miska

Dzień 40 ( nie będę się bawić w pisanie rzymskimi bo się robi skomplikowanie %-) ), Tydzień 6 Mam pytańsko: Czy czasem mogę pozwolić sobie na mleko sojowe czy to zło totalne? (czasem to bardzo czasem ;-)) DT Miska BTW:110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -Wit C 1000mg -błonnik [...]

Dzień 43, Tydzień 6 DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d914f40dfc24c08806ebf671e7fd3ea.png

Dzień 50, Tydzień 8 DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19aeb9510b7048f8b03f6bee8a95dcb0.png Trening Dzień 2: Barki i ręce [...]

Dzień 51, Tydzień 8 Szefowa zarządziła, więc ja sobie odpocznę :-D Korzystając z tego że mam więcej czasu idę zaraz spać |-O DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -błonnik -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% W wypisce [...]

Dzień 52, Tydzień 8 DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -pokrzywa 0,5 -mięta 0,5 -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b592581b0456445fa3500bf873d66b90.png

Dzień 64, Tydzień 9 Saida Święta się zbliżają, mikołaj z prezentami już przybył widzę %-) Istnieje możliwość że wszystkie dni jakie zostały do końca będą treningowymi %-):-D Z tymi gumami to tak chciałam nadmienić, może komuś coś do głowy wpadnie :-) Przeziębienie mnie bierze, dodatkowe 2 tabletki wit C + inne ćpanie, nie mam czasu chorować liczę [...]

Dzień 65, Tydzień 9 Chorutko, chorutko, Matka Boska Redukcyjna coś nie jest dla mnie łaskawa :-{ No ale kiedyś wyzdrowieję myślę.... daję sobie jakieś 2 dni :-PP DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar [...]

Dzień 74, Tydzień 10 Saida No tak, wypadło mi to z głowy %-) Dzień pod znakiem zakwasów ;-) DT Miska BTW: 110/50/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -l-karnityna x3 -błonnik - wit C 1000mg -wapń -omega3- tran -ZMA -mięta -napar relaksujący /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70058da79216473194c5313aaa991d61.png Trening [...]

Dzień 75, Tydzień 10 DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -błonnik -wapń -omega3- tran -ZMA -mięta -napar relaksujący - gorzka czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/971fc79213ff4ea0a163f99cbcefe2a4.png

Dzień 76, Tydzień 12 Saida dobrze że mówisz.... ale będę mieć teraz problem z podsumowaniem a dokładniej z fotami, inaczej czas rozplanowałam @-| Dziś kończy mi się antybiotyk! Bardzo radam, ból żołądka się zakończy :-) DT Miska BTW: 110/50/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -błonnik -wapń -omega3- tran -ZMA [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec95d1b46e874821a6d4c7fee592ccb9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4821e9c42c24e7aa2f2801f34349f45.jpg miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d911dbd84f6f4783afa81a9485652174.png trening dzisiejszy: ZWOW #42, low jacks zmienione na przysiad z wyskokiem, czas marny; 22min [...]

Gesti - kokos fajna rzecz %-) i smaczna. daj znac czy podolalas;-) TYDZIEŃ 1, dzien 4 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e679343da88d4b108b32c719725c029e.png ryż biały pochodzi z golabkow od mamy. obiad bedzie u rodziny wiec zarezerwowalam 500kcal na niego :-) trening: Buy in: 3 min przysiadow z obciazeniem- 10kg 10 rund po 1 min kazda: - 3 burpees na [...]

TYDZIEN 1, dzien 6 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b38d20928af45a8a8f478766458a78a.png warzywa: ogorek kiszony, ogorek swiezy, rzodkiew biala, cukinia napoje: herbata, kawa ricorette, woda, bratek suple:cynk, magnez, ostropest, woda z cytryna i imbirem, tran (5ml ma 50 kcal, nie wliczam do miski, ale jakos tak zawsze wychodzi ze mam zapas tych [...]

TYDZIEŃ 1,dzien 7 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c1de996719d4cda80a890364f749aa2.png Warzywa: ogorek, rukola, cukinia, pomidorki koktajlowe, rzepa biala (liczyc??) Trening kettlebell: Rozgrzewka 1.15x swing z przypieciami, 15x swing overhead, 15x swing z przypieciami 2.drabina: 10x clean + jerk (2*12kg) - 2x martwy ciag (2*12kg) 9x clean + jerk [...]

TYDZIEŃ 2, dzien 10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf4cd7618b73434a93e8d361d9f9af5c.png warzywa: rukola, pomidorki, ogorek, cukinia, szpinak, jarzyny do zupy czemu warzywa sa takie drogie...}:-((( wczoraj na kilka warzywek wydalam tyle co za kilo schabu #-P musze namowic mame zebysmy posialy wszystkie mozliwe warzywa :-)) dzien odpoczynku od [...]

TYDZIEN 2, dzien 11 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36d85a747d8748f6b51d3341a6ee2d07.png dodatkowo kawa z mlekiem warzywa: rukola, szpinak, salata lodowa, pomidorki, ogorek, cebula,rzepa biala trening: http://www.youtube.com/watch?v=2YV52wgs9nY bardzo mi sie podobalo, bylo aerobicznie %-) robilam burpees competition, niby latwiejsze niz klasyczne [...]

TYDZIEN 2, dzien 13 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bb37c32bb184820aacfa0722fdf17ae.png byla jeszcze kolacja ale przespalam ;-) warzywa: pomidor, rzezucha, rzepa biala, ogorek, cukinia dzien odpoczynku (od 18 wzielam to bardzo dosłownie %-) ) Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-16 22:36:26

TYDZIEN 2,dzien 14 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/582df88b176e4a3db37e2c01cd3cac40.png Warzywa: pomidor, rzezucha, sałata, szpinak, ogorek Wstalam dzis pol godziny przed budzikiem, z lozka wygonil mnie GŁÓD. Mysle ze nawet Danio by nie pomoglo…}:-( Trening kettlebell: Rozgrzewka 1. rózne cwiczenia na rozruszanie: wykroki z kettlem, wykroki ze [...]

[...] w necie posprawdzaj;) ja nie lubie chodzic do nowych salonow bo czesto babki dopiero sie ucza depilacji co jest dosc bolesne w skutkach... @@-) TYDZIEN 3, dzien 16 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81b6fd4fea7749ea94a053c3fb4d96ab.png warzywa: pomidor, ogorek, roszponka, salata, cebula po placku sniadaniowym z owocami dosc szybko czuje [...]

zocha - jesli Cie interesuje poszukaj na YT :) cwiczenia nie sa takie straszne %-) TYDZIEN 3,dzien 17 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/992db33390de454e87706a9136599415.png plus kawa z mlekiem warzywa: pomidor, ogorek, roszponka, salota, cebula, pieczarki, przecier pomidorowy (taki z kartonika 100% pomidorow) treningu brak ;-) snilo mi sie dzis ze [...]