miska

Byłam wyjechana, miski nie liczyłam jadłam to co było: głównie chleb z masłem, jajka, maminą fasolówkę ;-) Przyznaję się że zjadłam 2 kluski ze śliwką, rodziciel mój lubi mi wypomnieć że mam nie jeść takich rzeczy bo znowu się będę odchudzać, i z czystej złośliwości je zjadłam ( mam jednak problem z psychą w takich momentach) ale później bolał [...]

Śpię, leżę pod kocem,ćpię leki, jem i tak na zmianę cały dzień #-P Nie dobiłam białka, ale i tak zapomniałam że mam jeszcze jeden posiłek do zjedzenia więc dojadam go dopiero teraz. @ się kończy, niedługo jakieś pomiary załączę, ale szału nie będzie już to wiem. Miska 1.suplementacja ( bez herbatki na noc bo mi się skończyła, zamiast niej piję [...]

Oprócz tego że mam nową ksywę ( \-) ) to powiem że nogi mam dziś jak kołki i chodzę jak kaczka ;-) A że nie wierzę to je prawda, taka się urodziłam i dlatego wolę żeby oceniał mnie ktoś kto nie patrzy na mą osobę jak ja bo mam tendencję do negatywnych spostrzeżeń. ( Ruda mnie trochę naprostowała w tym względzie no ale nie umiem inaczej ;-) ) [...]

Nogi nadal bolą, liczę że do jutra przejdzie ;-) rozluźnianie 2 głowych- rozciąganie + praca domowa, 30 na nogę( boli jak diabli) Trening Podczas ćwiczenia na brzuch- podawanie piłki z nóg do rąk, przy opuszczaniu nóg, "strzelają" mi biodra, nie boli ale jest irytujące jakby coś przeskakiwało, zmienić na inne? Miska-taka sama jak wczoraj i jutro [...]

Pozwoliłam sobie na zjedzenie brokułów w dniu dzisiejszym (wiem że za często nie mogę) i powiem że chyba do końca mych dni ich smak będzie mi się kojarzył z ketozą %-) Mam fazę na oliwki. Chyba można jeść oliwki? Takie bez syfowe, cukrowe itd nabyłam. Miska 1. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d03f1bc9fb034b9999c910562a1301b6.png

Mawashi Z tego co zauważam to: rozciąganie które miałam robić po treningu (noga na drabinkę/podwyższenie i trzymam, aż ból przejdzie ) zdecydowanie pomaga w wykonaniu ćwiczenia z piłeczką- wtedy mniej boli i idzie to wytrzymać. Natomiast jeśli robię tak "na sucho" w domu w dzień nietreningowy to boli bardzo i muszę walczyć aby zrobić założoną [...]

Unknovvn Możesz mieć rację %-) Ps. Masz najgorszy nick świata, ZAWSZE robię w nim błąd :-D |-O ---> zasypiam ot co ;-) Jutro intensywny dzień, rano siłka-uczelnia -wieczorem basen (jeśli odpowiednio wcześnie wstanę @-) ) DNT Miska BTW:110/60/ok 190 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aed89d15290f492ba2cef5fc9bad5d11.png [...]

Mój dobry duch Agatha mówi że za mało jem, więc coś tam dołożyłam, byle przeżyć następny tydzień, zaliczyć egzaminy i będzie więcej czasu ;-) DT BTW: ok. 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% Miska 1.płatki owsiane ok 50g,banan,wiórki kokosowe 2. 4 małe [...]

Nie będę miała czasu później dodać, zaraz śmigam do pracy i wracam późno. Pomiary Się nie wypowiadam. styczeń 2014/25.02 biust:82/84 +2 pod biustem:71/72 +1 talia:67/69 +2 wys.pępka: 79/83 +4 biodra:87/88 +1 tyłek:97/ 97 bez zmian udo: 58/59 +1 łydka: 36/34 -2 Miska Myślę że w ramach uspokojaczy dodam napar relaksujący, oraz lecytynę która [...]

[...] czymś przytrułam, mam ekscesy żołądkowe i połowę nieprzespanej nocy za sobą- pozwólcie że szczegółów nie zdradzę %-) Plusem jest że nie mam dziś treningu. Natomiast moja miska na dziś: -białe buły suche/ ewentualnie z masłem -kisiel -paluszki/herbatniki -rozciapciany banan + elektrolity (Pani w aptece powiedziała żebym sobie zaaplikowała) [...]

