mleko w

Idą trzy dziewczyny przez podwórko: 12, 13 i 14-latka. 12-latka pokazuje na białą plamę na ziemi i mówi: - Zobaczcie, ktoś rozlał mleko. 13-latka powąchała i mówi: - To nie mleko, to sperma. 14-latka polizała i mówi: - Na dodatek nie z naszego podwórka. (Pitt to jest autentyk z Naszego osiedla) Sztuka Romeo i Julia w teatrze. Julia umiera. Romeo [...]

[...] białko jaja kurzego 3x /ZIEKSZYLBYM DO 4 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200ml (B43,T19,W62) /SKAD TYLE BIALKA CI WYSZLO? Oliwa z oliwek 15gr 9:00 ryz 80gr ser poltlusty 100gr mleko 1,5 150ml (B37,T10,W90) jogurt 1,5 200ml /OK 10:30 Gainer 4000 Olimpa 50gr (B15,T3,5,W30) / TU COS BYM ZMIENIL. ALBO GAINER O 12 I WTEDY PORCJA 100G, ALBO RYZ I [...]

[...] kcal ( w zaokrągleniu ) białko 2,2g = 165g # 660kcal węglowodany 5,1g = 383g # 1530kcal tłuszcze 1,2g = 90g # 810kcal POSIŁEK 1 - 7.00 ( śniadanie ) płatki owsiane mleko 0,5% rodzynki chleb razowy pełnoziarnisty twaróg chudy masło roślinne POSIŁEK 2 - 10.00 ( 2 śniadanie - szkoła ) chleb [...]

2. ile przed tr. SW zjeść posiłek? 1.5h wystarczy? DT siłka I 2 jaja gotowane (1 białko, 1 całe) 1 banan 100g owsianych + mleko 13g oliwy II, III szkoła (dwie przerwy po 15 minut, koło 10:35 i 12:30) ryż biały/brązowy 200g pierś 200g, czasami więcej orzechy włoskie 30g / migdały 40g kapusta pekińska IV po szkole / przed tr. ryż brązowy 100g [...]

"Wiem co jem" oglądałam, ale teraz już TVN Style nie mam i zapomniałam wiele z tego. To w takim razie jakiego łososia wybierać? Myślałam, że tuńczyk to syf. Jak czytam blogi z kuchnią fitness i osób, które ćwiczą na siłowni to często właśnie są twarogi, makrele wędzone, łososie wędzone. Nie mówię, ze codziennie, ale wyszłam po tym z założenia, że [...]

[...] wyglądać. Czy powinnam trzymać makro w święta? Nie mam za bardzo ochoty na obżarstwa i słodycze, będę piekła jedynie sernik wiedeński, ale tam jest tylko twaróg, jaja, mleko i erytrol, więc w sumie posiłek białkowy. Jednak wiadomo, będzie rodzina, wigilia, więc też barszcz, uszka, karp, bigos. Nie wiem czy to wliczać, czy nie, ile zjeść. [...]

[...] miałyby stanowić węglowodany, to warzywa i owoce z dużą pewnością mogłyby tego zapotrzebowania nie pokrywać. Poza tym odrzucasz produkty wartościowe jak płatki zbożowe i mleko ze względu na kazeinę i galaktozę, a nie boisz się dużej ilości fruktozy zawartej właśnie w owocach? Przecież głównym źródłem kalorii nie są węglowodany, a tłuszcze. [...]

Sam czasem użyję mleka, choć nie jestem jego wielkim entuzjastą, to mleko jest źródłem białka, tłuszczu i pewnej ilości wapnia oraz niektórych witamin (choć mleko UHT zawiera ich wyraźnie mniej) Białko to w większości nieszczęsna kazeina. Wapń i inne substancje tylko w mleku "od baby" na dodatek nie przegotowanym. Mleko UHT nie zawiera żadnych [...]

[...] 3x10 6. spięcia łydek siedząc 2x25 dietę znacie, nie było żadnych odstępstw, jedynie liczba posiłków się wahała. suplementacja: 7 g bcaa, 4,4 g kreatyny i omega 3 powoli odstawiam mleko do kawy...zadowalam się tylko pianką, ale i to zwalczam od wtorku:-P a tymczasem...znów zgubiłam multisporta i prawo jazdy, więc raczej bez treningów:-(

[...] g (27,1%) w: 220,2 g (43,9%) t: 64,7 g (29,0%) bez warzyw (przegięłam z białkiem, ale chyba wyrzucanie 30 g dorsza byłoby przegięciem, co nie?%-). aha, nie wiedziałam, że mleko ma tyle węgli8-O Dodano: 1 839,0 kcal 127,4 g B 189,7 g W 63,4 g T suple i leki: chyba nic nie pominęłam. tylko czekam na okres. niby bolał mnie krzyż [...]

