mleko w

[...] Serek wiejski z miodem i bananem Obiad: Frytki z batatów, kurczak pieczony, jakieś tam warzywa Przekąska 2: Baton prroteinowy, jabłko Kolacja: Shake - białko kokosowe, mleko, płatki owsiane Siłowe https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_235.png Podciąganie zrobiłem w formie negatywów póki co, reszta jakoś poszła. Póki co na jakichś [...]

6.30 Mleko 2% tłuszczu 250 ml HI-TEC NUTRION PROTEIN 80 25g B: 29g T: 5g W: 14g 7.00 Jogurt truskawkowy 1,5% 250ml Płatki owsiane 60g B: 16g T: 8g W: 62g Zjedz porzadne śniadanko: owsiankę na mleku z rodzynkami i orzechami, do tego mozesz dodać białeczko z odżywki 9.55 Chleb żytni razowy 68g/ok Masło extra 18g/ok Ser Edamski tłusty [...]

Dzięki Obli! postaram się to zmienić to mleko tutaj to może nie pasteryzowane, ale wygląda jak woda i coś z nim nie tak więc pozostaje jogurt ________________________________________________________________ Moja micha: Jaja kurze,cebula,Płatki owsiane,Mleko, rodzynki, cynamon, len whey schab ze śliwką, groszek zielony Krewetki, baby szpinak, [...]

Po raz pierwszy w życiu mam straszną ochotę na mleko i migdały 8-) Migdałów jem dziennie 30g ale i tak mnie do nich ciągnie. Mleka nie piję, ale nie wiem jak długo będę się opierała, bo ta wewnętrzna potrzeba nie ustępuje. I buraki, muszę codziennie zjeść trochę buraków, bo też mnie ciągnie. W życiu czegoś takiego nie miałam i zastanawiam się, [...]

[...] wczoraj znów był klimat zapychania po uszy stąd jak widać z rana musiała iść odżywka, żeby się gardełko nie zacisnęło. Wczorajsza dietka: 1. Odżywka białkowa (30g), mleko (200g), płatki owsiane (60g), siemie lniane (20g), rodzynki (10g) 2. 2 jaca, 3 białka jajca, pomidorek (120g) + innej warzywka w ilości śmiesznej do wliczania 3. cyc [...]

[...] 1. Placek owiany (4białka jaj 1 żółtko 100g owianych troche mleka i troche dżemu) 2. Zupa krupnik 3. 200g schabu, 200g ziemniaków, ogórek w postaci mizerii 4. Gainer 150g, mleko 300ml 5. 3 placki (jaja, mleko, troche mąki) 6. Placek jw i kaszanka Dzisiaj trochę poszalałem hehe. Wiem że ta dzisiejsza "dieta" to nie dieta. Ale dzisiaj [...]

no to ujdzie, ale brzoskwinie w syropie tak, czy siak bym wywalił. Przecież to czysty cukier... Sam banan i mleko to około 50g węgli, wystarczy. W jakim czasie po treningu planujesz sporzywać pełnowartościowy posiłek ?

wolalbym gotowana piers z kurczaka-mniej tluszczu, a dzisiaj mialem owsianke w pojemniczku i mi sie mleko wypapralo worek takze nara :D i tego akurat do szkoly nie polecam

mozna by np. z rana do pierwszego sniadania wypic mleko z miodem i potem w szkole ?

tz tak orzechy dorzuce sb do sniadania platki +mleko warzywko oraz oliwe do dania wrzuce a warzywa to umnie podstawa:papryka ogorki salata marchew ost zaczynam jeszcze jesc robione tz weki domowej roboty ;) mam nadzieje ze poskutkuje a co poponujecie do platkow z mlekiem na sniadanie i orzechami dodac? Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-01-10 [...]

1. kakao ( mleko + kakao naturalne)- mogę? ( zamiast mojego ukochanego DanMleka) Lepsze niż Dan Mleko, ale nie za często. Pamiętaj, że dzienna dawka to ok 150 g, a szklanka mleka to 200 - 250g. 2. uwielbiam jajecznice... moze byc na jakiejś kiełbasce ? :) Na kiełbasce (najlepiej "od chłopa") i na masełku 3. czy po treningu (koło 21) [...]