[...] mózgu, mimo że wiem iż jutro zaliczenia na uczelni pójdą raczej z marnym skutkiem- to i tak było warto :-) Łatwiej będzie mi zebrać się w sobie, a trzeba bo treningi i miska czekają ;-) ______________________________________________________________________ Marto Otrzymałam od Ciebie małe co nie co, dziękuję bardzo bardzo, odstawiam na półkę [...]

Saida :-) Staram się tego trzymać chociaż jak wypadnie "gorszy dzień" to nic nie pomoże. Jutro czeka mnie dość ciężka sytuacja dla mojej głowy (tak przeczuwam ;-) ) jeśli dam radę to zrobię trening metaboliczny, a jeśli nie to nie będę się zmuszać. :-) Miska 1.jajka 3, chleb 100g, masło, banan 2.mielone mięsko wieprzowo-wołowe ok 120g, ryż 50g [...]

arphiel dzięki, popatrze na to callenetics.Na yt tez pełno filmików z cardio,bede musiała cos wybrać. Miska z wczoraj I trening 'A': 1) Wznosy nóg z leżenia 1obw: 15 2obw: 15 2) Wspięcia na palce obunóż 1obw. 15 (14kg 2x7hantle) 2obw. 15 (14 kg 2x7 hantle) 3) Przysiady klasyczne z hantlami 1obw. 15 (14kg 2x7hantle) 2obw. 15 (14 kg 2x7 hantle) 4) [...]

Dziś 33 min aero No i miska z dzisiaj i druga-planowana na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/139fd96bc3b240fb8147a8aa14cc3068.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d51c9ad30a641deb1924a66f0a2af7d.jpg Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-02-19 23:08:55

Miska z dzis i trening 1) plank max czas 1.35s. 2.30s. 3.35s 2) Martwy ciąg z hantlami 1.15(14kg) 2.15(14kg) 3.15 (15kg) 3) Wykroki z hantlami 1. 15 (14kg) 2.15(14kg) 3.15 (16kg) 4) wiosłowanie hantelką 1. 15na ręke (7kg) 2. 15na r.(7kg) 3.15 na r. (7kg) 5) wyciskanie hantli leżąć 1.15 (14kg) 2.15 (14kg) 3. 15 (14kg) 6) Wyciskanie hantli stojąc na [...]

Dzis: 40 min aero suppl.: omega 3, centrum advance,wit C miska później bo zaplanowana w połowie. Tabelka z pomiarami: Waga / 52 Nad biustem Biust 80 @ /79 Pod biustem 69/ 68 Talia 61 /61 Brzuch (pępek)70 /72 Boczki 80 /82 Biodra (najszersze)91 /91 Udo 48 /48 Łydka 30 Wychodzi na to,że mam + w miejscach,w ktorych najbardziej mieć nie chialam ;/ [...]

/SFD/2016/11/20/f3f4858f14be48cebd89d1d79ee1b756.jpg SOBOTA Sobota dniem nóg :) Ogólnie dużo pracy przed kompem, potem trening. A wieczorem spędzanie czasu z moją. Plecy nieco bolą, więc dziś czas przeznaczony na odpoczynek, rolowanie i regeneracje. Miska jak widać, prawie czysta %-) /SFD/2016/11/20/b304aa1ec93c4e5890136abf0122158a.jpg NUSZKI [...]

Coś mi z tym basenem nie po drodze, kolano strzyka robiłam dziś nic więc :-{ Dzisiejsza miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d03a1e2917f241c5978694e0c812c683.png

[...] odwodziciele robi ale jakoś niemrawo pomyślałam: "a zapytam może kończy" Pani odp :" O proszę, proszę ja tylko do gazetki robię,to mi wszystko jedno gdzie! " :)) Trening i miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2272cd24325d4e499871b241e6c2d4d9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3230f24b1b6404f9bc08c621650525a.png [...]

Fitness został dziś olany, leżę, smarczę zdycham! #-P Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/315325f6d1da488ca8ae1ea2d047890f.png