mleko w

[...] bo zimno :-D 2x5 0 20 30 40 press 2x5 20 5x 30 35 3x 40 45 50 60 joker 3x65 https://www.youtube.com/watch?v=if7ax1eEMec joker2 1x75 poszlo 8-) 80 spalone lawka 2x10 20 5x10 45 1x 70 80 90 100 105 zabawa w siady na zakonczenie ,no i dodatki , dzien dobry, face pull, cos na bicek i tricek zastosowane wspomagzcze : mleko czekoladowe :->

[...] Ciekawe jak nisko jest estro, bo jak jest np 9 to spoko ale jak jest 1 to bym się zastanowił nad biciem hcg, ale jak mówisz że się spoko czujesz to miejmy nadzieję że jest 9 i wszystko będzie ok. Mozesz spróbować pić mleko sojowe. Zawiera estrogeny i ponoć podnosi ich stężenie w organizmie. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-08-30 13:39:37

Mozesz spróbować pić mleko sojowe. Zawiera estrogeny i ponoć podnosi ich stężenie w organizmie. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-08-30 13:39:37 zawiera, ale fitoestrogeny i nie licz na to, ze podniesie Ci to poziom estro ;-)

Mozesz spróbować pić mleko sojowe. Zawiera estrogeny i ponoć podnosi ich stężenie w organizmie. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-08-30 13:39:37 zawiera, ale fitoestrogeny i nie licz na to, ze podniesie Ci to poziom estro ;-) Słyszałem że komuś tam podniosło ale tylko słyszałem. Do autora. Weź całego tabsa żeby szybko zbić i to wystarczy

Mozesz spróbować pić mleko sojowe. Zawiera estrogeny i ponoć podnosi ich stężenie w organizmie. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-08-30 13:39:37 zawiera, ale fitoestrogeny i nie licz na to, ze podniesie Ci to poziom estro ;-) Słyszałem że komuś tam podniosło ale tylko słyszałem. Do autora. Weź całego tabsa żeby szybko zbić i to wystarczy [...]

[...] 75-80, ale mięso ma taką samą BV lecz zawiera mniej białka, dlatego soja może je zastąpić w diecie kulturystycznej (jednak nie zastąpi nabiału BV=100(jaja) a nawet 104(mleko). Ja jadam proteinę sojową, jednak nie smażę jej. Moja potrawa to: 1-1,5l wody 140g flaków sojowych troszeczkę oleju z pestek winogron 300-400g ryżu. Całość gotuję, [...]

ovopol, kakao i mleko też kosztuje i jakoś masz :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] bedziesz miała kłopoty ze zwisająca skórą (czego Ci życzę). Karm więc , ćwicz i jedż najlepsze jedzonko (twaróg jest ok jako żródło białka, a nie szkodzi maluszkowi tak jak mleko, jajka i rybki) niezapominając o dobrych tłuszczach. Aha, ja o czymś zapomniałam. Nie jadałam wówczas mięsa, a mój dzidziuś doskonale się rozwijał ( choć nielubienie [...]

[...] ( poczytaj co oznacza to pojecie) napisz stężenia bo 1 ml nic nie mówi deka w 1 ml jest od 50 mg do chyba nawet 300 mg wskoczyłeś na ten cykl bez wiedzy i na wariata stawiam ze dill cię nakręcił trzeba to naprostować i poprowadzić jak należy ta deka była zbyteczna wystarczył by sam test teraz mleko się rozlało i trzeba to zrobić jak potrzeba

Mleko na mase ?? :) Pierwsze slysze zeby taka ilosc mleka byla wskazana miala jakis wplyw na przyrost masy ... Zmieniony przez - PanOs w dniu 2012-05-04 14:14:44

[...] przy kompie tak się spasłem zero ruchu . (ale konkretnie to moge żreć i żreć i nie tyje jak sie ruszam ) posiłek 1 9.00 - jajka - płatki owsiane - orzechy włoskie - mleko - kakao posiłek 2 11.00 -Ryż biały -gotowane piersi kurczaka -Oliwa z oliwek -Sok pomidorowy - surówka posiłek 3 14.00 - brązowy ryż / ciemny makaron / kasza [...]

