miska

No, zobaczymy, jak długo ta miska pozotanie czysta;-) Mam nadzieję, że jak najdłużej;-)

[...] się z rytmu. Ok, zamienię na przysiad bułgarski - jutro zrobię ten trening i czuję, że będzie to masakra na nogi :-D Czyli to, co lubię najbardziej :-D I jeszcze dzisiejsza miska. Niestety wpychałam jedzenie na siłę, znów nie mam apetytu :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ca08b8d127b40c6967a02390ada4725.png Zmieniony przez - kEnu w dniu 2014-05-12 [...]

Dzisiejsza miska. Obiad jadłam o 13.30 i na kolację sałatkę, bo tylko to byłam w stanie pomieścić. Znowu brak apetytu, chodzę napchana i napuchnięta, nie chcę jeść mięsa, chce mi się warzyw. Wzdęcia potęgują płatki owsiane i chyba siemię lniane. Dzisiaj ostatni raz wypiję i odstawię na jakiś czas. [...]

Jezus Maria, historyczna chwila! Moja miska jest OK 8-) 8-) Zmieniony przez - kEnu w dniu 2014-05-22 16:46:02

[...] rzeczywiście nie ma sensu. Ostatnią regenerację miałam chyba w lutym, zanim w ogóle zaczęłam regularnie ćwiczyć na siłowni. Potem zrobiłam trening nr 1 by Obli i od razu nr 2, bez rege. Dzisiejsza miska mi się zupełnie rozjechała :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffa92b8f4df45659fe6339904ba7f2d.png Zmieniony przez - kEnu w dniu 2014-05-26 20:31:39

Leci wczorajszy trening i miska. Trening B Wszystko 3x10 1. Martwy ciąg 26kg/ 31kg/ 34kg 21kg/ 26kg/ 33,5kgx6/ 33,5kgx3 21kg/ 26kg/ 31kg 2. Wyciskanie sztangielek na klatkę na ławce skośnej 7kg/ 7kg/ 7kg bardzo ciężko 6kg/ 6kg/ 6kg 5kg/ 6kg/ 6kg 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 25kg/ 30kgx7/ 30kgx7 bardzo ciężko, nie da rady [...]

mieszanka, widac golym okiem W "Szwaiz" tez co jedna miska to "typowa szwajcarka" ostatnio czarna byla, a w tym roku jakas Arabka, czy co , ale gusty urody tutajsze odbiegaja od naszych

[...] woda: ? suple: D, O3, Pociągi są fajne :) ciepło, wygodnie, całkiem przyzwoicie cenowo, szybko, i coś do picia zaproponują, i poczytać można. Pół dnia w pociągu - więc miska musiała być: przyjazna współpasażerom, kompaktowa acz treściwa, no i taka, żeby dało się potem latać i pozałatwiać z bambetlami w torbie, to co się przyjechało [...]

Hej, wczoraj mieliśmy parapetówkę/przyjęcie, więc miska nieliczona ale za to czysta. Nie tknęłam słodyczy i ciast za to opędzlowałam pieczone pałki z kurczaka :) W sobotę zaliczyłam wyjście na piwo...jako kierowca. Bawiłam się świetnie ze znajomymi, delektowałam się herbatą&kawą. Samochód jest doskonałym pomocnikiem asertywności. Miskę wkleję z [...]

[...] z jednej strony jestem o 2 kg cięższa niz na początku ale z drugiej wydaje mi się że zmieniam sie powoli na plus (?). Poniżej foto (najpeirw stan początkowy) i na deser miska na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b26967f1a73f4894b19d6e531c36ec4f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d10ea715de40e3bf6bc3970b173b6f.JPG [...]

[...] spacerem 10 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/606e2797d7304cd7a74fdcf650e2cc03.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/211293828edd404c986ab314273840e6.JPG 27&28.07 dużo spacerów i bieganiny, miska nieliczona ale czysta. Jestem natomiast pewna że nie wyrobiłam dobrego rozkładu i kcal (na pewno jadłam za mało i nie wyrobiłam białka); szykowane były imieniny teścia [...]

a jka miska obecnie wyglada?;-0

A jak miska wygląda na chwilę obecną ?

hahaha miska poyeba, nazwa adekwatna %-) ale z tym, że słodycze to najgorszy wybór pod względem odbicia na sylwetce to ja wiem, z drugiej strony jaki jest sens ładować coś na co nie mam ochoty :-) Byzku no przekonałeś mnie };-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-08 22:16:29

jak miska wyglada na chwile obecna ?:-) ja wsumie tez o dziwo glodny nie jestem , syf bym zjadl ale nie ciagnie na galaretki zero ani na gumy do zucia wiec nie ma tragedii \-) Ok juz oblokalem miske , strone wczesniej wszystko czarno na bialym:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-01-12 14:00:41

Witam, Bez fajerwerków. Trzymana miska(trochę za dużo WW prostych ale taki dzień i nie mogło być inaczej), trening zrobiony z pewnymi zmianami (progres), wyniki niektóre cieszą, inne niekoniecznie. No i standardowo basen o 6 rano, 45minut 1750m. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/636ef86038fb47ec9f75d0356575cc34.png [...]

Witam, Wtorek z siatkówką był fajny, dobrze mi się grało ale nie udało mi się w całości miski utrzymać (z braku czasu). Środa już lepsza, miska utrzymana, za to trening tragedia. Już na wejściu czułem, że nie będzie dobrze (na basenie bardzo ciężko mi się pływało - 45 minut, 1750m ale ledwo). Siłka mnie dobiła, niektóre ćwiczenia po prostu [...]

[...] Uprzedzając wątpliwości co do weekendu... "Teście" byli, przyjechali z daleka i weekend był w sporej większości (piątek wieczór-niedziela) poświęcony im. W związku z tym miska rozpadła się już w piątek, by w sobotę siląc się na pełny chaos i ostatecznie w niedzielę osiągnąć apogeum braków odpowiednich produktów i rozpasania. Jutro będzie [...]

Witam, Zaległa środa mnie dopadła... trzeba uzupełnić. Basen normalny 45 minut 1750m Siłka tragiczna za to. Czułem się bezsilny w przysiadzie i MC (w mc tak po prawdzie to przy każdym ruchu w 3-ciej serii zastanawiałem się, czy przez przypadek nie założyłem za dużych talerzy... niestety nie i 90kg było dla mnie baaardzo ciężkie). Miska trzymana. [...]

Witam, Czwartek leniwy razem z piątkiem. Patrząc wstecz i pamiętając środowe katusze na siłowni postanowiłem zafundować sobie odpowiednią regenerację. Jedyne co było z ćwiczeń to spacery z psem i basen w piątek. Basen- 45 minut 1750m czułem zapas i chętnie bym popływał dłużej/szybciej ale tłum się zrobił przeogromny (zamiast 2-3 osób na torze po [...]