miska

Środa REST DAY DIETA: Miska czysta, nieliczona, koło 2500-2700 kcal weszło. Ogólnie rzecz biorąc, trochę za dużo ostatnio wpadało dni z miską na oko, od teraz raczej się to już zdarzać nie będzie. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-07-08 22:15:17

W takim razie sprobuje jakichś marszo-biegów o ile kostka mi na to pozwoli :) Dziękuje Arphiel! Poproszę jeszcze o wskazówki żywieniowe jako, że ćwiczę rano.. taka miska jak powyżej się nada? Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-07-14 15:56:59

Placki wyszły tak niedobre, że wylądowały w koszu.. pierwszy raz miska niedojedzona...

[...] Jutro dzień pomiarowy Z wieści miskowych - ciasto wyszło straszne! Musiałam dolać śmietany, żeby móc je przełknąć, za to wywalilam orzechy i jakoś się rozjechała delikatnie miska. Dałam za dużo kakao i jeszcze czekoladową odżywkę, kolejnym razem sprobuję z białej fasoli i mniejszą porcję w razie W. Nakupiłam cycków z indyka - pierwsza proba to [...]

Dzień 23 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Dziś aero - rowerek 40 minut, zakwasy mnie trzymają po wczorajszym treningu. Dzień zakręcony, sporo papierowej i graficznej roboty - innymi słowy cały dzień przy kompie }:-((( Jeść mi się chce... Ostatnie papu miałam zjeść jak zwykle na raty, ale zeżarłam wszystko.. zuciłam się na te ziemniaki jak [...]

Dzień 30 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Zupełnie beznadziejnie się dziś czuję.. jakiś do tyłu ten dzień #-P Było aero na rowerku jakieś 10km, ale bez sensacji... równie dobrze mogłabym odkurzyć mieszkanie... Nie mogłam z siebie wykrzesać więcej chęci... Miska na dziś: Wody może z pół kubka, do tego pół litra kawy.. zdecydowanie za mało pije [...]

[...] praktycznie czuć poślady, a o nie muszę zadbać, bo genetycznie w rodzinie wszystkie z płaskopupiem... Doradźcie coś laski.. Bo nie wierzę, że nie ma jakichś błędów (miska? Obciążenia?) bo wiem, że mogłoby iść lepiej, tylko jakoś nie chce #-P Nagrałam dziś nowy filmik z MC - nadal nie jestem zadowolona - dopiero na nagraniu widzę błędy [...]

Dzień 33 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Bieżnia 10 minut HimHamy, pajacyki na leżąco http://i60.tinypic.com/fjjcef.jpg Bieżnia 10 minut rozciąganie Przysiad - w końcu coś więcej niż te nieszczęsne 15 kilo, choć nadal śmieszny ciężar. Trener obserwujący pochwalił technikę (choć w ostatniej serii gibałam się jak wierzba na wietrze) Wyciskanie [...]

OK Obli, w poniedziałek postaram się bardziej, nie wiem ile więcej z siebie będę w stanie wycisnąć, bo to co robię wydaje się dla mnie już maxem, ale kopnę się w doopsko mentalnie, może pomoże :-D [...]

Dzień 46/100 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60 Cały dzień w pracy, nie miałam siły nawet wczoraj się zameldować... |-O Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dce1cfe6da8e4bc8b1c7aecc0e224a40.png

Dzień 48/100 (Sobota) DNT / 1800 kcal B 120/ W 150/ T 80 Zaległa miska: .. niedojedzona, wypadly mi z kolacji 2 jajka.. współlokatorzy zjedli %-) Nie miałam z resztą siły na dopychanie się na siłę, spać mi sie chciało po całym dniu w pracy.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e577c7c9fa2d4f0d9fa556e12b97ec56.png Zmieniony przez - disarrays w dniu [...]

[...] 20 kilową i tu zonk - sztanga 20 kilowa to jednak sztanga 25 kilowa |-) Przyciąganie do brzucha - w sumie to już pozniej ciągnę coraz wyżej.. tuż pod mostkiem - ok? prostowanie nóg - cieżko, ale ok :-D Wznosy - były supermeny Planka nie zdążyłam :/ Planowana miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb5ee8edb1c746d9a728f90647d28abb.png

Dzień 54 i 55 /100 DNT / 1610 kcal B 120/ W 150/ T 60 DNT / 1800 kcal B 120/ W 150/ T 80 Oba dni wyjazdowe z marnym ruchem. Miska liczona, grzeczna. Tylko nadal nie wiem, czy mogę używać maki żytniej (nierazowej)? Jutro duża szansa na spacer kilkukilometrowy.. cały czas pod górkę }:-( uwielbiam tą trasę i mam wielką nadzieję, że uda się tak [...]

[...] ale teraz znów plecy odmówiły posłuszeństwa, na domiar wszystkiego @ się rozkręca od wczoraj.. skutek tego taki, że PMS pełną gębą, sama się znieśc nie mogę a dzisiejsza miska obfituje w żółty ser i mnóstwo owoców... Plan był zdrowszy, jednak wszelkie jedzenie na które nie mam ochoty staje mi w gardle i tyle #-P Miski dość niedojedzone, [...]

możliwe, nie kupowałem http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA - NIEDZIELA Cały weekend Warszawa na targach Fit Show Sport. Miska średnio trzymana, ale to cały tydzień Od jutra ruszamy bardzo mocno z masą, a teraz relacja z targów Większość jest zamieszczona na filmie, ale co nie co opowiem. Zajechaliśmy tam koło 10, już [...]

[...] dobrze, chociaż ręce jakby słabsze miałam, żeby sztangę utrzymać - i w tym ćwiczeniu czuje własnie nierozciągnięte ścięgno pod prawym półdupkiem na koniec rozciąganie miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: ogórki kiszone, pomidor, kapusta kiszona swoja :) napoje: woda 2,5 litra, pokrzywax2, zielonax1, kawax1 suple:, aspargin x2, kombucha, [...]

Wczoraj DNT Miska kasza owsiana, popping z amarantusa, jagody, olej kokosowy, twaróg owczy chleb żytni razowy, karczek, sałata, ogórek kiszony, ketchup gulasz z kurczaka, ziemniaki, brokuł, jabłko chleb żytni razowy, makrela wędzona, pomidor, ogórek kiszony Dziś zrobiłam pomiary. WAGA CIAŁA: 68,7 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 34,5 cm (blisko [...]

Dziś DNT Miska kasza jaglana, jabłko, zsiadłe mleko kozie, olej kokosowy, jagody kaczka, buraki, chleb żytni razowy, figa makrela, chleb żytni razowy, pomidor, twaróg owczy Aktywność: stretching Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2016-10-24 20:32:30

Cześć kleine-hexe. No powiem Ci, że Twój dziennik wymiata. Dzięki, że zajrzałaś. Nie pozostaje nic innego jak uzbroić się w cierpliwość, spiąć poślady i ćwiczyć. Dzisiejszy trening z przerwą, bo Mały się obudził i stwierdził, ze jest głodny, to od razu wykąpaliśmy grubaska, bo jest na etapie wkładania rączek do buzi i strasznie się przy tym ślini [...]

Dziś DNT Miska Jajka przepiorcze,smalec,ogórek kiszony Makrela świeża, ryż brązowy, marchew,jabłko, seler Chleb żytni razowy,halibut wędzony, ogórek kiszony Aktywnosc: 45 min truchtu Pierwszy raz od urodzenia Małego udało mi się truchtac bez zatrzymywania. I wprawdzie wyprzedzili mnie chyba wszyscy na trasie to i tak jestem z siebie dumna ;-)