kessik

54 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

8880

przeczytanych postów

71691

napisanych postów

Imię Agnieszka

Nazwisko G

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2026 (18:52)

Data rejestracji 26.02.2014 (19:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5 cześć na tą chwile krótko będzie. to mój drugi dziennik, rok temu założyłam dziennik w którym szukałam dla siebie wyjścia nie tylko o sylwetkę chodziło. w trakcie tego czasu wróciłam do czystej diety, na nowo polubiłam ruch i to uczucie po	170	2015-02-28 20:44
Kuchnia SFD	[BLOG] Kessik piecze i gotuje ale czasem też trenuje pomyślałam że zaloze bloga w sumie jedzenie robie cały czas często modyfikujac przepisy pod to co w lodówce :-) ale jakos nie mam weny do pisania przepisów. dziś zostałam sama w kuchni z truskawkami powstały - sernik na po treningu dla	11	2015-06-06 18:04
Ladies SFD	DT kessika podsumowanie s. 24 proszę o pomoc i trochę informacji bo troszkę się pogubiłam. niezbędne dane poniżej. wiek : 34 waga : 63 kg wzrost : 174 cm obwód w biuście(1) : 85 obwód pod biustem : 76 obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 obwód na wysokości pępka :	409	2014-03-27 20:37
Ladies SFD	SPAM Grosz do grosza a będzie Babochłop :) pierffsza :-p zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-04 07:35:43	3001	2015-02-04 07:35
Kuchnia SFD	Muffinki dyniowe z jabłkami bez cukru [CIASTO] składniki: - puree z dyni 100g - mąka pełnoziarnista 100g - masło extra 50g - jabłko 120-150g - 1 jajko - płatki migdałowe 30g - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - soda oczyszczona - na czubku łyżeczki - cynamon, gałka	2	2014-10-05 21:04
Kuchnia SFD	Ciasteczka owsiane z jabłkami - 250 g jabłek u mnie antonówki - 250 g płatków owsianych - 1 jajko - 30 g płatków migdałowych - 30 g wiórków kokosowych jabłka uprażyć z cynamonem i gałką muszkatołową (pokroić w dużą kostkę, dusić na patelni teflonowej na małym	1	2014-09-27 19:19
Kuchnia SFD	Muffinki czekoladowo-bananowe [CIASTO] babeczki (muffinki) czekoladowo-bananowe składniki: - 1 i 1/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (u mnie lubella) - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej - stevia rozpuszczona w minimalnej ilości wody, wg	8	2014-09-12 09:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 09:00
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 08:56
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 08:52
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 08:48
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-03 22:21
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - konkurs nabór	2015-12-03 21:41
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - konkurs nabór	2015-12-03 21:39
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-11-20 12:30
Ladies SFD	Free Ladies SPAM	2015-10-20 11:23
Ladies SFD	Free Ladies SPAM	2015-10-20 11:23
Ladies SFD	Free Ladies SPAM	2015-10-20 11:19
Ladies SFD	Free Ladies SPAM	2015-10-20 11:14
Ladies SFD	Free Ladies SPAM	2015-10-20 11:01
Ladies SFD	Free Ladies SPAM	2015-10-20 11:01
Ladies SFD	DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5	2015-10-20 10:50
Ladies SFD	DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5	2015-10-14 20:44
Ladies SFD	DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5	2015-10-13 19:49
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-10-10 11:07
Ladies SFD	Głosowanie nad banem dla Corum - pilne!!!!!	2015-10-05 11:05
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-23 11:08
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-23 10:38
Ladies SFD	DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5	2015-09-21 21:19
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-09-19 23:33
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-18 12:01
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-17 12:14
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-17 12:13
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-17 12:11
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-17 10:39
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-17 10:26
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-17 09:56