Dzień # 81 - 03.02.2014 - DT Miska: Suple: - boswellia serrata - omega 3 - odżywka białkowa Warzywa: - szpinak - cebula - ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc203dd5afce4be9aecca8239a166ee1.png Trening: Muszę mocno popracować nad wyciskaniem na skosie, bo ciężar jaki wyciskam jest co najmniej żenujący. Niby wykonuję to ćwiczenie poprawnie [...]
30.12.2014 DT #1 Powrót córy marnotrawnej. Po dość długim okresie jakim mnie z Wami nie było duzo sie u mnie wydarzyło tych dobrych i tych złych chwil. Po kolizji samochodowej jaką miałam w maju, i sprawie która dopiero niedawno się zakończyła w końcu mam czas żeby wrócić do porządnych treningów i na nowo oczyścić miskę. Nie ukrywam, że [...]
02.01.2015 DT #4 Po treningu bola mnie troche ledzwia, nie jest jakos tragicznie bol jest mneijszy jak bez jakichkolwiek cwiczen. Najwiekszym wyzwaniem dla mnie w tej chwili jest wykonywanie wszystkich cwiczen prawidlowo ze sciskaniem pepka . Ciezko jest mi sie skupic na sciskaniu pepka, technice i pamietaniu ze jeszcze musze oddychac @-) [...]
06.01.2015 DT #8 Od dzisiaj zaczynam robic trening , ktory miala Markotka. Poniewaz mam problemy z kregoslupem ( poglebiona lordoza ) i kolanami ( chondro II/III') ten trening wydaje mi sie OK na moje przypadlosci. Mam za soba pierwszy dzien, troche cackalam sie z obciazeniem, i kolana mnie niebola ale dokucza lordoza. Odczuwam bol w odcinku [...]
07.01.2015 DT #9 Drugi dzien treningu, wrazenia ogolne OK. Znane mi wczesniej cwiczenia, wszystkie robilam wczesniej, nie mam z nimi problemu. Dzisiej niestety bylam baaaardzo slaba na treningu, bo nie spodziewalam sie ze dostane @. Zorientowalam sie, ze cos jest na rzeczy kiedy 3kg sztangielka w wyciskaniu francuskim jednoracz byla sielniejsza [...]
08.01.2015 DNT #10 Przez kilka dni jestem wylaczona z treningow, mysle ze do treningow bede mogla wrocic okolo wtorku-srody. Czuje zakwasy po dwoch ostatnich treningach. Co najwazniejsze nie bola mnie ledzwia, dzisiaj ani razu nie odczulam bolu. Ciesze sie jak dziecko bo przez ostatnie 2 miesiace praktycznie zapomnialam jak to jest kiedy nie [...]
Miska na dzisiaj zrealizowana w 100% =] Trochę się bałam, że będę głodna albo coś a tu miła niespodzianka. Po tej wołowinie z ryżem, którą btw. rozłożyłam sobie na dwa posiłki, byłam mega najedzona. Do tego były gotowane na parze brokuły. Później rybka - weszła bez problemu. Jeszcze mi został twaróg z orzechami, którego nie musiałabym jeść bo nie [...]
Cześć wszystkim :) Kolejny dzień zmian dobiega końca. Udało mi się dzisiaj zrobić trening A by Martucca z butelkami wody mineralnej na rozruszanie ciała. Jednak to nie jest to samo co zajęcia na siłowni %-) Trochę czułam mięśnie ale wiem, że stać mnie na więcej... one gdzieś pod tymi wałkami tłuszczu się kryją i mam zamiar je w końcu obudzić ;P [...]
Dzisiaj czuję się jakaś taka mega najedzona... Myślałam, że ta ryba przeleci przeze mnie a tu jednak nie, zapchała mnie dość porządnie. Na plus zaliczam brak chęci podjadania. Bardzo dobrze czuję się na tych 1800 kcal. Dieta zdecydowanie dla mnie :-) Oby było z każdym dniem coraz lepiej. MISKA 07-09-2012 [...]
Castielle, teraz się wdrażasz, ale już mogę Ci obiecać, że z miską nie będzie lepiej };-) Niedługo ten rozkład nie będzie Cię zaspokajał a i możliwe, że warzywa dojdą do 2 kilo \-) Póki co kibicuję i zobowiązuję się zaglądać :-D
Castielle, teraz się wdrażasz, ale już mogę Ci obiecać, że z miską nie będzie lepiej };-) Niedługo ten rozkład nie będzie Cię zaspokajał a i możliwe, że warzywa dojdą do 2 kilo \-) Póki co kibicuję i zobowiązuję się zaglądać :-D No to dzięki za pocieszenie! }:-( Hahaha! Miło, że będziesz zaglądać. Postaram się nie zawieść! A tak serio to co do [...]
Dzisiaj nie udało mi się nic poćwiczyć :-( A skoro nie mogę trenować to przynajmniej miskę trzymam... Byle do przyszłego tygodnia, ehhh @@-) MISKA 08-09-2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d7f4aca3b0a4bd49444307d6c18b6f9.png Zmieniony przez - Castielle w dniu 2012-09-08 20:20:15
Chyba zbliża się @ bo od rana chodzę wkvrwiona =/ Wszystko mnie denerwowało, nawet to jak leżał koc na łóżku i krzywo ustawione były kubki na półce w kuchni }:-((( Na dodatek będę mogła zacząć siłownie dopiero w środę i póki co siedzę w domu! =/ grrr! Przynajmniej miskę trzymam... a jak się dzisiaj mega wkurzyłam po obiedzie to poszłam na spacer [...]
Witam =] Wrzucam dzisiejszy trening z naniesionymi poprawkami... zauważyłam, że przy poprzednim wpisie pomyliłam się (data i obciążenie w niektórych ćwiczeniach). Teraz jest już wszystko ok. Gdzie dałam radę to starałam się dokładać obciążenie względem poprzedniego treningu. http://imageshack.us/a/img713/5923/trening1110.jpg Znalazłam sobie [...]
Dzisiejsza miska i pomiary :) dzień bez treningu. http://imageshack.us/a/img201/8324/wymiaryr.jpg warzywa: fasolka zielona, pomidor, kalarepa http://imageshack.us/a/img404/3240/dieta20121012.png A już jutro kolejny trening! 8-) Zmieniony przez - Castielle w dniu 2012-10-12 20:43:35
Dziś bez treningu. Za to wrzucam miskę ;) Miska 14-10-2012 warzywa: brokuł, kiszona kapusta, papryka, pomidor, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72a31e4dd2d448c39c1c5a59bb89115c.png