mleko w

Rzeczywiscie jakis malolat. Jeszcza ma mleko pod nosem. A takie "wielkie" gale HNP to dla mnie cyrk objazdowy. Staraja sie tam wypromowac swoich "swietnych" zawodnikow. Tylko dlaczego nie pojada do USA. Czego oni szukaja na tym zadupiu(w Polsce)? Jak oni chca byc zauwazeni w Wielkim Swiecie Boksu(w USA) jezeli caly czas robia [...]

choćby i ja mam zadatki na osteoporoze, a czemu? Bo mam za dużo wapnia w organiźmie. Wkurza mnie jak widzę te wszystkie reklamy jogurtów i "pij mleko", w których jednoznacznie przekazuje się fałszywą wiedzę, czyli "im więcej wapnia tym mocniejsze kości" podczas gdy prawda jest taka, że to wszystko zależy od ilości magnezu.

1 posiłek: mleko 2% tłuszczu wyrzuć płatki kukrydziane wyrzuć płatki owsiane/żytnie/jęczmienne + jajka białka i proporcjonalnie żółtka, warzywa 2 posiłek chleb żytni razowy masło wyrzuć ser gouda wyrzuć pomidor sałata redukcja i dlatego mówię: wyrzuć, zeby było jasne Chude mięso/ryby/tuńczyk w ilości do 150 g, do tego zdrowy tłuszcz: [...]

[...] 32kg x 14, 3 x 22kg x 12 Młoty, 3 x 18kg x 10 Supinacja 2 x 12kg x 10 Uginanie stojąc drop set SFD/Images/2015/7/27/be4b4afa3965429bb7852951d69f98f1.jpg 300g mleko + 50g płatki 100g ryż + 150g kura z ananasem 100g ryż + 150g kura z ananasem 100g ryż + 150g kura z ananasem + kapucha 2 tosty + 200g wiejski 2 lody [...]

[...] 1,5 g ww/kgmc? Jesz 300 g ryżu + 100 g owsianych to jest jakieś 280 g węglowodanów co daje prawie 3g ww na kgmc, a jeszcze na kolację dajesz pieczywo. Ułóż dietę jeszcze raz. Daj 2g białka, 2 g węgli i reszta tłuszczów (których zupełnie nie masz w diecie). Węgle daj tylko na śniadanie i okołotreningowo. Dobrze by było też wywalić mleko z diety.

Dzisiaj z rana, przy pięknej pogodzie, skoczyłam na ryneczek, gdzie udało mi się dostać swojskie warzywka oraz mleko, masło i jajka 'od baby' :) Bardzo się z tego cieszę, bo specjalnie wstałam wcześniej, żeby jeszcze dla mnie się ostało, u nas temat to chodliwy :-) Dziś wg mojego planu było bieganie i }:-((( skręciłam nogę w kostce! Stanęłam na [...]

Ta dieta to przykład, potrawy zastępuję, aby mi się nie znudziło jedzenie. Niestety nie mam możliwosci zmiany godzin -praca Oto moja dieta I Śniadanie 5.30 Płatki kukurydziane - 2 duże łyżki Musli owocowe - 2 duże łyżki kilka orzechów włoskich Mleko sojowe - 200 ml II Śniadanie 9.30 2 batony z nasion i owoców pomidor III posiłek 12.15 ryż brązowy [...]

I Śniadanie 5.30 Płatki kukurydziane - 2 duże łyżki Musli owocowe - 2 duże łyżki kilka orzechów włoskich Mleko sojowe - 200 ml Płatki daj owsiane. Kukurydziane wywal. Musli rób sam, nie ze sklepu. CZyli orzechy/rodzynki czy te owoce suszone dodawaj do płatków. Daj jeszcze coś białka. II Śniadanie 9.30 2 batony z nasion i owoców pomidor pół [...]

W pierwszym posiłku oliwę zastąp orzechami włoskimi, wrzuć jakiś owoc, i zapomniałeś tam chyba też wpisać mleko no chyba, że z wodą miksujesz. Posiłek 4 wyrzuć i tak masz już za dużo białka. Z tym kurakiem i ryżem nie przesadzaj bo masz trzymać dietę całe życie, więc niech lepiej to za czymś smakuje. Poszukaj w dziale kuchnia przepis na [...]

[...] Facepull T1: 5x12 T2: 5x12 PO TRENINGU 50gWPC + banan POSIŁEK 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b360381a621f4d7a87b2da1039c6c61e.jpg Kasza+twaróg Chleb+dżem płatki kukurydziane+płatki czeko+mleko wafle+krówka POMIARY 08.12.2014/17.12.2014 PAS: 78/78 WAGA: 79kg/79.6kg Od dziś dorzucam 30g WW w DT Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-12-17 08:10:22

[...] że w dniu trzeba mi 2511 kcal, to powiedzmy że - 500 kcal = w granicach 2011... dieta : 1 posiłek ( godz.6.15 ) : 2 jajka + 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego + mleko 1,5 % 250 gramów 2 posiłek ( godz.9.30 ): jogurt (np. truskawkowy) ok.300 g 3 posiłek ( godz.13.15 ): 100 g ryżu brązowego + 200 g piersi z kurczaka (gotowanych) 4 [...]

