dzisiejsza i jutrzejsza miska Obli dziękuję bardzo za zmianę tematu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb30ba4f9e19439b9cf979bc82bf3296.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d3aee53fec941079d85ad63c80583a1.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-01-08 21:53:05
[...] nie powiem męczę się nieźle, szczególnie przy ćwiczeniach gdzie pracują ręce, mam je bardzo słabe, ale będę się starała zwiększać ciężar z treningu na trening, oby się udało miska czysta 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g suplementy tran - 5 ml aspargin -2 tabl. Trenig B - 2 tydzien 15 powtórzeń przed treningiem rozgrzewka 10 min na [...]
dziś dzień treningowy miska czysta 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g Trening B - 3 tydzien 12 powtórzeń przed 10 minut orbitrek po treningu 25 min aero: 13 min orbitrek i 12 minut bieznia interwałowo coś sobie naciągnęłam, pewnie jakieś ścięgno w udzie, oby przeszło, bo ciezko sie z tym ćwiczy a poza tym, jest git, dzis usłyszałam słowa podziwu, że [...]
czysta miska i dzisiejsze ćwiczenia trochę się przeliczyłam przy podnoszeniu sztangi... a przy wypadach coś mi strzykło w kolanie - starość :) trening B - 12 powtórzeń przed treningiem rozgrzewka 10 min orbitrek po treningu 25 min na biezni interwał 10/5 km po 2 minuty na wieczór lampka wina białego wytrawnego [...]
dzisiejsza miska - czysta mimo babcinych pokus :) 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/baed74dc93b843fc80a83b6b95cf950c.png aaa i pomiary niestety na plus, nie wiem dlaczego, po dwóch tygodniach nie zeszło ani 1 cm, a poszło w górę :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/757b8de36cfd44409f1975bedd954995.jpg Zmieniony przez - etrala [...]
dzisiejsza miska i znów brakuje mi białka :/ 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g właśnie zamawiam odżywkę Myofusion - wanilia i truskawka do wyboru, które mniej słodkie, ktoś wie ? wypiskę z treningu wkleję wieczorem, jak wrócę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88bd22293ee249c39d32ec3971a47de6.png i dzisiejszy trening trening B - 4 tydzien 12 [...]
[...] kurza twarz, chyba wolałabym byc gruba a bez tych zmarszczek :) to taki naturalny botoks ten tłuszcz na twarzy :D może jak skończę redukcję i będę miała zerowy bilans kaloryczny, to twarz wróci do normy póki co miska czysta i dzis już weekend a jutro pomiary, ciekawe czy coś ruszyło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1800b36c03684546aa01c6cd97528b4b.png
dzisiejsza miska czysta i pomiary - bardzo mi się podobają :) oby tak dalej ! miłego weekendu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7f135a889414826971f614091bd2a63.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02d43f34c7f04fdca031e9964c5e2907.jpg
[...] waniliowy Myofusion, całkiem niezła, ale trzeba dobrze wytrzepać, żeby się wszystko rozpuściło, dobrze, że mam jakiś shaker do drinków, bo mieszadełkiem nie bardzo szło miska wczorajsza i dzisiejsza czysta 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g nie bardzo we mnie wchodzi woda, jest za zimno, ale pije za to więcej herbaty zielonej a tak dla upewnienia [...]
[...] ?? mogłam cos pomieszać :)) - ale ciekawe, czy ja też mam #-P narazie temat zostawiam, nie uważam się za chorą, chyba, ze będzie konieczne zrobienie badań dzisiejsza miska czyściutka :) pokusy mnie skutecznie zniechęcają wczorajszym nagazowanym brzuchem :P suplementy 2 kapsułki wiesiołka 1 łyżeczka tranu [...]
dzis dzien z treningiem zgłaszam, ze miska czysta :) suplementy 2 kapsułki oleju z wiesiołka 1 łyżeczka tranu warzywa sałata lodowa - 250 brokuł 250 pomidor - 100 woda 3,5 litra, 1 kawa mała, 1 zielona, 1 dziurawiec fuj :P Trening B 6 tydzień 3x10 powtórzeń fajnie mi się dziś ćwiczyło, miałam dużo siły i nawet zrobiłam 10 pompek :D i 30 minut [...]
dziś dzień treningowy fajnie mi się dziś robiło aero, po raz pierwszy, no to chyba ta niespodzianka o której pisała Marta :)) wklejam miske - miska zawiera walentynkowa kolacje - moje ulubione krewetki, także białka mam za dużo, wiem, no ale reszta jest w normie ;) no i zamiast bagietki był kawałek chleba żytniego - to jakiś cud :D od dzis rozkład [...]
musze sobie kiedys fotki zrobić, bo jak patrze w lustro to tego nie czuję dzis dzien bez treningu miska czysta, zjadłam półkrwisty befsztyk, jakoś chyba nie przepadam za takim ale głodna byłam to zagryzłam kiszona kapustą i nawet weszło :D rozkład 1620 BTW 128/58/150 od jutra mnie nie ma wyjeżdzam na ferie z dzieciakami, liczenia na pewno nie [...]