[...] i tak sie pluje. Wodyn pisales ze cwiczyles bez diety i miales przyrosty, nie wiem jak u cibie wygladalo tobezdiety ale u mnie wyglda mniej wiecej tak. Rano:platki iles tam +mlekoiles tam jakos kilkah pozniej :serek :objadw hoooj ziemniakow i jakies mieso-iles tam pooozniej jakis serek kolacja:3-4 kanapki z czyms tak Na czyms takim to ja masy [...]

no możesz jeść strączki, rybę - nie przesadzaj :] a skoro nie robisz wypisek to ciężko wychwycić błędy. Niepisana zasada forum mówi, by nabiał ( sery,jogurty,mleko) spożywać max w ilości 150gram właśnie po to by nauczyć się szukać innych źródeł białka. Stosujesz się do tego?

[...] wyciąg https://www.youtube.com/watch?v=KBlnwNERidk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef6d9ef66174174b9408fe104e4583e.jpg 1 posiłek 100g płatki owsiane + ser twarogowy 40g + mleko 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż paraboliczny + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek schab 80g + ziemniaki 300g + warzywa 5 posiłek [...]

warzywa: dużo kapuchy kiszonej, brokuły, pomidory napoje: kawa + mleko migdałowe, zielona herba, czarna herba, woda trening: 2h pole dance. Łapy mi odpadają. Czuję spory progress w podciąganiu na rurze + duuużo stretchingu, byłam dzis bardzo spięta. Później jeszcze misja na miescie, czyli dodatkowo 30min na rowerze niestety zrobiła się ogromna [...]

sa badania statystyczne taki jak opisane w powyzszym artykule jak i takie ktore mowia ze najmniej chorych na osteoporoze jest w groopach spozywajacych mleko i jego przetwory... zatem nie idzie jednoznacznie wywnioskowac czy melko jest winowajca jakichs choroob...mozna jedynie spekulowac...autor niektorych tam stwierdzen jasno wyrazil swoje zdanie [...]

[...] siedząc na maszynie 3x8 8szt/ 8szt/ 8szt unoszenie boki hantli 3x8 10kg 10/10/10 odwrotne rozpietki hantlami 3x10 4kg 10/10/10 Dieta : 1. płatki czekoladowe 80g, 250ml mleko, 30gwpc 2. 80g płatków owsianych, 2jaja, 10g wpc, dzem 60g, oliwa 5ml 3. makaron 150g, 150g kura, warzywa, oliwa 5ml 4. makaron 150g, 150g kura, warzywa, oliwa 5ml 5. [...]

[...] 10-12kg 8/8/8 odwrotne rozpietki hantlami w opadzie 2x10 6kg 10/10 Dieta : 1. makaron 100g, kura 100g, oliwa 15ml, sok 1l, warzywa 2. płatki 80g, bagietka czosnkowa 300g, mleko 250ml 3. makaron 100g, kura 100g, oliwa 10ml, wpc 30g, warzywa 4. makaron 100g, kurczak 200g, oliwa 5ml, wafle 50g, warzywa Kcal : 4000 Białko : 196g Tłuszcze : 113g [...]

[...] i ten syf co pisałeś też się postaram ograniczyć ale czicik raz w tygodniu złożony z fasta obowiązkowo zostanie :-P:-P Laktozy na pewno nie toleruje stąd unikam nabiału a mleko wpada tylko jak na szybko trzeba płatki zjeść . Co do tej flory w tym kierunku bym się skłaniał takie leki na receptę lecą prawda ? No jem sporo, i też zawsze dość [...]

[...] wyciąg góra z za siebie 4szt 10/10/10 Francuz z hantlą siedząc 10kg 10/10/10 Szrugsy z hantlami 20kg 15/15/12 Dieta : 1. 3 jaja, 50g chleb, olej 5ml, masło 10g, płatki 100g, mleko 150ml 2. makaron 100g, kura 150g, mąka 50g, oliwa 15ml, warzywa 3. kasza gryczana 200g, kura 200g, warzywa, oliwa 20ml, mąka 50g 4. 100g orzechy Kcal : 4618 Białko : [...]