WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

disarrays

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
438
przeczytanych postów
7276
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Ladies SFD

DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :)

jedziemy z koksem, bo kiedy jak nie teraz :) cel redukcja - kierunek - kształtowanie cielska :d wiek : 29 waga : 72 wzrost : 163 obwód w biuście(1) : 100 obwód pod biustem : 89 obwód talii w najwęższym
122 2014-07-14 00:46
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja z wysokiego pułapu - makroskładniki

płeć : mężczyzna wiek : 32 waga : 110 wzrost : 180 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening siłowy 3x (plan jeszcze szlifowany
5 2014-06-28 21:46
Odżywianie i Odchudzanie

Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.

witam wszystkich serdecznie. po długich namysłach, obliczeniach i konsultacjach postanowiłam wziąć się za siebie - stąd właśnie ten post, w którym będę opisywała swoje spostrzeżenia i cotygodniowe wyniki. za namową kilku osób postanowiłam
71 2006-04-22 16:11
Odżywianie i Odchudzanie

Czas na zakupy! - Pytanie o szczegóły.

jestem własnie w trakcie podkręcania metabolizmu. za niedługo zaczynam dietkę redukcyjną (fat 36%!) nie mam jeszcze dokładnie opracowanej dietki, a i w głowie kiepsko z pomysłami, więc pytam tu: co kupić? jutro wybieram się na większe zakupy, więc
42 2006-04-13 21:34
Odżywianie i Odchudzanie

proste pytanie!

chodzi mi o ilość makroskładników, dla osoby ważącej 70kg, mierzącej 163cm, wiek 22 lata (kobieta) (36%fatu), na dietę redukcyjną. pomiędzy 1, a 2 posiłkiem jest trening. b / t / w 1. 24 / 12 / 70 2. 24 / 13 / 60 3. 24 / 11 / 50 4. 24 /
17 2006-04-16 02:35
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna - reload - ilość makroskładników

22 lata, wzrost 163cm, 70 kilo wagi, bf 36%(!) - kobieta cel: duża redukcja fatu. jaką możecie zaproponować ilość makroskładników? moja propozycja: węgle - 120g tłuszcze - 90g białko - 150g duża ilość białka, przez co zmniejszona
9 2006-04-17 22:49
Odżywianie i Odchudzanie

Doradźcie, to dla mnie ważne - dieta + ćwiczenia, ale jakie?!

cześć, jestem kaśka, mam 22 lata i jestem grubasem - tak powinien zacząć się wstęp do mojego posta naczytałam się już o różnego rodzaju dietach, treningach, suplementach i wszystkim, co można znaleźć
3 2006-04-09 00:56
Nazwa tematu Dział Data posta
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-20 14:17
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-19 23:47
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-19 22:04
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-19 21:49
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-19 01:10
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-17 22:08
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-15 12:37
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-15 10:37
Ladies SFD DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :) 2014-09-14 20:06
Ladies SFD DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :) 2014-09-14 15:30
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-13 16:08
Ladies SFD DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :) 2014-09-12 11:59
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-12 11:23
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-11 15:45
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-11 13:11
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-11 11:22
Ladies SFD DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :) 2014-09-11 10:16
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-10 22:27
Ladies SFD DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :) 2014-09-10 22:20
Ladies SFD DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :) 2014-09-10 22:16
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-10 20:58
Ladies SFD DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :) 2014-09-10 20:50
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-10 14:16
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-10 14:04
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-10 13:56
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-10 13:49
Ladies SFD Redukcja z 90 do trzydziestki 2014-09-10 11:05
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-10 10:49
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-10 10:33
Ladies SFD [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-) 2014-09-10 08:24

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

disarrays 0 Początkujący