Nie dać się czasowi
[...] wyglądam i co daję radę na siłce zrobić. Próby scyzoryków do KNL, ale z obżartym brzuchem to bez sensu. Weszło 42 powtórzeń, ale brzydkie, nie do publikacji:) Ostatnie 2 dni miska nie trzymana zupełnie, upicia z rozpaczy nie było, ale opróżniłam lodówkę bez kontroli. A na święta było co opróżniać.... Mam nadzieję się wyspać i wrócić do swojego [...]
Nie dać się czasowi
Piątek-sobota - niedziela do południa WYJAZDOWO W piątek szybki trenio dołu w hotelowej silce. Był RDL ze sztanga, ławka rzymska, suwnica i trochę stania na rękach - akurat fajnie wychodziło. Kilka scyzoryków i musiałam biec do obowiązków. Kroczki ponad 12tysi. Miska - trochę pewnie przewalona, ale bez obżarstwa. Śniadanko z dzisiaj i lecę na [...]
Nie dać się czasowi
17.04.2023 Fikanie i nie tylko Z dobrych wiadomości - Garmin podkręcił mi średnią kroczków po wyjeździe i wczoraj ledwo wyrobiłam te 11 tysi. Ale jest. Miska była cudna do 21. Wróciłam z siłki, dojadłam zaplanowany twarożek ze szczypiorkiem plus grzaneczka i zrobiło mi się miło. A chłop obwieszcza,ze ma dla mnie prezent. Że chciał mi kupić [...]
Nie dać się czasowi
18.04.2023 DT na deloadzie Jeszcze do końca tygodnia takie luźne siłki - HT, GM, MCNPN, włażenie na skrzynię z workiem 12kg..... i takie tam zabawy na tyłek głównie. Zamysł, zeby coś poćwiczyć, ale głowy nie katować, ze zdążyć trzeba z wszystkim co na kartce i dołożyć trzeba etc. Fajne 55 minut. Kroki - 10500 Miska - 2500, zdrowo, ale nie [...]
Nie dać się czasowi
I niedziela upłynęła na tym samym. Kroczki też ładne 17 256. Z tarasami - końca nie widać. To samo z oknami.... Nie wiem jak to wszystko ogarnę i nie padnę na przysłowiowy ryjek. Jakoś cele sportowe musiały na chwilę ustąpić, kryzysuję się. Z miską upadłam bardzo nisko - czekam czy to już dno? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-24 08:47:18
Nie dać się czasowi
09.05.2023 DT Jak juz wiadomo siłka była:) Obiecałam koledze, który akurat nie mógł iść, że będę fikać i coś dla Viki porobię, a WL zrobimy dzisiaj. Ale tak strasznie mi się chciało:) No i wychodziło, ze ostatni trening góry robiłam w piątek, więc spokojnie mogę trochę to WL pocisnąć. Siłka prawie pusta, jak już to jakieś młode chłopaczki ćwiczyły [...]
Nie dać się czasowi
[...] Przy wykopach wyraźnie jedna strona bolała, druga nie dawała żadnego dyskomfortu. Dzisiaj zobaczę jak przysiady idą i HT - ale nie 140kg. Robiłam duzo wznosów bioder jako rozgrzewka z cc - i nic nie bolałao. Jest nadzieja na te HT. Kroczki - ponad 10 tysi, miska - 2 tysie nie przekroczone. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-26 08:52:20
Nie dać się czasowi
27.05.2023 DT Szalony dzień. Na walizkach - urywam się z miasta na kilka dni!! Ale się cieszę! Siłka wpadła - męczyłam 4ki. Kontuzja lędźwiowa w ciągu dnia nie męczy, ale na siłce potrafi jeszcze o sobie przypomnieć. I faktycznie przy zawiązywaniu butów...jak Kerad pisał. Rozgrzewka: monster walk, 3x przysiad cc, 3x przysiad wykroczny cc Suwnica - [...]
Nie dać się czasowi
09.06.2023 rehab i relax Wpadło znienacka 40 minut pływania. Kroczki wyrobione, miska bez występków. Takie portreciki wczoraj leniowi robiłam bo strajk był i do domu wracać nie chciała. /SFD/2023/6/10/7d137cc4feae46deba7aec753e02f9ea.jpg /SFD/2023/6/10/325a55407c094cc2afd7e26dff17629f.jpg /SFD/2023/6/10/80ae246edea64d859439a0ef51b4c910.jpg
Nie dać się czasowi
12.06.2023 rehabDT Weź człowieku (kobieto na dodatek) zrób klatę w poniedziałek, jak nie mozesz barkom ufać - a przynajmniej jeden może Cię zawieść? Siłka wczoraj była - w planie było pojść i kardio porobić - no ale przecież nie mogłam jak to pon i wszyscy klatę robią:) Były kombinacje jak tą klatę zrobić i barków nie zepsuć, trochę je odciążyć. [...]
