miska

Zaliczyłam dużo spaceru, zakwasy po maksach w przysiadzie jakieś dopadły. Dzień dziecka się skończył, ostatnia taka wypasiona miska. Od jutra głodówka a potem jeszcze mniej. Będziemy ciąć kalorie do zera aż skończymy z tym uzależnieniem od żarcia }:-( A potem już tylko będę wrzucać do gara produkty z ujemnymi kaloriami, aż dojdziemy do -2000 i [...]

Rege rege rege 5 Reggae mi się zawsze kojarzy z tym utworem. I w sumie tak się rozleniwiłam już, że w takim tempie żyję po tym tygodniu. Dlatego czas kończyć to lenistwo i od poniedziałku wrócić na siłownię. W końcu zad sam się nie zrobi. Miska czysta, dużo spacerów ku uciesze kundla beżowego. https://www.youtube.com/watch?v=uVYUxWPkORU

[...] Musiałoby się nieco rozwlec w czasie. Może nie dużo ale jednak. -Czeka mnie obowiązkowe rege, 10 dni pod koniec sierpnia, zarówno treningi odpadają jak i dokładnie liczona miska. Tak więc rege w środku. Dieta. Na początek planuję przyjąć 1800 kcal, 120 białka, z 70 t reszta ww? Taką zwykłą lejdisową. Chociaż nawyki z konkursu pozostają, nie [...]

No dobra, będę się mierzyć i jeść mniej, ale jak mi każesz biegać, to złamiesz mi serce %-) Za /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33e4f8f933264e0d9348b807926e98e5.jpg dni stanie się coś, albo kurcze nic DNT, miało być inaczej ale tak niefortunnie wyszło. Naspacerowałam się duuuuużo, dupa boli jak nie wiem co, przy każdym kroku ją czuję. Wypady? Miska bez [...]

Tylko i aż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b641e46031ad4b3a978abee56e60d2bd.jpg dni DNT Nie mogłam się zebrać, nie mogłam się przemóc i jakoś nie mogłam się ogarnąć. Miska białko tez niedojedzone, ogólnie jakiś dzień taki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca9b4fa468242f0a93e0c4d049b9697.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-11 00:20:02

Dziś stać mnie tylko na /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ad60691e4734c2a91616d064f62aff6.jpg Normalnie dzień taki, że strzelić sobie w łeb to mało. Poddałam się bez walki, DNT i miska kulawa. I mam to gdzieś, włączenie z całą resztą obowiązków. Robię sobie dzień dziecka i się wyśpię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d73a1388164c5883da7ff6ddb727f4.jpg A tak w [...]

Uwaga, będzie rebus telekomunikacyjny. Dni pozostało tylko i aż /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/420529fb462c45f4886a8fcc53c5b7f5.jpg Trening 1. przysiad 7/7/7/5/5/3 32/38/45/43/40/40 Musiałam zdjąć już w pierwszej piątce, było stanowczo za ciężko, nawet ostatnia siódemka na raty. 24/29/34/39/49 ostatnia seria tylko 2 powtórzenia [...]

Atari też miałam kiedyś :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46da7a5346a4462091d5985071794ef4.jpg DNT. Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d0ca376ec2e4ec1bbe47a277786ba11.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-30 23:18:05

15-08-2014 Trening Dzien3. 1. PuchPress 5/5/5/5/5 15/17/19/21/23 ok 15/17/19/21/23 no dołożyć trochę następnym 15/17/19/21/23 no ostatnie to już ciężko było 13/15/17/19/21trochę dodać następnym razem + 15 min jak najwiecej obwodow 3obwody/3obwody3 obwody + całe TGU 3obwody/ 5 Turkish Getup (np. 3kg sztangielka) 2kg 7 wypadow z przeskokiem na noge [...]

Marcelina jakie cudne barki i piękna miska %-) Masz już jakieś wytyczne od Wojtka?

