[...] z drugą taką bułą, rano płatki z mlekiem. Jeszcze na noc kokos z serem Trening: Rowerek na świeżym powietrzu - 8km Zatem dystans w tym roku to póki co te 8km, ale tak sobie będę tutaj sumował, plan rowerowy na ten sezon to 100-110km na jednej sesji bez przerwy, max 5h Suple: TOP10 x1 rano i x1 wieczór 5ml tranu rano mleko z czosnkiem - wieczór
[...] wiecej wody a nie ze ktos ma szklanke 0,3 0,4 i ledwo co wody sie tam miesci i pije....takie geste faktycznie sie odechciewa po jakims czasie bo sam tak robiłem ....wiecej wody panowie :) a jesli chodzi o mleko to ciężko ale czasem mozna ja np co 2gi dzien max z mlekiem bo nie mogłem czesciej Zmieniony przez - subik w dniu 2009-09-28 11:40:25
To jest jeden z poglądów ,ze sie nie przyswaja a napsiałem to zeby sie nad tym głebiej zastanowić a nie wierzyc slepo reklamom pij mleko bedziesz wielki, pozatym nie mówiłem o mleku matki tylko o mleku krowim bo chłopaki w naszym wieku chyba matki o cycka nie bedą prosić,dziewczyne co najwyzej :) Poczytaj sobie np. coś M.Tombaka .Wapń z mleka [...]
140kg i Ty chcesz, abym zaczął biegać? Lekarz także mówił, abym nie robił niczego obciążającego stawy. Jeśli chodzi o marsze... a raczej spacery to tego nie traktuje jako treningu, a normalny tryb życia. 4km do szkoły. Po większe zakupy co prawda, jeżdżę samochodem, ale chodzę także na np. targ, który jest jakiś kilometr od mojego miejsca [...]
Nie powątpiewam, ale od dłuższego czasu zastój :( A już i tak rzadko jadam te jogurty i mleko... Może to wina warzyw innych niż zielone?, choć to zielonych jem najwięcej. Może ryż/kasza?, ale jak ugotuję torebkę to mi i tak starczy na pół tygodnia, a czasem dłużej :) Za przykład posłuży dzisiejszy obiad (wątróbka, kasza gryczana, oliwa z oliwek, [...]
Bachman a po co chudy? Jednym argumentem, że mleko krowie nie jest dobre dla człowieka jest to, że zawiera ok 3x mniej tłuszczu niż kobiece. Z twarogiem jest podobnie. Najlepsze jakościowo białka znajdują się w jajkach, podrobach, mięsie, nabiał. Twaróg możesz spożywać półtłusty, od czasu do czasu chudy/tłusty. /pzdr.
Lidia znów masz pełno nabialu w swojej diecie: jogurt, twarog, mleko rano, spora wiekszosc ludzi reaguje zle na nabial i o ile w malej ilosci nie powoduje kloptow o tyle w takiej jest niezdrowy. Co innego gdybys miala dostep do świeżego - niepasteryzowanego mleka, a tak jesz biala martwa substancje, która prócz podrażniania jelit nic tobie nie [...]
[...] zjadłam warzywka i trochę kury, bez placka :D Tylko pasek oderwałam, żeby go spróbować. Wiecie co mnie wkurza? - tacy ludzie jak mój tata. Tzn. mam bardzo fajnego tatę, ale potrenował sobie ciężarkami 30 min., potem zjadł wielki jogurt jagodowy, dwie babeczki z budyniem, mleko 250ml i pewnie coś jeszcze :-/ I jak ja mam tłumaczyć, że to głupota?!
AERO, 47 minut, bieg. Zgodnie ze wskazówkami, aby nie biegać na czczo i po też coś zjeść, przed było jabłko, a po - pomidor :) Czy pomidor to dobry pomysł? (zwykle jabłko/banan), zauważyłam, że dobrze się po nich czuję, nie wypychają tak, jak jabłka. 0. (przed) Jabłko - (po) pomidor 1. Mleko, whey, owies, 1/2 banana, rodzynki; potem jabłko 2. [...]
[...] z twarogu, serka wiejskiego? z oleju rzepakowego, sezamowego? Tak na oko chcę pilnować, ile czego jem z tłuszczy :) 2. No i czy 1 kawa dziennie jest dozwolona? (czarna z mlekiem lub cappucino? - bo w tej drugiej to już sporo mleka, jak jem rano jog//mleko z owsem, a na noc 125g twarogu lub 200g wiejskiego, to żeby nie wyszło nabiału za dużo...).