mleko w

No ok, ale to co ja mam innego jeść? Myślałam, ze jem mleko z płatkami to jest zdrowo, no bo mleko to wapń a płatki zboża. Na obiad zazwyczaj jem kurczaka w różnej formie, np. W kostkę z chińskimi warzywami i makaronem. Przerasta mnie to już. Wychodzi na to, ze muszę komuś zapłacić, zeby to wszystko ogarnął :/

TO już jest całkowicie skończona dieta. 1. Śniadanie I – 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal [...]

[...] a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam ułożonej dokłądnej diety, ale mniej więcej takl wygląda mój dzień w wakacje: ŚNIADANIE 8:30 - mleko + płatki (kukurydziane lub pszenne) - tran, glukozmian, maxivit II ŚNIADANIE 10:00 - banan - jogurt naturalny 200ml OBIAD 13-14 czasem jem " to co mama [...]

7:00 Platki owsiane 100g Mleko 0,5 250ml 3 jaja kurze całe orzechy wloskie/laskowe rodzynki 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa, oliwa 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g warzywa 16:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Surówka z warzyw 17:30-18:30 Trening 18:30 50g Carbo 19:10 chude [...]

[...] gram razem 160/119/49 kcal 1931 zjadlam banana wiecej - takie piekne lezaly u mnie w kuchni. nie moglam sie powstrzymać. ale wczoraj tez bylo wegli o ok 11 wiecej przez to mleko . dziś tabata oraz idę wieczorem na lyzwy wiec mozna chyba zaliczyc to jako aeroby? odi a czego dzis nie pryskaja? jak sobie sam na dzialce nie posadzisz to wszystko ma [...]

[...] WIEPRZOWE BOCZEK BEZ NICZEGO SALATA POMIDOR I SOSO 100 WYSP I DO TEGO FRYTKI Z PIEKARNIKA. CZUJĘ ZE ZWOLNIL MI METABOLIZM WIEC ZROBILAM BIG CHEAT MEALA. DZISIEJSZA DIETA: I mleko 100 gram - dodane do kawy i omleta omlet: oliwa 7 jakbko 100 g jaja 120 g maka zytnia typ 2000 40 g odzywka II makrela 50 gram-przedtreningowy III potreningu jablko 220 [...]

sniadania: kukurydziane -> owsiane górskie mleko 0,5 -> mleko 2,0/3,2 II posilek: szynka kanapkowa 20g -> schab wieprzowy 100g pisałeś o piwie - wliczasz w bilans, najlepiej zrezygnuj az zrzucisz tluszcz wywal przetworzone rzeczy. ja pieczywo odrzuciłem totalnie i dobrze mi z tym.

Ponieważ kcal, oraz większość jest dla mnie za słodka.. strasznie odzwyczaiłem organizm od cukru .. No i standard, weszła teraz grahamka z szynką, pół pomidora, ogórki konserwowe 2, jajko na twardo. Podsumowując dzisiejszy zły dzień, wyglądał on tak: 5:00 - grahamka, ser, szynka, sałata, ogórek, 250 ml maślanki. 7:00 - kawa z mlekiem. 8:00 - [...]

[...] Napisałeś, że boli Cię po każdym posiłku, od czasu twarogu półtłustego. Ale jak przychodzi co do czego, to skarżysz się głównie na posiłki nabiałowe. Pisałam, że nabiał (= mleko oraz produkty mleczne; np. masło, śmietana, ser twarogowy, kefir) może nie być dobrze tolerowany -yć może Twój żołądek nie radzi sobie z nim i takie są efekty. Może tak [...]

Wg mnie musli czy jakiekolwiek płatki z wodą to zbrodnia kulinarna i obrzydlistwo, ale ja nie mam problemów z laktozą i zawsze lubiłem mleko. wiesz Paweł, też tak kiedyś myślałam , teraz jestem bj otwarta na różne pomysły. Musli z wodą nie jadłam, ale owsiane z wiórkami są naprawdę dobre. I to nie jest tak, że jestem przeciwna nabiałowi. Po sobie [...]