[...] endo, któa jest dopiero w sierpniu. kalorycznie jest u mnie całkiem spoko, bo w DNT 1800 a w DT 2000, a do tego naeży dodać warzywa (bo nie wszystkie liczę), a czasem nawet mleko do kawy. aha, a po treningu jem przecież jeszcze owoca. No ale w sumie dodam to 100, i tak już jestem zalana. dobra, my tu pitu pitu, a coś pasuje skrobnąć. wczoraj [...]

[...] co jest dla Ciebie bardziej wskazane - zrób FBW. Jest post podwiedszony. Dieta: dieta: przestałem słodzić herbate i kawe ; Dobrze. Unikaj słodyczy wogóle. p Pije regularnie mleko. ....eeee...zdania są podzielone co do zasadności picia mleka. A wśród kulturystów są dwie szkoły: - nie pić mleka, bo to trucizna. - nie pić mleka, bo kazeina, to [...]

[...] totalnie ich znaczenie, co ma na celu po prostu wywołanie sensacji. Mleko nie jest ani trucizną, ani napojem zwicięzców i bogów. Ma swoje wady i zalety. Mamy również mleko i MLEKO... Ja nie jestem przeciw obserwacjom własnym, nie jestem też przeciw badaniom naukowym - bo one też posługują się obserwacją. Uważam, iż kiedy jedne przeczą [...]

11.04 off supl:omega 3 woda ok2-3 l. 12.04 supl:omega 3 woda ok.2-3l miska nieliczona: *platki owsiane bezgl.,mleko migdałowe,migdaly,optimum whey gold,banan *wolowina,olej kokosowy,quinoa *salatka warzywna z majonezem,indyk,jajko *optimum,mleko migdałowe Trening: -trening z piłka #2 nr.3: 1a. pompki (bez piłki) 3+7/1+9/10d/10d [...]

[...] doszedł potężny bol gardla i lekkie mdlosci, mam nadzieje,ze to nie angina.... miska czysta,ale niedojedzona, kompletny brak apetytu 1.jaglana,gruszka,migdały,mleko kokosowe. 2.banan,migdaly,orz.wloskie 3. chleb ciemny bezglutenowy,ser,maslo,pomidory,jajko 4.mleko,maslo,miod (prawdziwy,od rodzicow ;-) ), 5.chleb [...]

[...] Trening trwał ok 30 minut. Trochę zawiedzony jestem, że obeszło się bez przysiadu bo czułem, że dziś byłaby moc. Jeszcze dietka z dzisiaj: 1. WPC, owsiane, rodzyny, orzechy, mleko 2. Sałatka z kurczaka + serek wiejski TRENING 3. WPC, banan, rodzynki 4. Klopsiki sztuk 20 :D + ziemniaki i żurawina 5. Pierś grillowana, kukurydza, ok 70-80g [...]

[...] Dziś niestety nietreningowy. Energia mnie rozpiera na trening, ale muszę poczekać do jutra na MC i siady.. echh... Szamka 1. WPC 60, owsiane, banan, rodzynki, konfitura, mleko 2. nugetsy z kury 225, makaron pełnoziarnisty 100, dużo oleju i panierki 3. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy 25, 3 mandarynki, kiwi, warzywa 4. kura 225, ryż [...]

[...] Cały dzien zalatany, nie było nawet kiedy DIETA Dieta dzisiaj bez szału, bo niespodziewanie cały dzien poza domem. Na kolacje sobie zaszalałem, bo smaka miałem strasznego na te kanapeczki. 1. Twaróg 100, WPC 60, owsiane 120, banan 2. Kebab z podwójnym mięsem 3. Kurczak - 2xpałka, 1x udko 4. W chuy kolorowych kanapeczek + WPC 60, mleko 300 Pozdro

[...] masaz wodny, zjezdzalnia) brak DIETA Dziś rodzinna impreza z okazji urodzin brata więc coś tam podjadłem nadprogramowo, ale za to nie piłem alkoholu. 1. 8 jaj, owsiane 120, konfitura 2. Szynka wieprzowa 400, ryz brazowy 100 3. 2 udka z kury, 2 jajka, wedlina, 2 kawalki chleba, tort, 2x sernik 4. twaróg 300, mleko 300, orzechy włoskie 50 Pozdro

[...] i wybieraj ten z większą zawartością tłuszczu, bo jest też mniej przetworzony, a właśnie na takie produkty powinno się stawiać. Dobrze jest wręcz zdobyć prawdziwe,wiejskie mleko i produkty z niego robione. Mleko 0,5 % które pijesz nawet nie powinno nazywać się mlekiem. Ogranicz też puszkowane warzywa. Jeśli ten sok pomarańczowy nie jest [...]