mleko w

Dzien 2: czuje lekkie zakwasy na calym ciele Trening: wolne Dieta: 1. platki owsiane, jaja, mleko 2. chleb razowy, twarog 3. chleb razowy, twarog 4. kasza, mieso drobiowe 5. twarog dorzucam jeszcze zdjecie, dla lepszego porownania na koniec --- Dzien 3: wrocilem pozno i bylem nieco zmeczony, lecz w trakcie treningu nawet o tym zapomnialem i dalem [...]

[...] jednak nie będzie spełniać standardów :-( nie tylko pod wzgledem składu, ale i bezpieczeństwa. Jeśli z różnych przyczyn nie mogłabym karmić to wiadomo konieczne byłoby mleko modyfikowane. . . Ps. Podobnie ma się rzecz z gotowymi słoiczkami dla dzieci. Żałuję, że przez długi czas moja Mi je jadła, ba normalnego jedzenia nie chciała. Nauczka [...]

Dobrze, że to kogoś chociaż bawi :P Ja wiem, że naturalne karmienie piersią jest lepsze niż sztuczne mleko, to nie podlega dyskusji. Nocne wstawanie zaakceptowałam, za każdym razem jak wstaje w nocy do kibelka to myślę o tym, że za niedługo będzie mnie tak budził wrzask dziecka i wiem że będzie ciężko ale nic innego nie zrobię wyjścia nie ma. Za [...]

[...] kazdej masy (moje widzimisie) 1 łyżka kakao Kaszę jaglaną przepłucz pod bieżącą wodą. Do ugotowanej kaszy dodaj masło orzechowe, syrop (lub inną substancję słodzącą) i mleko z rozpuszczona odzywka - zmiksuj na gładko. Masę na domowe monte podziel na pół. Do jednej części dodaj kakao i ponownie zmiksuj. Przełóż warstwowo do przezroczystych [...]

POPRAWIONA: Dane: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg staż treningowy: żaden, tyle że machanie dwoma hantelkami czasami budowa: ekto Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 g Ilość tłuszczy na kg masy: 1,1 g Ilość białka: 144 g Ilość węglowodanów: 432 g Ilość tłuszczu: 79 gg Dzienne [...]

Dzień 13 nietreningowy, miał być treningowy jednak po 11 otrzymałem telefon że muszę przyjść do pracy… od 12 do 21 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 13:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 17:00 150g cyc z kury gotowany 50g makaronu 20:00 150g [...]

[...] dopiero teraz bo miałem weekend pracujący, a na dodatek piątek 3 zmiana sobota 2 niedziela 1 więc czasu mało dzisiaj dopiero dycham 9:30 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% porcja białka garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega (śniadanko mistrzów) 12:00 150g cyc gotowany 50g makaronu kalafiorek 200 sos [...]

[...] to mi niedobrze, za ciężkie, wczorajsze żarło tragedia ale wpiszę, żeby nei wyszło że ukrywam 1.3 jajka + 2 kromki chleba ciemnego na zakwasie + łyżeczka majonezu 2.mleko z kawą 3.Banan 4.masa truskawek z jogurtem naturalnym i mini ilością makaronu ( na oko 30 g) 5. whey 6. połowa udźca z kurczaka Chciałam dziś iść na siłownię, ale [...]

Moje zapotrzebowanie kaloryczne przedstawia sie nastepujaco: Waga ciała : 95 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 0,52 Ilość tłuszczy na kg masy 2 Zapotrzebowanie Ilość białka 209 Ilość węglowodanów 49 Ilość tłuszczu 190 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2744 dieta: I Śniadanie IL g B T [...]

[...] że jest ich 10 g, ale nie ma sensu tego w ogóle dodawac - masz dośc błonnkika z warzyw ii owoców. http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html No i mleko 0,5 - jak potrzebujesz mleka - daj 2% bo to co dodajesz, to ani mleko ani woda. Jeśłi ma być jakaś owsianka, to można ją zrobić z wodą, ewentualnie dodać trochę odżywki [...]