Śniadanie: Płatki owsiane 100g B 12 T 7 WW 62 Musli 20g B 1 T 1 WW 10 Rodzynki 20g B 0 T 0 WW 13 Mleko 100g B 3 T 2 WW 5 dodaj owoc np pomarancz , banan 2 posiłek Chleb razowy 100g B 6 T 2 WW 46 Szynka 50g B 11 T 3 WW 0 Pomidor 50g B 0 T 0 WW 1 :P moze byc 3 posiłek Jajecznica 150g B 15 T 13 WW 1 jajka lepiej jak ugotujesz Nasiona [...]

[...] poprostu za krótko. od 6 stycznia ćwicze codziennie ok 60 min z chodakowską i mel b brzuch. efektów narazie żadnych. ja myślę, że tutaj wina leży w diecie. wyeliminowałam mleko, muszę ograniczyć ten nabiał.. nie umiem siebie w ogole zaakceptować, nim mi się nie podoba, wszystko jest tłuste i rozlazłe. przez odchudzanie zmarnowałam sobie biust. [...]

[...] typu słodziki itd Nie, to forum stało się w pełni skomercjalizowane, że poza swoimi produktami, nie można przytaczać marek konkurencyjnych, ani ich porównywać. ;-) Aby mleko było źródłem białka i z niego dostarczać białko do diety to trochę w ciągu dnia by trzeba go wypić, a to zdrowe dla organizmu nie będzie 100ml mleka ok 4g, wpc [...]

ja je jadłem z 3 miesiace, dzien w dzien - mleko + platki + odzywka białkowa, smakowało to super, i do tej pory moge to sobie robic, ale na sniadanie dalem sobie dla odmiany 3 jaja, zeby niemusiec potem do kazdego posilku dodawac po 1 ( wtedy kalorycznosc jest ok ). Niedawno bylem w szpitalu matki polki i tam dietetyk mówil ze dla mnie idealną [...]

[...] nie pamiętam ciężaru uginanie nadgarstków nachwyt: to samo :P Co do diety to dzisiaj dałem na luz. Przed treningiem 35g białka z wpc, filiżanka płatków owsianych, banan, mleko + wiórki kokosowe - taki fajny shake śniadaniowy :P Po treningu 100gram basmati + spora ilość warzyw + 3 jajka Kebab bez sosu %-) Czyli sporo baraniny i cielęciny + [...]

jak można w ogole białko z mlekiem pić ? no ludzie ogarnijcie się , odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety a co to za dieta gdzie pije się mleko ? na przyrost czego? tłuszczu ? albo się ma dietę i stosowanie odżywek ma sens albo jej się nie ma, sorry za offtop

mleko bezwarościowym produktem? co Ty gadasz... :)) no a co w nim wartościowego? tłuste mleko to jescze ma witaminy w sobie a w diecie ? jako wypełniacz kalori czy co? bo ani to białka dobrej przyswajalnosci nie ma ani nic ;D

mylisz się, pełnotłuste mleko to szereg witamin dla organizmu, to mikro i makroelementy. i nie chodzi tu o to by pić je litrami dziennie, tylko jeżeli rzucasz hasło - mleko jest bezwartościowym składnikiem diety / dodatkiem do diety - to nie masz po prostu racji. co do przyswajalności białka i w ogóle co do białka z mleka - nikt nie będzie na [...]

2.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, schab pieczony, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. tuńczyk, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, mleko do kawy + warzywa trening III. kasza jęczmienna perłowa, pierś i udziec z indyka, smalec + warzywa IV.chleb żytni ze śliwką, łosoś atlantycki, śmietana 10% + warzywa V. płatki owsiane, whey, [...]

5.09.2015 r. DNT Dieta I. jajka, schab pieczony, ser żółty, orzech brazylijski + warzywa II. łosoś dziki, ser pleśniowy, olej kokosowy, oliwa z oliwek, mleko do kawy + warzywa III. polędwica wieprzowa, olej kokosowy, orzechy brazylijskie i włoskie + warzywa IV. kasza gryczana prażona, wątróbka z indyka, masło klarowane, ser castello z orzechami, [...]