miska

13.05.2013 poniedziałek WOLNE miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: ogórki, pomidory, pieczarek trochę i mieszanka brokuły + kalafiorro dodatkowo: zyrtec + hydroksyzyna W poniedziałki z reguły trenio, ale na tabletach nie dałoby rady. Zrobiłam sobie za to próbę wytrzymki w domu - a czemu [...]

[...] moja waga nie reaguje na @ i gdyby nie teraz spuchnięcie po lekach, to bym problem z sezonowym trzymaniem wody uznała za nieistniejący. Chyba :/ 14.05.2013 Wtorek TRENING 19 miska: czysta suple: tran, vigor, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: ogórki, pomidory, cukinie dwie dodatkowo: tylko zyrtec [...]

15.05.2013 czwartek TRENIO 20 miska: czysta suple: tran, vigor, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: ogórki, roszponki całe opakowanie, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e85273fc82845ca84f930b3dcf22420.png trenio - 40 minut power walk w terenie przed pracą [...]

20.05 poniedziałek i 21.05. wtorek BEZTRENIOWO :] miska: poniedziałkowa czysta, wtorkowa - ciemne piwo wpadło wieczorem.Pół butelki. Może nie umrę :-D a lincz przeżyję. suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: ogórki, sałata, pieczarki, bakłażan i cukinie. Dodatkowo codziennie wypijam teraz przygotowany [...]

22.05 środa TRENING 22 miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: ogórki, wypite: 1,7 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/578c45828e0f40f79dd4ae85805b2372.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/962c71e6682449328f2dc2413c332499.png Mimo że trenio taki se jeśli chodzi o [...]

17.06 poniedziałek TRENING 23 miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko), kombucha warzywa: ogórki, papryka, sałata wypite : 0,7 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 litry wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66e9fa71d09a4f06b04613c6a81e4c78.png [...]

24.06 poniedziałek TRENIO nr 26 miska: czysta suple: tran, grzybek ( liczony jako mleko) warzywa: ogórki, pomidory, wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, woda 2l, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/412e1b0d2caf424084b4fdb5a610aa9c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4756c62c92f443949ebe54713dd54746.png 35 przysiadów w ATG CH. Sam trening o [...]

01.06 trening 30 miska: czysta suple: tran, castangus warzywa: ogórki, pomidory, cukinia wypite : 1,5 wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 butelki wody. zaliczone 70 przysiadów z ATG W misce miał być wół, ale zostałam go podstępem pozbawiona, więc była taka schabowa kombinacja na szybko. Czyli schab a la gyros. [...]

08.07 pon trening miska: czysta i głodna suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory, fasolka wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i 1 butelka wody na treningu. Dzbanek kawy Dostałam takie wiejskie jaja, stąd ostatnio zdominowały miskę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fc9238bc70d46b4b8c81b1a034b0323.png Trening - była moc [...]

09.07 wtorek AERO miska: czysto i zagryzane kapustą suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory, mieszanka kalafior brokuł i marchewka wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i 2 butelki wody. aero : 6km na wioślarzu, łącznie 35 minut. Robiłam 4x1,5 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f11c089a3341c89ed9c04c62cad376.png Ruda, [...]

oki, to filmiki poleciały 10.07 sroda trenio miska: czysto suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory,fasolka szparagowa wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i 2 butelki wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be85b7982ede4469abaabf96cf160415.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a027d089e3d4adfa4daf8a8e31311ff.png trenio bolesny, ale [...]

[...] kcal 1674,05 b118,82 w152,45 t63,57 1 placek owsiany z owocami 2 kanapka z szynką surową i jajca na miękko 3 stek z makaronem razowym 4 domowa pizza Warzyw sporo, miska nieczysta, bo wieczorem wpadło 0,5 wina wytrawnego. A aerobowo: rano był basen Ruda, filmiki będę sukcesywnie dosyłać. Z powodu wina dzisiaj karnie zaliczyłam dodatek [...]

Dzisiejszą wypiskę sponsoruje zespół White Lies 19.07 piątek TRENIO suplementy: tran, castangus, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko (w pokrzywie przerwa do końca tygodnia) jadłospis: kcal1683,10 b128,27 w146,24 t61,06 1) placek owsiany z owocami i kefir 2) kanapka z jajkiem 3 i 4 morszczuk ryż i bób (liczony) 5) kanapka z jajem sadzonym [...]

[...] od gabinetu do gabinetu nie zniesę... 24.07 sroda wolne suplementy: tran, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko, jadłospis: kcal 1740,00 b136,55 w148,20 t61,02 smutna miska bo rano ze zgrozą zauważyłam brak płatków 1) kanapki z masłem i schabem pieczonym 2) kanapki z jajkiem 3 i 4 "gulasz" z kuraka, kaszy i warzywek tym razem na [...]

[...] było przed wolnym robotę skończyć 15.08 czwartek WYTRZYMKA jadłospis : 1512,00 128,39 100,70 65,85 czysto suplementy: pokrzywa, tran warzywa: papryka, pieczarki, cukinia miska zdominowana przez domowy bogracz z łopatką. Liczyłam proporcjonalnie z porcji. trening wytrzymka ( mam film jakby co) + 8 godzin łażenia po górach Rano rypnełam sobie [...]

[...] tygodnia piję ziółka 3x dziennie i zeszłam na 4 posiłki przy tym samym rozkładzie menu w dzienniku Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-22 11:52:13 edit 23.09 - nadal bez treningu - miska czysta 24.09 - wyjazdowe szkolenie, nieliczone, ale niedojedzone. Był łosoś na obiad więc źle nie było Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-25 08:16:09

18.10 piątek DT Tydzień 1, trening 4 łykam: piątek bez euthyroxu, gold omega x2, ziółka x 3,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa: kapusta pekińska, pomidory, papryka jadłospis: http://potreningu.pl/profil/agataq#/date/2013-10-18 dostarczono 1736 kcal b: 137 g (32%) ww: 153 g (35%) tł: 63 g (33%) trening 1 ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12-15 [...]

[...] muszę wzmocnić brzuch. Bardzo dużo zwykłych brzuszków moge zrobic i nie wiedziałam, że brzuch mam osłabiony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5e6a9fa60b94fb583e3daa2cf62a443.jpg I miska z dzisiaj. Jestem hipochondrykiem. Fizjo powiedziała, że to niewielkie powiększenie lordozy a ja zaczynam się już czuć jak inwalida. Wcześniej mnie nic nie bolała a [...]

Troszkę lepsze zdjęcia, ale i tak nie wychodzą odpowiednie: http://imageshack.us/a/img594/422/rx4p.jpg http://imageshack.us/a/img856/2461/fpag.jpg Miska z wczoraj http://img819.imageshack.us/img819/3217/gbdm.png Aktywność: TRENING NR 1 by Obliques A. Przysiad ze sztangielkami 2 serie x 15 powtórzeń, ciężar 2 x 5 kg B1. wyciskanie sztangi 2 s x [...]

Chciałbym aby ktoś ocenił mój dzisiejszy dzień i wprowadził poprawki, których pewnie będzie sporo: Śniedanie ok. godz. 6:30 -> spora miska płatków śniadaniowych z mlekiem obiad ok. godz. 16:00 -> 3 jajka na twardo z 3 plasterkami szynki przygotowane na patelni bez tłuszczu + szkalnka herbaty słodzonej. Trening ok. godz. 18:45 30min. [...]