Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Skoro poruszony zostal temat wegli jako glownego zrodla ww, jak to wyglada w okresie "ladowania" na CKD ? Probowal ktos zastosowac fruktoze podczas ladowania?

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-06-20 14:26:56

Niby fruktoza jest "bee" na ładowaniach chociaż ja bym teraz próbował, a tak ładowałem na syfie typu słodycze, 0 bawienia się w niskie IG.

Co przemawia za tym by nie ladowac na owocach skoro ladowanie na slodyczach stosuje 80% osob?

tommy098 mieszkasz w Edim???

powiedzcie czy fruktoze mozna ustawic jako zrodlo wegli na redukcji czy trzymac sie tradycji ryzowsianka???

"Generalnie ładowania oparte na dużych ilosciach fruktozy lub sacharozy daja gorsze
rezultaty. Fruktoza jest głównie używana przez watrobe i nie jest dobra jako zródło glikogenu w
miesniach, w zwiazku z tym organizm jej tam nie magazynuje. Niestety ten fakt sprawia, że musimy
ograniczyc spożywanie niektórych produktów, takich jak pizza, paczki itd. Może zjesc tego troche
oczywiscie ale pamietaj, że nie może byc to twoim głównym zródłem weglowodanów.
Z drugiej strony niskie ilosci fruktozy(50gram dziennie) lub sacharozy(100gram) poprawia
naładowanie. Osobiscie uzyskuje najlepszy efekt (jakosciowo) konsumujac głównie skrobie(makaron,
mleko, ziemniaki) z mała iloscia sacharozy (słodkie napoje lub płatki z cukrem). Kluczem jest utrzymanie
skrobi jako głównego zródła weglowodanów ze srednia iloscia fruktozy i sacharozy. Pozwoli Ci to
zaspokoic pragnienie słodkiego, jednoczesnie nie niszczac jakosciowo ładowania."

powiedzcie czy fruktoze mozna ustawic jako zrodlo wegli na redukcji czy trzymac sie tradycji ryzowsianka???

Będziesz miał ujemny bilans, to samara poleci i na fruktozie.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-20 15:21:39

Pozdro_GB

porownaj objetosc 200 kcal np z owocow a z paczka
oraz pamietaj ze slodycze to z reguly nie tylko (albo w mniejszym %ncie) ww

Chyba już 3 tydzień na samych owocach, ja pyerdolę to jest to. Trafiłem w końcu w ww, które mnie nie mulą i nie zalewają, wręcz przeciwnie za***iste nabicie, kable powywalane po posiłku.

czyli kolejny moj pomysl trafia w dziesiatke ...

nic tak nie cieszy jak podobne relacje !!!!

Ogólnie temat Raw Food, czyli jedzenia bez żadnej obróbki i jedzenia naturalnie występującego na ziemi jest też ciekawy. Tutaj już maksymalnie zbliżamy się do tego jak jedli nasi przodkowie wiele lat temu. Tylko, że ja mogę się maksymalnie przełamać do surowych jaj, ale mięcha nie jeść bym nie dał rady.

nie popadajmy w przesade

a o diecie PALEO - dyskutowalismy juz w Alternatywnej Drodze prawie 10 lat temu

Czy w czasie postu mozna żuć gumy do żucia (bez cukru ale zawieraja slodzik)? Mowie o ilosci okolo 5-10 pastylek od rana do treningu/okresu jedzenia.

mozesz
choc taka ilosc moze dzialac przeczyszcajaco na niektorych
a dodatkowo
mam pewne opory ostatnio co do slodzikow

musze od nowa rozgryzc temat ...

Bo jak jesteś w ketozie to twój oddech nie przypomina rumianku

ketoze omijalbym duzym lukiem - jest przereklamowana w mojej ocenie