Nie dać się czasowi
13.06.2023 RELAX Siłki nie było. Była za to wyprawa do Sopotu, póki turystów nie ma. Mieszkam nad morzem i najczęściej morze zimą oglądam... Kroczki - 12 tysi+ Miska - 2 tys. Bark pobolewa. Oby się dzisiaj udało wybrać na siłkę i tyłek zrobić. /SFD/2023/6/14/677cedca76a74f94b99076560c445ef7.jpg /SFD/2023/6/14/11657dfd87cb41ee9ac6eb7e0360f31e.jpg [...]
Nie dać się czasowi
Wakacje!!! Trenuje i chodzę - ale pisać mi się nie chce. Miska intuicyjna do końca tygodnia, wiec pewnie po powrocie trzeba bezie wejść na 1800. Standardowe fotki znad porannego morza - co roku takie same. /SFD/2023/6/21/e2b2b4a62f2c44229f23ca01434cd0d3.jpg /SFD/2023/6/21/3adf563031e346c1a0c79a58b9247a5b.jpg
Nie dać się czasowi
17.07.2023 DT Trochę konkretyzuje się ten trenio z trapkiem. Celowo nie dodaję więcej ćwiczeń - chcę mieć docelowo więcej serii w trapku i kombinacji na ilośc powtórzeń 8-12. Jednak przy trapku potrzebuję dłuższe przerwy... Na siłce ciągle ciemno i duszno, wczoraj pon - więc tłumy. Szybko zrobiłam i uciekałam. Trochę się chyba hormony po 2 [...]
Nie dać się czasowi
Jak trening mocny to i miska na wypasie nie przeszkadza, tym bardziej ze dlugo chyba te redukcyjne kalorie mialas. A jak twoje biegowe plany? Masz jakis konkretny plan pod to bieganie czy taka rekreacja bedzie od czasu do czasu?
Megan chce się pozbyć balastu!
[...] mam z tym problemu. Warzyw sporo, przywiozłam porcję pomidorów i ogórków z maminego ogródka . poniedziałek, trening z piłką (robię 3 część; serie przeplatam 50 pajacami) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78783c3d6aff4788a88743c06335d64c.png wtorek: zrobiłam sobie takie 30 minutowe intensywne cardio z własnych ćwiczeń... pewnie bez sensu [...]
Megan chce się pozbyć balastu!
epopeja z zaległych dni… 30.01.2013 Dzień 8/Tydzień 2 Miska: http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-01-30 1620 kcal: B-115g W-145g T-63g Warzywa: Kapusta pekińska,sałata lodowa,ogórki zielone, cebula Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DT Trening na piłce dla początkujących wg Obli: 1.wyciskanie [...]
Megan chce się pozbyć balastu!
10.02.2014 Dzień 19/Tydzień 3 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713# /date/2014-02-10 1650 kcal: B-112g W-146g T-67g Warzywa: papryka, sałata lodowa, cebula, kapusta kiszona Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT - Callanetics Zwiększyłam porcję śniadaniowej kaszy gryczanej do 50g ale i tak jak patrzę [...]
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
17.01.2016 r. Psycha siada, po wczorajszych dwóch słabych próbach WL max i 50% MC :( Co skutkowało słabą miską.. Suple bez zmian, 5 g kretki na czczo i 5 g gdzieś wieczorem przed posiłkiem, do tego z rana wit C i białko z cynkiem na noc. Miska: - 10:00 - 2,5 kromki chleba z szynką i żółtym serem, - 14:00 - rosół, 4 mielone, surówka, pół batata, - [...]
Ahoj! ;-) sen: po 2.00: 9h suple: Castagnus picie: woda, wywar z serc, wywar z wątroby warzywa: w zrzucie, niewliczane Było mniej oliwy (to zalewa ze śledzia, nie wyjadłam całości), rozdzielona na 2 posiłki. SFD/Images/2015/7/28/cc9d851f0b8e49dabc83c4c3bd9fc642.jpg Miska słaba, aż dziwne 88-O Odkąd założyłam dziennik, zaczęły się schody jakoś, z [...]
DZIEŃ 03.03.2012– SOBOTA Zobaczymy jak będę czuć się jutro. Ale chyba mam zatkane zatoki. :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90163bb9f4a64052acc9f105adefe953.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
