[Fit] super_agniecha, to jedziemy z tą redukcją (pods: 13,20)

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

W MC zasada taka sama jak w przysiadach

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Dzięki Arphiel

A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html

Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html

But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Aga zasada rozkładania taka sama

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Pozostało

dni rzeźbienia ciężkim sprzętem

DNT. Ale znów trzygodzinny spacer zafundowałam psu, ledwo chodzę.

Miska Mniej węgli, mniej białka, nie dam rady dziś więcej.

Pitu pitu No muszę się pochwalić. Odchudziłyście mnie tutaj do ideału podsklepowych żuli hahahaa. Dzisiaj miałam jakieś branie :P Jeden mi w sklepie powiedział, że jestem coraz piękniejsza... potem chciał na browara :P Drugi, na ulicy próbował opanować rower, nie do końca jestem pewna, czy dokładnie mnie widział, ale stwierdził, że jestem piękna, tyle że ten pies taki duży i on przez niego nie może mnie podrywać, jakoś opanował równowagę względnie i odjechał. A trzeci zatrzymał traktor, otworzył drzwi, chociaż szyby nie było, i powiedział mi: dzień dobry królewno. I pojechał w siną dal, dobrze że tylko przez pola jechał, bo ja inaczej takim funduję spotkania z mundurowymi :P Normalnie mówię Wam laski, dzień jak nigdy

Jak mnie stary wkurzy znów na siłowni tak jak wczoraj, to se któregoś wybiorę jak nic :P

Takiego powodzenia to ja nie miałam od momentu, w którym minęło naście lat.

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-12 22:25:11

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66964

Zajedziesz psa.

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Pora, nie ma szans na zajechanie psa. Jemu zawsze jest za mało.

Around the Fat in days

Trening W tym tygodniu udało się wcisnąć 4 treningi.
Dzien3.
1. PuchPress 5/5/5/5/5 15/17/19/21/23 no ostatnie to już ciężko było
13/15/17/19/21trochę dodać następnym razem

+ 15 min jak najwiecej obwodow 3obwody 3obwody
5 Turkish Getup (np. 3kg sztangielka) 2kg
7 wypadow z przeskokiem na noge
10 zarzutow 15kg 14kg 19kg no i 19 kg to jest tyle, że daje popalić wraz z resztą zestawu
13 mountain climbers (licz 1x=dwie nogi)

+aero 15-20 minut 25 min 18minut

Komentarz Matko jaka ja jestem połamana cała. Myślałam, że już przeszło, ale jak widać nie. Mój facet przestał jęczeć i już mamy etap, gdzie mogę go poprawiać bez wysłuchiwania dziwacznych wyjaśnień dlaczego mu nie idzie. Rozruszał się, i stwierdził dzisiaj, że ten trening jest zaj**isty. No nie mogę się nie zgodzić. Fajny jest

Miska Nie dam rady dzisiaj wcisnąć niczego więcej. Będę jutro żałować, będę głodna pewnie, trudno. Idę zjeść wliczoną już kromkę chleba z jakimś pomidorem i spać.

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-13 23:26:40

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Ogłoszenie wyników totalizatora sportowego

A w ogóle to taki paradoks mego życia, który odkryłam pisząc swój adres do Saidy. Ja mieszkam na ulicy Sportowej hahaha i tak się tu na tej sportowej, obok boiska sportowego roztyłam. :P

Ale zad to mógłby ruszyć z miejsca, w 2007 miałam tam 94cm.

i wtedy 81 w pępku... ehhh

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-14 10:05:08

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Kto jeszcze ze złotego rocznika? No kto? No kto się urodził w `79?

DNT. Spacer tylko, i to leniwy. Mam tyle papierkowej roboty, że przez cały dzień sprzątam i gotuję aby się za to cholerstwo nie zabrać. Mogłam trening strzelić głupia.

Miska Kanapki z pomidorem rządzą! Uwielbiam je jak są makabrycznie słone. Nigdzie mi tak sól nie pasuje jak do kanapek z pomidorem.

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-14 21:06:14

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

Agniecha ja i też Agniecha

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Dziś stać mnie tylko na

Normalnie dzień taki, że strzelić sobie w łeb to mało. Poddałam się bez walki, DNT i miska kulawa. I mam to gdzieś, włączenie z całą resztą obowiązków. Robię sobie dzień dziecka i się wyśpię.

A tak w ogóle to ciężko mi ostatnio miski ogarnąć. Są czyste ale się rozjeżdżają za często. Potrzebuję bata.

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-15 22:31:59