monohydrat kontra pozostałe formy

witam za jakiś czas kończę 5 miesięczny cykl sterydowy. Chciałbym zastosować po nim jakąś kreatynę. Zawsze brałem monohydrat i byłem zadowolony, ostatnio mój żołądek buntuje się przeciwko temu suplementowi. Czy wymyślili już jakąś lepszą formę od monohydratu czy dalej lepsze formy są tylko w reklamach. Jeżeli jest coś lepszego proszę o nazwę ( ja czytałem np : o chlorowodorku ale w reklamie jest wspaniała nowina - NIE ZATRZYMUJE WODY HEHE mi właśnie zależy na zatrzymywaniu wody po cyklu).

w obiegowym ujęciu uważa się że monohydrat zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych a inne formy nie. Co nie jest prawdą. Podobnie uważa się że zwiększenie uwodnienie komórek mięśniowych jest czymś niepożądanym -c również nie jest prawdą. I podobnie myli się pojęcia "retencji płynów w ustroju" z hiperhydratacją komórek mięsniowych - co jest niewłaściwe. Odniosłem wrażenie, że Twoja wypowiedź stanowiła powielenie w/w. Ale nie byłem pewien - poprosiłem o doprecyzowanie.

ze wszystkich form tylko mono trzyma wode :) możesz spróbować jabłczanu lub cytrianu xD

Mono jest git, może to nie na niego tak działa?
https://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs._różne_formy_kreatyny_-t704503.html 

Cytrian - rozwiń swoją wypowiedź.

Tutaj masz bardzo ciekawy artykuł o kreatynie ( https://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs._różne_formy_kreatyny_-t704503.html ) Poczytaj i na pewno co nieco Ci ten temat uświadomi o kreatynie i różnych jej formach

już kolega wyżej dał ten link

Właśnie zauważyłem już po napisaniu A tak poza tematem, jak edytować posta??

jak masz podaną datę i godzine swojego posta to po prawej masz taki mały notesik
wystarczy na niego kliknąć

Już nie mogę edytować po odpowiedzi więc napisze w nowej... Dzięki wielkie

Generalnie sprawa trzyma się tak jak napisał Solaros.
Mono jest najbardziej sprawdzoną formą kreatyny, więc czy warto dawać 300-500% więcej pieniędzy za "inne" formy kreatyny które wiele się nie różnią. Kreatyna to kreatyna
Co do ewolucji żołądkowych, jadłeś proch czy kapsy? Spróbuj dawać kreatyne po śniadaniu i razem z shake potreningowych (wrzuć do niego, mleko nie ma nic do rzeczy, można razem z białkiem ) i może wtedy problemy ustaną
Pzdr

akurat mleko może być przyczyną rewolucji żołądkowych. Monohydrat kreatyny jest substancją o słabej rozpuszczalności - co dodatkowo może stanowić problem i powodować nagromadzenie wody w jelitach. Nie ma co sumować czynników które stanowić mogą przyczynę dyskomfortu związanego z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego