DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :)

Ćwiczenia nieco pomogły, ale jeszcze wczoraj ból był na tyle silny że ledwo w pracy wysiedzialam.. skończyło się rozciąganiem i ogólnymi ćwiczeniami rozluzniajacymi na piłce. Zaległe miski do podglądu w dzienniku.

Wrzucam link do rozciągania żeby mi nie uciekł

Front Rack Flexibility:



Postaram się wszystko nadrobić wieczorkiem.

Dzień 60/61/62/63

60 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60
61 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60
62 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60
63 DNT / 1800 kcal B 120/ W 150/ T 80,

Dni bardzo nietreningowe... znów - co wcale mnie nie cieszy, bo zapal jest, ale teraz znów plecy odmówiły posłuszeństwa, na domiar wszystkiego @ się rozkręca od wczoraj.. skutek tego taki, że PMS pełną gębą, sama się znieśc nie mogę a dzisiejsza miska obfituje w żółty ser i mnóstwo owoców... Plan był zdrowszy, jednak wszelkie jedzenie na które nie mam ochoty staje mi w gardle i tyle

Miski dość niedojedzone, szczególnie w białko.. nie mogłam go jakoś dobić, zazwyczaj nie mam z tym problemów, chyba po prostu kura mi przestała wchodzić, jaja dziś też bokiem wychodzą, chciałam zaszaleć i zrobiłam babeczki na słono (jajka z brokułami i kalafiorem w foremkach) wcisnęłam dosłownie na siłę niecale dwie z czterech zrobionych i poległam. Na kolację będą lody - Bo tak! A ten ser to niebo w gębie... pierwszy raz od chyba 4 miesięcy, zażerałam się z premedytacją!

Jutro pomniary, ale nie przewiduję większych zmian, bo ruch miałam sporo ograniczony, no i ta nieszczęsna @
No nic - poniedzialek już za rogiem, wklejam więc obiecane zaległe miski i zabieram się do układania czegoś sensownniejszego na najblizsze dni
















Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-09-14 20:07:56