[...] ludzi masówke pije z mlekiem. Ale czy jeśli bym wziął z wodą to czy szybciej by trawiła w swoje miejsce po treningu i nie tylko?? czy to nie robi różnicy czy woda czy mleko?? bo na "chłopski" rozum to do kreatyny dużo wody to i masówka chyba lepsza z wodą;d 1.Nie 2.Z czym wolisz i bardziej ci smakuje 3.Mówiła ci że nie lubi mleka?? [...]
No i zjedzone... Mały kotlecik z ketchupem, do tego 2 sznytki chleba ziarnistego z masełkiem,serek homogenizowany 150 g i kakao 250 ml(mleko 3,2%) Edit: Narazie nie mam aparatu,gdy tylko bede go miał to powrzucam foty zarcia. Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-06-07 11:49:28
1 Kwestia upodobania, ale możesz zakupic sobie np odzywkę białkową i wzbogacić takiego szejka o białko i wtedy woda czy mleko, banan, odżywka, kiwi, pomarancz i blendujesz wszystko, dodając wody zmieniasz konsystencje 2 to zalezy od twej diety, jak liczysz kalorie to musisz się odpowiednio wpasować w bilans. 3 zależy jak wyglądały np poprzednie [...]
Morfologia podstawowa miałem robioną tak samo ob i wszystko w normie. A co do tej laktozy to możliwe że jest tak jak piszesz bo tak z 2 lata temu jeszcze mogłem pić mleko i jeszcze twarogi to było jeszcze za czasów kiedy nie miałem jakiejś tam diety. A jak kupiłem kiedyś lactocontrol to nic nie pomagał
Mam ułożoną dietę. Wziąłem ją z innej strony. "Dieta na mase - osoba 60-65kg" Taki jest tytuł tego posta, ale nie bede zdradzał strony konkurencyjnej:D Właśnie nie zastanawiam czy ta dieta będzie dobra. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g [...]
WPC, teraz z Allnutritionu jest w dobrej cenie, warto skorzystać, dużo smaków, fajnie się rozpuszcza. Wrzucasz wodę/mleko/mleczko kokosowe/ banan/jabłko/ truskawki/maliny/ jagody itd...i masz dobrego szejka, do tego owsiane/jaglane płatki, przegryźć nieco migdałów ;-)
Mleko nie jest produktem do picia w ciagu dnia, a raczej jako dodatek do czegos. W tym celu woda, zielona/czerwona herbata i soki z swierzych warzyw/owocow.
Mleko tu nic nie da, z mleka praktycznie nic nie wchłania się do organizmu człowieka co jest potrzebne dla kości lepiej uzupełnić dietę w potrzebne elementy zawarte najlepiej w warzywach owocach i np maśle, które zawiera witaminę D dzięki której wchłania się wapń, zrastanie się kości jest cechą genetyczną więc dużego wpływu na to nie masz ....
[...] się rozpuszcza ale jeżeli będziesz to robił w zamkniętym naczyniu albo najlepiej w shakerze z kratką to przy trochę większym wysiłku niż przy innych białkach poprostu musi się rozpuścić. Nie wiem czy zauważyłeś ale jeżeli mleko ma temperaturę pokojową to o wiele mniej sięovo pieni niż z zimnym mlekiem, narazie jak będzie dobrze to daj znać.
[...] się rozpuszcza ale jeżeli będziesz to robił w zamkniętym naczyniu albo najlepiej w shakerze z kratką to przy trochę większym wysiłku niż przy innych białkach poprostu musi się rozpuścić. Nie wiem czy zauważyłeś ale jeżeli mleko ma temperaturę pokojową to o wiele mniej się ovo pieni niż z zimnym mlekiem, narazie jak będzie dobrze to daj znać.
mleko daj 2%, slonecznik tez nie jako jedyne zrodlo tluszczy, jakies orzechy oliwe tluste ryby doloz, szynke tez lepiej odstaw daj jakis kawalek miesa w to
I posiłek 7:00 mleko ok. 200 ml + płatki kukurydziane gdzie tu bialko??dodaj np.jajka,jakies orzechy kolejny posilek daj np. o 10.45 chleb razowy,mieso,maslo,warzywa chyba ze masz mozliwosc wziecia w pojemnik to za chleb daj kasze a za malso oliwe II posiłek 14:30 (przed treningiem) cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g ryz paraboliczny,dodaj [...]
Cytruna6 w pogoni za masą.
