mleko w

[...] fruktoza (lub słodzik do pieczenia)- ilość wg. uznania cynamon (jako aromat) pół szkl. mleka w proszku z wodą Wymieszać mikserem żółtka z fruktozą, dodać ser, cynamon i mleko w proszku rozrobione z wodą na gęstą ciecz. Białka ubić na sztywną pianę i delikatnie wymieszać z resztą. No i to do natłuszczonej formy i do piekarnika na 40 min. [...]

[...] i siemie - słonecznik i siemie nie jestem pewna czy mogą być - jak ktoś wie to niech się wypowie) + jogurt chudy i np.cynamon albo plus chudy twaróg, albo plus rozpuszczone mleko w proszku. Można do tego dodać cynamon albo w/wym dżem. tą mieszankę płatków zalewam tak z 15-20 min wcześniej wrzątkim. przestygną i napęcznieją to są mięciutki i [...]

[...] a czekolady nawet light lub bez cukru są moim zdaniem dość naciągane wymyślam słodycze jak najbardziej zbliżone do MM, i takim to sposobem robię wyrób czekoladopodobny: 1. mleko w proszku odtłuszczone (dużo - daje wypełnienie i główny smak) 2. kakao naturalne (jak kto lubi - ja daję troszeczkę ok. pół łyżeczki na szklankę) 3. ewentualnie [...]

[...] jogurciki i trochę mleka w proszku - to niestety zamiast chudnąć zacząłem się powiększać... Także co organizm to inne reakcje - od dwóch dni staram się jeść na kolację więcej białka, odstawiłem mleko w proszku i chyba zaczynam wracać na drogę gubienia tłuszczu... Znajdźcie swoją drogę i obserwujcie siebie, a wszystko się uda Pozdrawiam

Wróciłam z 5 dni urlopu, wyjazdy to dla mnie tragedia w przestrzeganiu MM. Rano sobie daje rade, bo bioe ze soba dwa pudełeczka, w jednym mleko w proszku w drugim musli, ale obiadki już gorzej. Przewazniej est grill, wiec staram sie jesc karkówkę i dużo surówki, zagryzałam to grillowanym serem żółtym.A pozostałe obiadki to makaron z serem białym, [...]

[...] przynajmnniej na 2 tygodnie i jeść tylko owsiankę (kupiłam dzisiaj płatki zytnie, więć w połączeniu z owsianymi i otrębami obniży się IG) troszkę skoncentrowane robię mleko w proszku, ale wolę czuć jego smak. Postanowiłam całkowicie na razie zrezygnować z fig, wczesniej żyłam w przekonaniu, że ich IG jest ok 30-35.Czekolady zostało mi [...]

Arwena, ja tez brałam ze soba na wyjazdy i delegację w jednej puszce płatki a w drugiej mleko w proszku. Wszyscy sie dziwili,ze nie chodze na śniadania, a ja sobie w wielkim kubku robiłam w pokoju owsiankę.Wzięłam grzałkę gotowałam wodę do mleka i jakoś przetrwałam,najgorsze sa obiady, bo czasami jest mięsko i surówka a czasami pierogi, makaron z [...]

[...] ,że z jabłkami byłoby lepsze) i łyżką wymieszałam wszstko, potem łyżką nakładałam porcje na blache, piekłam w 180 stopniach też na czuja, aż się zarumieni i w środku nie bedzie surowe. a mleko w proszku to ma małe ig bo wiem ,że w 1 fazie można stosować weronkio, a gdzie wyczytałaś że można jesc tyklko to co ma ig mniejsze od 35 w 1 fazie?

[...] tydzień trzymać dietę, a tydzień jeść byle co i byle kiedy + słodycze i tak na zmianę (stąd te wahania wagi) 3) napoje: dziennie 2-3 l wody niegazowanej, 1 herbata czerwona, 1-3 herbaty zielone, na treningu izotonik. czasem kawa inka, mleko. w ostatnich okresach dołka psychicznego potrafiłam nie pić NIC przez cały dzień, albo jechać na kawie...

1 Posiłeek 6:30 - chleb razowy z serem + pomidor - mleko / Herbata mietowa - 2 jajka gotowane - Odzywka. //OK 2 Posiłek 10:43 - jakis owoc - jogurt - orzechy //brak białka i warzyw, dodaj chude mięso/rybę 3 Posiłek 13:15 - Chleb razowy z serem/szynka/sałata - Mleko w kartoniku //ile tego mleka? Jeśli 1litr to białka wystarczy brak warzyw 4 [...]