Po ostatnim wpisie tj 1,5 miesiąca temu dieta nabrała takiego kształtu jak poniżej i była trzymana raczej ok, trening siłowy i aeroby też w 90% zgodnie z założeniami a mimo to (i mimo że kcal stosunkowo niewiele) waga zeszła tylko o 2 kg... Nie wiem czy ciąć kalorie bo nie bardzo jest z czego i w sumie nie wiem gdzie leży przyczyna. Stąd pytanie [...]

[...] słodziki w drobinie ciepłego mleka. Kruszymy i wrzucamy ser do garnuszka/pojemnika, wlewamy zapach waniliowy, miksujemy na konsystencje gęstego jogurtu, dolewając mleko ze słodzikami później mleka "ile zabierze". Dodajemy jajka. Migdały wyjmujemy kładziemy w ściereczkę i tłuczemy/ można tez zmiksować jak mamy dobry blender (byle nie na [...]

[...] jeszcze tylko 2tygodnie i nowy lepszy (mam nadzieję) ************************************************************* Micha 1 owies,jaja,banan,gorzka czeko (2kostki) 2 whey,mleko,gruszka 3 kurak,ryż brązowy,migdały,surówka TRENING banan+whey 4 tuna,ryż,marchewka 5 migdały,laskowe Razem 2024kcal B/T/W 136/76/199 Zmieniony przez - vena84 w [...]

[...] jakąś liściastą,żebym wiedziała,że coś lepszego piję ****************************************************************** a teraz micha kachny grubachny 1 owies, whey, mleko (100ml) 2 kawałek torta (to był ostatni raz już więcej nie ma) 3 kurak, kasza jęczmienna, surówka 4 placki owsiane (owies, jaja, troche wheya) 5 sałatka gyros (dużo [...]

[...] pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Wypatrzyłam w PiP w lodówce świeże (?) mleko kozie. Trochę mnie kusi, żeby spróbować. Szkoda tylko, że w butli litrowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afe421204796400b833d8fe6d06630ce.jpg [...]

[...] absytencja miała na celu oduzależnienie się od jego codziennej porcji. Uważam, że sukces osiągnięty. Czasem jednak, dla wygody lub smaku, wpadnie jakiś serek, twarożek, mleko, kawałek sera żółtego lub śmietanka do kawy :-)) Dzień 34 MASY – 28.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W - 2080kcal [...]

[...] III.Przed siłownią : 10g BCAA + 1c oxy elite pro+porcja shock therapy. Po siłowni: Protein shake 53 g białka IV. Jajecznica z 6 jaj, 200 g szynki wołowej. V. wpc80 50g , mleko, oliva VI. Przed snem: 10g BCAA+Aspargin +olimp vita min TRENING: Bic+Tric Tric. Prostowanie ramion na wyciągu 1 wszystkie sztabki + 15kg 30, 20,12,10 [...]

[...] pieczeni,kiełbaski II. w pracy: wpadły jakies smieci,pierogi,resztki pieczeni,kiełbaski III. przed trenem 60min moj ulubiony ostatnio mix z blendera 100g płatkow+50g wpc+mleko 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa, 2c t-100 IV. po trenie protein drink 38g białka +20g wegli.. V. tego posiłku nie moge sobie [...]

[...] 10 g BCAA+5g mono +2c t-100 I. w pracy: 200g białej kiełbasy, pomidorki II. w pracy: 250g sera białego, pomidorki III. 60 min przed siłką MIX z blendera płatki,wpc,mleko IV.. 20min przed treningiem x-pand xpump10g(połowa porcji)+10g bcaa V.Po siłce protein drink 38g białka 20g wegli VI. *-w planach VII. * Przed snem: 10g [...]

Składniki: Twaróg 200g Mleko ok.150ml Żelatyna 10g Woda 60ml Opcjonalnie Słodziki, Kakako lub jakieś aromaty. Twaróg blendujemy. W międzyczasie dodajemy mleko, jakiś dodatkowy składniki, żeby miało to smak i oczywiście słodzik, myślę, że 4 slodziki wystarczą. Blendujemy to, żeby konsystencja była wodnista i spieniona. W międzyczasie rozpuszczamy [...]