mleko w

[...] na drugie śniadanie zdecydowanie zaszkodzi mi na głowę, a zapewne później i na figurę (gdy nie wytrzymam tej presji). Ś: 3 duże łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrąb, mleko, małe jabłko; do tego jakiś nabiał - jogurt lub serek wiejski/homogenizowany (oczywiście naturalne). Lepiej jeść z nabiałem czy bez? II Ś: serek [...]

ok dzieki . Mam pytanie czym moge zastapic poranne mleko z płatkami --- po mleku mam bolesci brzucha bo jestem uczulony nawet jako małe dziecko pilem mleko kozie. Cos proponujesz? Zobacz z kefirem, moze nie bedzie problemu. Jezeli bedzie to zamien na inne zrodlo, np pieczywo z miesem, jajecznica, makaron, omlet, itp. Mozesz tez jesc platki w [...]

[...] 240 20/9/20 13:00 maslanka 450 g 10 sliwek 353 18/2/69 16:30 królik (180), kasza gryczana (50) oliwa 434 36/18/32 19:00 serek piatnica (200g) ogorek 219 23/10/8 21:00 bialko (35) mleko 2,5% (200) 230 34/5/12 razem 1708 147/60/149 Byloby 4 razy w tgodniu 1800 kcal i bcaa (4 x basen) i 3 razy powyzsza dieta 1700 kcal bez bcaa (bez treningu)

[...] mnie chodzi tutaj o mleczne przetwory ferementowane, trzeba dodać że dzięki znajdującym się w nim bakteriom z grupy Lactobacillus oraz Streptococcus są lepiej tolerowane niż mleko. Koleżanka ma także problemy z mikroflorą jelitową i motroyką przewodu pokarmowego, jogurty naturalne kefiry będą więc wskazane. Laktoza więc nie będzie tutaj moim [...]

Poniedzialek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc ww ~70% fat ~30% WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc ******************** Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 35 Płatki owsiane 110 Siemie [...]

[...] Czwartek - 21.06.2012 - OFF http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: 18h Uczta: 6h I "ala tortillo-kebab" mąka pełnoziarnista jajo mleko schab ser żółty sos Omega 3 x3 **Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af7c601bcde4d9cbe6bd0a45ede95ee.jpg II Łosoś [...]

[...] wyraźnie łączy tą, dietę ze WSPOMAGANIEM wysiłku, by chronić lepiej masę mięśniową oraz by była lepszej jakości. Trzeba brać również pod uwagę interakcję poszczególnych produktów, innymi słowy: nie jadłem 12h, wrzucam posiłek a w nim mleko,daktyle,banany,ryz,mieso i 2,5l wody - wasz żołądek na pewno nie będzie wdzięczny za to co zrobiliście.

[...] Było na 4 posiłki. 1. płatki, jabłko, kiwi, śliwka, jogurt nat, wołowinka 2. makaron, wołowinka, oliwa 3. makaron, wołowinka, oliwa TRENING 4. ryż, gotowane jabłka, mleko, whey 5. ryż, kiwi, banan, wołowinka 6. jajka BTW: z180 / 85 / 350 ~3100kcal TRENING Klatka + Ramiona + Brzuch 1A. WYCISKANIE SZTANGI, SKOS UJEMNY 12/9/6/3 [...]

Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad składników oraz podsumowanie diety. Co do samej dietki to : I Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g/ok Ananas -> 80g (3plasterki z puszki)/niepotrzebny Rodzynki -> 40g/zbędne Mleko -> 250g/ok Białko (lub 2 jajka) -> 20g (4 płaskie łyżki stołowe) Daj tutaj 2 jajka oraz orzechy [...]

Od pewnego czasu stosuje diete ulozona wg posta pisanego przez tyke :) diety przestrzegam dosc rygorystycznie juz przez ponad miesiac + aeroby i silownia + ECA spadki sa strasznie malutkie tak jabym diety prawie nie stosowal...jedyna dieta jaka do tej pory mnie zadowolila to byla dieta montiego na niej poszedlem dwadziescia pare kg w dol..zadne [...]