"Koksik", matko święta, jak to brzmi }:-( Dzisiaj wycisnęłam 60kg w WL. Wynik to ważny, bo był na mojej liście celów treningowych do zrobienia "w karierze sportowej". To już mam odhaczone 120kg mc i 60kg w wl. Zostało 10 podciągnięć nachwytem (brakuje jednego) i względnie ładny przysiad z 60kg. Potem mogę wymyślać nowe ;) Btw - tym bardziej jestem [...]

Baaaardzo fajny trening. W moim guście. Tyłek poczuł, tył uda też. Trochę mnie tylko bolały plecy jeszcze po tym mc z przed 2 dni. Marudziłam Wojtkowi, że nie dam rady zrobić HT 70x15, bo z reguły ćwiczę z mniejszym ciężarem, ale zobaczyłam, że w rozpisce nie ma tempa, więc wykorzystałam to z premedytacją :-> I poszło. Jakoś... Trening trochę [...]

Wszyscy mają zdjęcia, mam i ja. Dochodzę do wniosku, że serio lepiej się czuję (i chyba też wyglądam) w pozach a la fitness sylwetkowy, a nie bikini. Szkoda, że sylwetka IFBB to już kompletnie nie poziom amatorskiego dźwigania. Ostatnio coś mi się dupka zaczyna odcinać, wreszcie schodzi tzw. poddupny obły. Jak się odetnie całkiem, to będzie focia [...]

Dzień 3 Wtorki, czyli uczelnia od 7:30-17:45. Do tego dojazd + wieczorem trzeba było zostać na urodziny i tak wyszło, że od 5:00 jestem na nogach praktycznie do teraz. Dobrze, że jutro wolne to można pospać te 9-10h :) I wypocząć przed treningiem nóg. Miska dzisiaj w całości poza domem, dlatego w takiej formie wypiska. Nie zjadłem wszystkiego co [...]

Dzień 14 Wczoraj zapomniałem wrzucić :) Dziś z miską ok, oprócz chleba. Co do treningu to martwy tak mnie wykończył, że sił starczyło tylko na sztrugsy, a na przedramię już nie. Wracam też do wiosłowania sztangielką, lepiej czułem taką odmianę. Co do podciągania to robiłem tylko negatywy ale w środku tygodnia sprawdzę ile jestem w stanie razy się [...]

Wczoraj pojeciała miska, ale dzisiaj nie odejmuj od bilansu tylko trzymaj jak zwykle. Tak moja rada. :) Niby dziś nie liczę kcal (jem jak jestem głodny), ale raczej te 2.500-2.700 będzie. Głównie dlatego, że z rana poleciało 1,5h na rowerze, a teraz jeszcze 45 minut. Co ciekawe, mimo że wczoraj się najadłem niesamowicie to dzisiaj rano na rowerze [...]

Przedwczoraj i wczoraj żarłem, to poszło mocno w górę. Dziś miska przytrzymana na 2100kcal, dobry trening zrobiony - jutro forma już będzie lepsza. %-) Mimo tego myślę, że w poniedziałek przy pomiarach będzie waga up, pas up. Organizm obojętnie tych dwóch dni nie potraktuje.

miska fajna ;-) redu jest dla słabych :-D

Iness - był zwrot podatku, to się porządziło. Teraz miska, bo klepiemy biedę jurysdykcja -ja jak widać z tym miałem ostre problemy, teraz wracam do żywych ale generalnie ludzie utożsamiają mnie z osobą, która uwielbia jeść - z kimkolwiek nie rozmawiam, to o jedzeniu Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-26 12:07:37

Ja od Tadzia swego czasu w podobnym problemie dostałem taką radę: trzeba ograniczyć smakowitość produktów które są spożywane. Pomyśl, kiedy w dni z czystą miską dopada Cie najbardziej chęć jedzenia. U mnie było tak po węglach. Więc zmieniłem kolejność - co niby też jest wbrew sztuce. Ale najpierw jadłem węgle, a potem ciągnęło do dalszego jedzenia [...]