[...] ale szczerze teraz biore 140 na klate ile mi pujdzie 40kg? na cyklu 11 tygodni? białko aminokwasy 6 posiłków w tym dwa obiady weglowodany 3 razy na dzien banany mleko duzo tego jajka tez glutaminy max biore aminokwasy rozgałezione i nierozgałezione czego mam sie spodziewac twoim zdaniem? nie zależy mi na masie w kg niechce dużó [...]

[...] niewiele wyciągniesz, ewentualnie możesz utrzymać efekt. 6. Tutaj nie bardzo rozumiem, czego oczekujesz... 7. Najlepszą alternatywą dla osób z dobrą tolerancją wydaje się mleko okołotreningowo, chociaż tutaj nie jest to najciekawsze rozwiązanie, posiłek 2 godziny przed treningiem powinien zabezpieczyć proteiny na dłuższy czas... 8. 50 g [...]

Witam. Jestem właśnie po obiedzie. Moje posiłki dotychczas: 1. Płatki owsiane, mleko, rodzynki 2. 3 kanapki z serem żółtym, 3 z szynką 3. 2 miski zupy pomidorowej 4. placki ziemniaczane - to bylo, niestety, raczej nie odpowiedznie do diety. 5.ryż i makrela wędzona No więc jak widzicie, narazie tak to wygląda. Trochę zle trafiłem z tym obiadem, ale [...]

[...] (7:00) 3 jajka 2 bułki pszenne 60g ser zolty 20g krakowskiej suchej 30g masla (ew. cokolwiek co ma w sobie tluszcz) (B:52 WW:68 T:60 = 1020kcal) daj np.platki owsiane,mleko,jajka,pestki dyni,owoc II Posilek (11:00) 100g ryżu 50g sosu łowicz 50g tuńczyk w oleju (B:21 WW:86.5 T:5 = 475kcal) tunczyka w sosie wlasnym daj, sos wywal,dodaj [...]

dieta kuleje i to strasznie,dodtałes przeciez linki Śniadanie: biały chleb + żółty ser + pomidor; jajka; chleb z cienką wędliną płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po grochówkę :D) ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria spaghetti zamiast ziemniakow daj ryz/kasze/makaron dodaj oliwy Kolacja: [...]

A co myślisz o tej: 7.30 1. Śniadanie 1087,5kcal B:49,8 W:83,05 T:35 a) Mleko 2%tł. 250ml 127,5kcal B:8,5 W:12,25 T: 5 b) Płatki owsiane 100g 633kcal B:11,9 W:69,3 T: 7,2 c) jajka 4szt 327kcal B:29,4 W:1,5 T:22,8 10.30 2. II Śniadanie 503kcal B:44,1 W:61,3 T:11,2 a) Twaróg półtłusty 200g 266kcal B:37,4 W:7,4 T:9,4 b) Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

[...] na zywnosc wiec moglbym np ryz brac z soba, ale wolaalbym odzywke niz kurczaka do tego. a śniadanie co w tkim razie? bo kiedys jadlem standardowo owsianke + otreby + mleko i nie mialem sily zjesc 100 gram owsianki a razowca to i 200gram lekko wchodzi. pozatym nie lubie owsianki wiec preferowalbym na sniadanie nawet ryz+mieso. Napisz co [...]

Czasu nie mam , ja dziennie musze umiec 60 stron z ksiazki na laborki z czegos... tYlko kurva siedze i sie ucze juz mnie jasny chooy strzela od tey pierd.olonej uczelni=/ Narazie nie mam czasu na zadne zabawy itp itd w odzywki i suple. Pozatym uczulilem sie na jajka/mleko/sery etc etc. Wiec okant dupy poki co moge zrobic

160 b = 480 kcal 104 t = 936 kcal 396 ww = 1584 kcal 3000 kcal zapotrzebowanie 8 mleko 3,5 % tluste 300 g 10/10/15 platki owsiane 100 g 11.9/7.2/62.4 jakies suszone owoce do owsianki serek wiejski 150 g 16.5/7.5/3 jablko 0.2/0.2/5 11 kurze jaja na twardo ~ 100g 12.5/9.7/0.6 3 kromki chleba razowego 5.6/1.7/45.6 pomidor/ogorek olej lniany 15 g [...]