[...] codziennym. A od poniedziałku ogień, dodatkową motywacją na pewno będą suple od HI TECA hehe :) no więc tak dziś jeśli chodzi o jedzenie to do tej pory.. Kacza Gryczana 200g, piersi z kurczaka w panierce z kaszy kukurydzianej 200g, twaróg chudy 200g,mleko, miód, płatki owsiane 100g SUPLE 30g HI ANABOL 20g BCAA + 50g CARBO 4g BA 2X Witaminka

[...] są w porządku ale boje sie ze cholesterol znowu skoczy tak wiec trzymam dalej diete czyli- 0 tłuszczów i smażonych rzeczy, zółtych serów (= pizza papa ) twarożki, jogurty, mleko odtłuszczone, zamiast masła benecol i zamiast zwykłej herbaty -zielona macie racje- kto nie przechodzi przez to co my nie wie jak to jest.. ja nie mam odwagi patrzec [...]

Marcin przedtem pytales jak w koktailu sie zrobila warstwa owsianych. A no normalnie mleko bylo w gorze a wszystkie platki osiadly na dnie

musisz lekko podgotowac ryz w wodzie, pozniej odsaczyc, dodac mleko, i gotowac powoli az ryz wchlonie mleko i bedzie mieciutki, pod koniec dodac cukier i zoltko jajka, gotowac jeszcze troche... dodatki wedle uznania (jak dla mnie super jest z rodzynkami i pomarancza dodanymi w trakcie gotowania, na koniec mozna zapiec w piekarniku z piana z bialek [...]

[...] jak miażdżyca mogłaby po prostu zniknąć, co oznacza zlikwidowanie praktycznie do zera szansy na zawał czy wylew - znika największa przyczyna śmierci na świecie. Starczy wywalić z diety wszystkie tłuszcze, mięso i mleko (dieta dra Ornisha). Jednak ludzie nie przechodzą na tą dietę, wolą umierać w straszliwych męczarniach. Ciekawe, dlaczego?

Jadlospis na dzis: 1.owsiane 40g,mleko pol szkl,jajka,tran 2 groch,kurczak trening 3.odzywka bialkowa,jablko 4.razowy kromka, maslanka, tunczyk 5.ser, pomidory, siemie lniane Suma:1773 kacl B-185 T-40 W-175

Moralestu pytanko glownie do Ciebie,choc kazda pomoc bedzie dobra. Probuje ulozyc jadlospis na jutro,a trening mam aerobowy miedzy 2,a 3 posilkiem, no i ugrzezlam. Jak skomponowac te dwa posilki by nie wygladaly jak obiadowe ale byly odpowiednie? Jadlospis na jutro: I) 3 X JAJA OWSIANE 40G MLEKO 1/2 SZKL TRAN II) KURAK 150G MAKARON BRAZOWY 40G [...]

Bo ludzki organizm nie toleruje laktozy i w pewnym wieku może mu się ostro popieprzyć w środku. Podobno, ale to kwestia indywidualna według mnie. Ja od dzieciaka trąbie mleko i nic się ze mną niepokojącego nie dzieje a jako "stary koks" mam nawyk obserwowania organizmu niemal not toper. Mleko jest spoko Poz

wielke dzięki, zaraz poprawie juz poprawiona mam nadzije ze jest lepsza 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml - Kakao 10g(Dodaje do owsianki) - nasiona słonecznika 50g B:46g/T:43g/WW:71g/408kcal DAJ 2JAJA NASIONA NIE BEDA KONIECZNE. ALB ZOSTAW NASIONA W ILOSCI OK 30GR A DODAJ MIESO/RYBE 2)II sniadanie (szkoła) 11:30 i o [...]

[...] nodze i tak na zmianą do oporu. Posiłki: 7.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) 10.30 4 kromki razowca, szynka, jajko 14.20 4 kromki razowca, szynka jajko 16.30 szejk(20g wpc, mleko, kakao), coś od kurczaka trening 18.00 ryż, 2 jajka, coś od kurczaka 19.30 jogurt, jabłko 21.00 2-3 kromki razowca, szynka Dieta: 8/10 Od siebie: Dziś odebrałem prawko, [...]