniony przez - [...]
Można by delikatnie podbić tłuszcze, na 90np. Wtedy kalorii też przybędzie. W pierwszym posiłku nie ma pełnowartościowego białka. Mleko nim nie jest. Dorzuć tam jajka np. z których możesz zrobić omleta.
[...] z dieta owszem, może tak byc, to kwestaia organizmu i treningu i diety oczywiście. nikt nie bedzie za cb ukladal diety, sam uluz albo wez gotowca i popraw i wywal jajka i mleko i zastapisz innymi składnikami. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zerknij na ten link i poczytaj ;) Zmieniony przez - [...]
a co byście polecili przy redukcji w ramach posiłku na noc? chodzi mi o koktajl... ser twarogowy podstawa, mleko też musi być skoro koktajl... ale co więcej?
[...] twarogu, -100ml mleka (jogurtu naturalnego), -20g oprzechów włoskich. oczywiście chodzi mi cały czas o posiłek na noc, przed snem. twaróg- kazeina, zatem wolno się wchłania, mleko...glukoza, nienajlepszy pomysł, ale w koktajlu raczej powinno się znaleźć, orzechy- zrowy tłuszcz, więc będzie spowalniał proces wchłaniania białka...dobrze to [...]
2,5 grama to sie bierze jak sterydami sie karmisz tzn niszczysz To ze nie masz wzdeć i biegunki wcale nie znaczy ze w pełni przyswajasz mleko... Tak jak napisałem jest to rzadkość... a druga sprawa ze ja bym białka z mleka nie wliczał do diety a dołożyłbym cos pełno wartościowego
akurat mleko może być przyczyną rewolucji żołądkowych. Monohydrat kreatyny jest substancją o słabej rozpuszczalności - co dodatkowo może stanowić problem i powodować nagromadzenie wody w jelitach. Nie ma co sumować czynników które stanowić mogą przyczynę dyskomfortu związanego z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego
więcej białka i mniej laktozy niż mleko, ktoś już ten temat kiedyś poruszał, tak wogóle to jeżeli tam jest tyle niby laktozy ale i tak chyba mniej niż w mleku to na po treningu chyba by to dało rade? niewiem niezanm sie ale w sumie każdy gainer ma węglowodany? i ta laktoza tutaj to chyba też węgle tylko że proste? a w sumie niezaleca sie jedzenia [...]
a wiec troche wiecej czasu mineło ale napisałem diete do jakiej mogę sie stosować jeżeli coś jest nie tak poszę o poprawe 1. 7.00 - owsiane 35g - mleko 200g 3.2% - orzechy włoskie 20g - jajko gotowane 1 sztuka 2.(w granicach) 10.00 - dwie kromki chleba ciemnego pełno ziarnistego - masło śmietankowe (lekko przesmarowane przez 2 kromki) - [...]
ponoc madre słowa ze mleko to nie napój dla kulturystow i chyba to prawda! hehe wlasnie mam cos innego na biurku w opracowaniu ale o tym szaaa na razie ale laktozy unikac w nadmiarze (choc te 10 g) nie zaszkodzi jesli reszta diety jest OK
Własne gospodarstwo to jest dobra rzecz sam mam to wiem...:) 10 Kur robi swoje, jak chce mleka to ide do sasiada i mi daje mleko prosto z krowy :P Takze mam sad a rasna w nim owoce takie jak Jabłka chyba z 4 rodzaje śliwki gruszki i cos tam jeszcze...
Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 100g 2jaja /OK MOZESZ DAC WAREZYWO ŚniadanieII: Bułki grahamki 2 wędlina+ser Marchewka,Pomidor 50 gr gainera olimp profi whey mass LEPIEJ RYZ + KURCZAK /MAKARON/KASZA ALE JAK NIE MA MZOLIWOSCI OD BIEDY MOZE BYC DAJ WARZYWO Posiłek III: Bułki grahamki 2 Wędlina + ser 50 gr gainera olimp profi whey mass JAK [...]
[...] Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek! To powiedzial do mnie koles na gg: "moja babka z biologi powiedziala ze pirogronian jest wytwarzany podczas fermenaacji mlekowej, wiec bede pol kwasne mleko, nie musze jezc tego wynalasku Olimpa" http://PumpingIron.w.interia.pl
[...] teraz możesz kuopić za 3000 to stosunek płacy do wydatków jest taki że mając 2000 było można więcej kupić, patrz ,teraz za 20 zł co kupisz w spożywczaku? a guwno kupisz, mleko, chleb płatki i jakiś większy napój, no może jeszcze 5 jajek a kiedyś20zł to był pieniądz na zakupy nie brakowało żeby nie było że jestem nieukiem i pisze g**** przez [...]
[...] kolega... Może i nie warto, ale ogólnie kakao to chyba wartko bo jak wiadomo kakao się pije razem z mlekiem ;)(Jeśli się mylę to mnie poprawcie), a ogólnie rzecz biorąc mleko jest zdrowe Ja np. nie lubię samego mleka, więc robię sobie kakao Zmieniony przez - Battles w dniu 2008-04-15 16:00:01 Zmieniony przez - Battles w dniu 2008-04-15 [...]
