mleko w

10.04.2013r - BJJ http://img707.imageshack.us/img707/7410/dieta20130410.png +surówka i dżemik :-D Trening bjj - trochę technik, spoko dosyć wychodzą tylko czasem mam problemy przez nierozciągnięcie i związaną z tym ograniczoną ruchliwośćią. Ale pracujemy nad tym. Dżemik mi się już kończy. Cukier ciężko bo lubię kawę i ciągnie do kofeiny. [...]

[...] trening, długi ciężki ale dziś czuje klatę, tricka i barki. Weszło lux :) Dieta : 1) 200g indyka, 100g ryż, 150g surowki, 2) naleśniki z serem (250g twarogu, Słodzik, mąka owsianka, jajka, mleko) beztłuszczowo. 3) ryba z parowaru 200g, 200g warzyw 4) ptasie mleczko (50b, 5ww,5tl) 5) 50g wafli , 50g wpc, 15g wiórki kokosowe. 12 tys kroków

A wiecie,ze gdyby nie mleko to budyn to praktycznie skrobia (plus aromat i cukier,ale czesto juz go nie dodaja i samemu trzeba dosypac)? Wg mnie lepszy budyn co ma wegle zlozone o wysokim ig niz cukry proste po treningu choc troche sie nierelane wydaje,ze "budyn po treningu". No ale budyn z woda a nie mlekiem to juz inny smak,a mleko [...]

[...] talii : 88 Obwód uda : 46 Cel : Massa Staż na siłowni: aktualnie 2 misiace , okolo 2 lat temu cwiczylem 6 miesiecy ale na sucho :) Dieta: I posilek -platki owsiane 70g -mleko 2% 300ml -orzechy wloskie 30g -rodzynki suszone 50g -twagog -jaja -warzywa II Posilek -chleb razowy 300g -piers z kurczaka lub twaróg -serek wiejski -rodzynki suszone [...]

7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 200 ml * sok pomarańczowy płatki,mleko,jajka,owoc,orzechy 10.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy kasza/makaron/ryz,mieso/ryba/jaja,warzywa,oliwa 13.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów dodaj ciut oliwy 14.00-15.30 Trening 15.30 2 banany [...]

dobra zamiast platek z mlekiem dam kilka kanapek z szynka, serem, chleb razowy. czemu z woda zamiast mleka? daje mleko 0.5% to zle? i czemu za duzo jajek? hehehe Zmieniony przez - asdghj w dniu 2012-01-13 16:12:04

właśnie mleko 0.5 to prawie woda, daj lepiej 1.5%,co do jajek daj same białka, a tłuszcze uzupełnij jak ci pisałem oliwa w proporcji 1g na kg masy, oblicz sobie CPM i zobacz jakie ci wyjdzie zapotrzebowanie,potem policz całość i wstaw, bo wątpię żeby komuś się chciało liczyć to co napisaleś

[...] odłoży się na bokach a tego byś nie chciał. Podobnie z migdałami. JA na noc piję koncentrat białkowy 80% w ilości około 40-50gram ale tylko na wodzie. Ogólnie dla mężczyzn mleko to nie najlepszy pomysł ponieważ laktoza odkłada się w rezerwach. Ale teoria jaką się kierujesz mam nadzieję, może przynieść zamierzany efekt. Będę śledził z [...]

w sumie jezeli to jest mleko odtluszczone w proszku to w malych ilosciach mozesz jesc tylko uwazaj na zbedny tluszcz, ktory Cie moze otaczac jezeli tak sie bedzie dzialo odloz to mleko

[...] da się z poprawnymi plackami i żeby spokojnie przekraczać ten kąt 90stopni dziś aeroby wieczorem planuję, a dietka oto taka: 150g owsiane 30g orzechy 400g grejfut 300ml mleko 2 jajka 350g pierś z kurczaka 100g makaron razowy 20g oliwa 250g twaróg 0% B 2,3 T 1,0 W 2,9 2360KCAL PS. od kiedy zwiększyłam [...]

wzrost 180 waga 75 cel utrzymanie wagi Jaja kurze całe Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Brakuje tu weglowodanow zlozonych, za rodzynki dawaj swieze owoce, za mleko kefir Rodzynki suszone Orzechy arachidowe Oliwa z oliwek Pomidor Chleb żytni pełnoziarnisty malo bialka, chyba ze sporo tego sera dales, wtedy za duzo tluszczu. Daj tu jeszcze [...]

