mleko w

[...] jeżeli dobrze pamiętam to nawet do kawy nie dodawałam,piłam czarną ze słodzikiem. Obecnie pozwalam sobie na 80-100 ml w ciągu dnia do porannej kawy. Przestawiłam się na mleko ALPRO ;) Na redukcji na pewno i z takiego zrezygnuję całkowicie. Jak już głośno o tym powiedziałaś to nie masz już odwrotu ;) Wszelkie pytania mile widziane- wal [...]

[...] to zestaw dla mnie i dla męża. http://dorisk.gbzl.pl/foty/130.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/131.jpeg 3. 30 g płatki kangusy, 30 g płatków cookie crisp brownie, 150 ml mleko ALPRO, 40 g izolat UNS, 2 kawałki ciasta (orzechowiec, napoleonka). Pierwszy raz w życiu nie dojadłam ciasta. http://dorisk.gbzl.pl/foty/133.jpeg [...]

[...] swojego omleta ;) PONIEDZIAŁEK - MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 20 g WPC, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g śliwka, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d34.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, sos, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/d35.jpeg 3. J.W [...]

[...] prezentowała się następująco: 1. OMLET - 70 g owsiane, 20 g WPC, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, cynamon, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/214.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/263.jpeg 3. W DRODZE - 80 g [...]

[...] i udaliśmy się na trening. MISKA: 1. 70 g owsiane, 20 g WPC, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, kakao, cynamon, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/281.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 110 g filet z kurczaka, kapusta kiszona, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/279.jpeg 3. J.W 4. [...]

[...] 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy włoskie, 100 g dynia, proszek do pieczenia, 5 g kakao, 60 g borówki, 8 g czekolada gorzka, 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/710.JPG 2. 60 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, KETCHUP, pomidorki koktajlowe [...]

[...] OMLET 80 g owsiane, 20 g orzechy włoskie, 80 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 100 g dynia, 5 g kakao, proszek do pieczenia, 2 g wiórki kokosowe, 2 g gorzka czekolada +40 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/251.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, ketchup [...]

[...] miski: 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 20 g orzechy, 20 g kazeina UNS, 100 g dynia, łyżeczka proszku do pieczenia, 5 g kakao, 2 g gorzka czekolada + 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/1A.JPG 2.3 - 60 g makaron razowy, 110 g polędwiczka z piersi kurcząt, warzywa, sos z ketchupu i jogurtu greckiego typu light [...]

[...] ( Wysokie węgle, 0 T) 1. OMLET - 85 g owsiane, 110 g dynia, 15 g Kazeina UNS, 50 g białka jaj, 2 g kakao, 50 g borówki, 2 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/20B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy, 75 g filet z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, pieczarki z cebulą + cukinia [...]

[...] NA UNS %-) - 65 g owsiane, 100 g dynia, 75 g białka jaj, 20 g Kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g kakao, 2 g czekolada gorzka, 50 g borówki, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/22B.JPG 2. 70 g makaron razowy, 100 g filet z piersi kurczaka, cukinia, 150 g kapusta kiszona 3. J.W 4. CIASTECZKO : 45 g owsiane, 60 [...]

[...] węgle, nisko białko, bez tłuszczu) 1. 85 owsiane, 110 dynia, 50 g białka jaj, 15 g kazeina UNS, 50 g borówki, 2 g czekolada biała, proszek do pieczenia, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/32B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy, 75 g polędwiczki z piersi kurcząt, cukinia, 150 g kapusta kiszona, 10 g ketchup [...]

[...] OMLET- 45 g owsiane, 50 g dynia, 70 g białka jaj, 50 g borówki, proszek do pieczenia, cynamon,2 g kakao, 25 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g biała czekolada + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/44B.JPG 2. 50 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, cukinia, 10 g ketchup [...]

[...] B nisko, T zerooo 1. 85 owsiane, 60 g białka jaj, 15 g UNS WHEY, 50 g borówki, 100 g cukinia, przyprawa do piernika, proszek do pieczenia, 2 g czekolada biała + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/51B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy, 70 g polędwiczki z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, pieczarki z cebulką, cukinia [...]

[...] - 45 g owsiane, 100 g cukinia, 50 g borówki, 25 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g biała czekolada, cynamon, proszek do pieczenia, kakao, 70 g białka jaj + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/74B.JPG TRENING: 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, 100 g kiszona kapusta, papryka konserwowa, [...]

[...] 45 g owsiane, 120 g cukinia, 60 g borówki, 15 g orzechy włoskie, 80 g białka jaj, 25 g kazeina UNS, 5 g kakao, 2 g czekolada biała, cynamon, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/189B.JPG TRENING 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, 100 g kapusta kiszona, cukinia, ogórek kiszony 3. J.W [...]

[...] g owsiane, 15 g orzechy włoskie, 100 g cukinia, 80 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 60 g borówki, 2 g czekolada biała, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia. cynamom + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/192B.JPG TRENING No i tu zaczęły się schoooooody posiłkowe. Kurczaka w domu brak, sklepy przez święto 'jakichś tam 3 króli' [...]

[...] tłuszczu 1. OMLET - 85 g owsiane, 100 g cukinia, 15 g kazeina UNS, 50 g białka jaj, 60 g borówki, 2 g biała czekolada, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/196B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy z pieczarkami i koperkiem, 75 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, 70 g kapusta [...]

[...] g owsiane, 100 g cukinia, 70 g białka jaj, 25 g kazeina UNS, 60 g borówki, 15 g orzechy włoskie, 2 g czekolada biała, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon + 25 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/232B.JPG TRENING 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, sałatka domowej roboty, pieczarki [...]

[...] g owsiane, 60 g borówki, 75 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 100 g cukinia, 2 g czekolada biała, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/231B.JPG TRENING 2. 70 g makaron razowy, 115 polędwiczki z piersi kuraka, pieczarki, cukinia, sałatka domowej roboty, ogórek kiszony [...]

[...] OMLET- 65 g owsiane, 70 g białka jaj, 60 g borówki, 20 g kazeina UNS, 100 g cukinia, 2 g czekolada gorzka, kakao, proszek do pieczenia, cynamon, 15 g orzechy włoskie + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/249B.JPG TRENING 2. 70 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, ogórek kiszony, sałatka domowej roboty [...]