Aaaaa, ma zapytac - a czemu nabial jest zly na redukcji? Jak widac w moim jadlospisie, mam slabosc do mleka (1,5%), serka (0%) i sera zoltego (zwykly, ale plasterek dziennie). Staram sie nie popadac w ortodoksje i nie odmawiac sobie wszystkiego,jesli moja redukcja ma trwac kilka miesiecy. I choc staram sie jednak ograniczac nabial, ciagle mi sie [...]

[...] ryżowej 100 g mąki gryczanej łyżka cukru suche drożdże- 1 paczka 1 jajo 180 ml ciepłego mleka olej kokosowy 1. Suche składniki wymieszkać, dodać jajo, wymieszać.Dodać ciepłe mleko- dokłanie wymieszać. 2. Odstawić na ok 40 min do wyrośnięcia w ciepłe miejsce 3. Nakładać na patelnie łyżką maczaną w gorącej wodzie- aby ciasto sie nie kleiło 4. [...]

[...] po 150g piersi z kurczaka przed i po, ryzu daj tez po rowno po 50 g. -Nie jedz na sniadanie samego tunczyka to prawie samo bialko a to ma byc najobfitszy posilek dnia-mleko raczej odpusc.Ja wrzucam teraz na redukcji na sniadanie jajecznice z 5 jaj calych i 50g chleba razowego, no ale trenuje zupelnie inaczej,Mozesz sprowbowac 4 cale jaja i [...]

[...] starałam się jeść zdrowo (zero słodkich napojów, gazowanych, smażonych rzeczy, fastfoodów, słodyczy), ale i też ograniczać wiele rzeczy (masło, orzechów prawie nie jadłam, mleko, nabiał, sery żółte, pleśniowe, pieczywo) Do tego wypijałam średnio 2 kubki kawy rozpuszczalnej bez mleka, herbatę. Wydaje mi się, że całe życie jadłam za mało, w ciągu [...]

[...] ekstramięsne 8,99 płaty śledziowe marynowane 1,49 (obsługa) polędwica sopocka 13,99 (samoobsługa) ser żółty edamski 12,9 jogurt naturalny DANONE 370g 1,99 ser kozi 150g 4,59 mleko MLEKOWITA 2% 1,85 winogrono jasne 7,95 śliwki 4,99 gruszki 4,99 papryka zielona 3,99 cukinia 1,89 kukurydza 500g 3,99 pomidory 1,99 brokuł 1,85 przypraw w młynku KAMIS [...]

[...] ekstramięsne 8,99 płaty śledziowe marynowane 1,49 (obsługa) polędwica sopocka 13,99 (samoobsługa) ser żółty edamski 12,9 jogurt naturalny DANONE 370g 1,99 ser kozi 150g 4,59 mleko MLEKOWITA 2% 1,85 winogrono jasne 7,95 śliwki 4,99 gruszki 4,99 papryka zielona 3,99 cukinia 1,89 kukurydza 500g 3,99 pomidory 1,99 brokuł 1,85 przypraw w młynku KAMIS [...]

lidl 20-26.07.: tydzień angielski oliwki zielone w słoiczku 1,99 ser brie 200g 3,99 (ale ten 60%) mleko Łaciate 2% 1,99 energetyki 99gr (nie wiem czy zero, ale różne rodzaje) szynka szwarcwaldzka 100g 3,33 20-22 -20% na wszystkie świerze owoce 23-wyczerpania zapasów Labraks patroszony 32,9 23-26 -20% na wszystkie mięsa i kiełbasy grill&fun a jutro [...]

Lidl 03-09.08.: tydzień azjatycki królik tusza 19,99 tuńczyk kawałki 2 za 8 ( w lidlu jest trochę więcej g) jajka M 2,99 jogurt kozi 125g 99gr ser brie 200g 3,99 (60% tłuszczu) ser kozi 100g 3,49 mleko kokosowe 400ml 3,33 ryż basmati 2kg 14,99 płatki owsiane 1,49 kiełbasa królewska z szynki 24,9 łosoś świeży za 3.49zł/ 100g

netto 03-09.08.: ćwiartki z kuraka 3,59 tuńczyk kawałki 2 za 7 papryka czerwona 3,99 (do 5.08.) nektarynki 2,99 (do 5.08.) borówki 250g 3,89 mleko MLEKOWITA w butelce 2% 3 za 5 buty pumy damskie/męskie 129