[...] jeżeli nie masz odpowiedniej kasy to nie ma mozliwosci zablysnąc w inny sposób jak tylko zaproponować poprawe odżywiania. od tego rolmlecza to juz o niebo lepsze jest mleko w proszku- odtłuszczone/jednak nie polecam wcześniej niz w sytuacji zupelnie 'awaryjnej"- tzn. gdy juz nic nie wciśniesz w swój żołądek a na odzywke cie nie stać/.

[...] IV - Surówka z warzyw z chlebem Do każdego wariantu garść orzechów włoskich POSIŁEK II W I - chleb pełnoziarnisty + wędlina W II - ryż biały W III - płatki nestle fitness + mleko W IV - filety z makreli w sosie pomidorowym + chleb pełnoziarnisty POSIŁEK III (obiad) W I - pierś z kurczka + ryż/ziemniaki + surówka W II - Makrela wędzona + chleb [...]

Do Devona: w ostatnie wakacje piłem właśnie takie wynalazki (mleko w mleku). Dodawałem trochę pitnej czekolady i - odżyweczka gotowa. Problem w tym że takie wynalazki zawierają rzeczywiście dużo cukrów i są cholernie słodkie. W ten sposó wypijałem ok 2-3 l dziennie i [...]

[...] ze smalcem) ale czekam na wasze opinie i poprawki. zapotrzebowanie na bialko 70x3,5g 245 zapotrzebowanie na weglowo. 70*7g 490 1 posilek 8:00-9:00 = b.27 w. 114 60g mleko w proszku odtluszczone = 20g bialko 30g weglowodany, platki kukurydziane 100g = b. 7,2g w. 83,6 ok 2 posilek 12:00 = b.15 w.40g chleb z salami i gouda + odzywka [...]

z braku laku :D ja jak sie do uda kobity dorwe jak śpi to by się mleko w cycku spieniło tak trzęsie :D sorry, ale mi sie dzisiaj za duzo tescia na treningu wydzielilo :-) mds znow mi rozpyerdolił system :-) mega czucie na klacie :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-23 19:59:05

1 posiłek (6:30) mleko w proszku - 70g jogurt - 200g mussli - 40g Mleko,płatki owsiane,owoc + jaja i warzywa B:35 W:95 T:7 kcal:592 po treningu: Mutant Mass - 100g OK B:20 W:65 T:7 kcal: 404 2posilek (półtorej godziny po siłowni) mięso z piersi indyka - 100g ryż brązowy - 60g groszek zielony - 50g Zjedz go 40 min po gainerze Ryżu więcej, warzyw [...]

[...] lub pestki dyni Obiad: 15:30 - Ryż biały /Kasza Kuskus /makaron - pierś lub udko z Kurczaka - surówka warzywna - Omega 3 (2 kap.) Posiłek przedtreningowy: 17:30 mleko w proszku+ mleko + banan + miód lub dżem Posiłek potreningowy: 19:00 -Kreatyna 5g + 30g Glukozy + 1-2g Tauryny - wafle ryżowe -Carbo 30 minut po : - Gainer 70g - [...]

No ale slyszalem ze mleko w nadmiarze tez ma jakies skutki uboczne... kiedys w gazecie czytalem o jakims skladniku ktore posiada mleko i moze ten skladnik zaburzyc gospodarke w naszym organizmie... ale nie pamietam dokladnie co i jak

[...] kwas askorbinowy), kandyzowana skórka pomarańczowa 1,8%, substancje spulchniające (wodorowęglan amonu, wodorowęglan sodu), emulgatory (E 481, lecytyna sojowa), odtłuszczone mleko w proszku, sól, aromat pomarańczowy Zawiera: gluten, soję, mleko, orzechy laskowe W zakładzie też są używane: orzechy arachidowe, sezam, jaja wartość energetyczna: [...]

[...] orzechowe banan 3 posilek (obiad) dobiad, czyli w zaleznosci do przygotuje narzyczona proteiny ( mam zamiar kupic gainera, teraz pije poiprostu roznego typu mleka smakowe) mleko jako źrdło białka trochę kiepsko jablko 4 posilem ryz z jogurtem, badz z musem jaklkowym jogurt naturalny, mus jabłkowy ok ale domowej roboty. Dodaj tutaj jakieś [...]