Ciekawe, u mnie zakupy robi się raz w tygodniu, więc od lat piję tylko mleko UHT :D Komu by się chciało codziennie do sklepu latać po mleko :P

[...] w stanie dotknąć kolanami łokci, ale próbuję -landmine - fajne to. A na koniec jestem czerwona i blada jednocześnie, no i prysznic niezbędmy... Wypiłam: kawa x4, woda 1,5l, mleko wliczone, herbata biała x2 Tabsy: d3, foliowy, aescin. humavit czyli drożdze + pokrzywa i skrzyp Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c86dd687e845469189cb7e89817822.png [...]

Ja diete mam prowizoryczna od poczatku, tzn nie licze ile co wazy ile dokladnie zjadam ale staram sie jesc wg.10wskazowek. Np na sniadanie owsiane + mleko , do szkoly 3 kanapki razowe, w domu jakis obiad miecho, przed treningiem to co bylo na obiad albo jakis makaron z jajkiem a po treningu (ok21.) staram sie robic jajecznice np z 5jajek na [...]

nie za malo tej owsianki w śniadanku ? ja bym dorzucil do 50g , wywalil to mleko i zamiast tego wrzucil odzywke na wodzie do tego 2-3 jajka i gitarka : ) co do obiadów dorzuc troche oliwy z oliwek, bądź orzeszków szynka wiejska ? przeciez to istny tluszcz ? nie lepiej zamist tego przyzadzana wlasnorecznie piers z kury i polozona na chlebek ? [...]

o to nowa dieta przypominam, ze waze 83-85kg prosze o ocene 8:00 platki owsiane 100g mleko(0,5%) 250g twarozek wiejski 50g wtaminy vitaral biotyna B - 27,75 T - 8,3 W - B82,6 Kcal - 520 11:00 Chleb żytni jasny 150g piers kurczaka 100 g 24,1 3,25 85,65 464,5 14:00(przed treningiem) platki owsiane 100g mleko(0,5%) 250g [...]

fajny filmik, pamietam, jak nas autochtoni na obozie studenckim gdzies na mazurach na swieze mleko prosto od krowy podrywali (zesmy sie z dziewczynami zaopatrzyly w pare butelek) Pozniej w nocy do obozu przyplyneli i upili kolegow z pierwszego z brzegu namiotu, samogonem. Chorowali pozniej od tej wodki o smaku drozdzy I bylo na nas, zesmy [...]

[...] ze skrajnosci w skrajnosc wygląda ze im wiecej wiesz tym trudniej to ze sobą powiązac. stosuj sie do skazówek dobrego odzywiania, tkos mi powiedział ze jesteśmy tylko ludzmi, a ty nie zajmujesz sie sportem wyczynowo, zeby odmówic sobie banana w porze innej niz powinnas go zjesc, jak lubisz mleko to pij, ale wszystko z głową i bedzie dobrze

zaniedługo zamiast krów w dojarniach bedą swieżo upieczone matki co im mleko z cycka wycieka :P moze te mleko bedzie w pełni zdrowe

[...] żadnego, który. byłby prawdziwy. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-21 21:35:57 Akurat w lodówce mam: ser Gouda w plastrach firmy Światowid z biedronki. Skład: mleko, sól, stabilizator: chlorek wapnia, kultury bakterii, substancja konserwująca: azotan potasu, barwnik: annato. Jest ok? Druga sprawa to jak jest z jakością mięsa [...]