miska

Smalec wyszedł wyśmienity Miska dzisiejsza zaplanowana. Relacja z treningu wieczorem. A że mam w***** to powinny iskry dzisiaj iść Obli czy doszedł do Ciebie film z MC? Jest ok?

Dzisiejsza miska uboga w białko - brak czasu tym się właśnie kończy. No ale wizyta u ortodonty z synem wpadła a obiad wypadł Dzisiaj bez treningowo i tak nudnie trochę...

Z tymi cukierkami to jak z papierosami... skoro mi się udało z tym nałogiem skończyć to ze słodkim też się uda Dzisiejsza miska zaplanowana Wieczorem trening i nocką rozpiska z niego

Nie wiedziałam, że te interwały to takie ... taki... mordujące są już nie mogę się doczekać jutra Dzisiaj miska trochę przepełniona owocami, ale prawie w normie. Dobrze, że wpisałam się w dziennik, to mogłam skorygować WW i wyrzuciłam chleb z kolacji... zostały mi same jajca

Obli dam z siebie wszystko, chociaż boję się, że polegnę na wyciskaniu ale kto nie próbuje ten nie wie Trening kończę interwałami, jak rozumiem? Dzisiejsza miska zaplanowana Wyniki treningu wieczorkiem

Miska utrzymana czysta Od paru dni jakaś głodna chodzę. Zjem śniadanie i już myślę kiedy następne jadło się szykuje Dzisiaj miałam wyniki z hormonów... wszystko w normie Trening 10 min orbitrek jako rozgrzewka potem zadanie na dzisiaj MC 5x5 30kg/35kg/37,5/40/45kg przysiad 5x5 25/32,5 /35/37,5/40 klatka na skosie 5x5 15,5/18/20/25/28 [...]

Dzisiaj dzień bez treningu... trochę mnie nosi więc zapowiada się dłuższy spacer z psem Miska dzisiejsza - przegięłam z owocami, chociaż już sama nie wiem, bo w sumie fruktozy jest około 28 .... wszystko w granicach kcal ... Znowu zrezygnowałam z chleba na korzyść owoców. Jak widać dalej mnie nosi z tym jedzeniem, chodziłabym i wciągała. Patrząc [...]

[...] Dziękuję Dzisiaj w nocy miałam problem z uśnięciem - tak byłam podekscytowana tą wiadomością że gdyby nie to, że była godzina 1:00 to bym moping uprawiała Dzisiejsza miska zapowiada się dobrze. Zrobiłam sobie do pracy gofry z odżywką co by głodna nie chodzić. Dzisiaj trening wieczorem. Będą przysiady i mc romanian. Czy ktoś może mi [...]

Dzisiejsza miska zaplanowana Po przeczytaniu wytycznych pytania: 1. Migdały/orzechy nie wchodzą w grę? 2. Posiłki 5 i 6 bez ww? Przykładowy jadłospis będzie ok? 1. ser biały, śmietana, płatki owsiane, jajo, jabłko/banan 2. j.w. 3. ryz brązowy/soczewica/ciecierzyca, kurczak/schab, kapusta 4. j.w. 5. makrela, brokuł 6. łosoś, pomidor Ćwiczenia są [...]

Dzisiejsza miska jeszcze po staremu. Delektuję się jeszcze chlebem, póki mogę Na treningu dzisiaj zacznę nowy trening - tak w miarę spokojnie i badawczo. Dobrze, ze dzisiaj trening góry, bo po poniedziałkowym maratonie z przysiadami uda są mocno odczuwalne. Od 1 października zgodnie ze wskazówkami będzie nowy dziennik - konkursowy. Do tego czasu [...]

[...] Na koniec interwały na orbitreku 4 - 1,5 min szybko, 0,5 min jeszcze szybciej oraz 4 na rowerku - sposób taki sam. Do tego 50 brzuszków. No i mam pytanie, czy po tych treningach dalej robić interwały? No i przy okazji do oceny pierwsza zaplanowana miska na sobotę, czy tak ok, czy zmieniać coś. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-28 21:27:27

miska ok 1 w wyciskaniu moglas dodac w ostatniej serii conieco nie masz nic pomiedzy 2,5 a 5kg? jak jest to zaczynaj wyzej 2. skos, zacznij od 25kg w przyszłym tygodniu i idz w gore rob na maxa we wszystkich seriach 3. rozpiteki na butterfly ok? 4. arnoldki zacznij od 5kg i w gore 5. wznosy 2,5kg i postaraj sie robić dokładnie, nie machaj, nie [...]

Dzisiaj miska w miarę. Został mi jeszcze ostatni posiłek - kolacja. Coś mi się poprzesuwało w tych posiłkach. No i dzisiaj wejdzie trochę alkoholu Od jutra zmniejszenie kalorii - już konkursowo. Trening: 10 min bieżnia 8 km/h Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-30 22:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)