miska

dzień 5 miska czysta ale wcześniej nieplanowana więc sa niedociągnięcia. Wody zbyt mało ,kawy herbaty i około 1,5 litra wody nic nieplanowanego z jedzeniem mi nie wpadło. Miałam dzis sporo pracy fizycznej . Wstałam o 4,30 samopoczucie ok /SFD/Images/2015/5/5/202215e3511a4e49ba3c536f8d27d44c.jpg

Dzień 6 Miska czysta nie wpisana w dziennik. Jedzonko sałatka z grochu i woła,mięso z polędwicy, barszcz czerwony z bowiną z jajkiem,dorsz z warzywami. Picia znów mało. Ćwiczeń zero.dopiero dotarłam do domu.Wstałam o 4,30. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-05-06 21:19:15

dzień 8 miska czysta ,nie planowana ale się zmieściłam w makro płynów mało caly dzień w samochodzie witaminy i lecytyna wstałam o 4,45 płynów malo znów /SFD/Images/2015/5/8/a13823bdc86640c9b2e12928b532e488.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-05-08 20:54:52

dzień 10 Dzis był dzień próby :-)) Mąż mój kipił 10 kilo pysznych wschodnich ;-) cukierków ,stały na moich oczach pół dnia a teraz leżą w domu i kuszą .Nie złamałam się I byłam na imieninach było ciacho i alkohol ,nie ruszyłam nic :-) Miska nie liczona RANO W 3 TURACH sałatka z ryżu i kurczaka grill to kiełbaski i udko z kurczaka oraz kawalek [...]

dzień już nie wiem który :-) miska czysta ale białko nie dojedzone płyny znów mało ,jest zimno,i nie chce mi sie pić wstałam o 5 rano i dopiero jem kolacje . ide spać dziś sporo pracy fizycznej warzywa nie liczone /SFD/Images/2015/5/11/0ce20ea3b35e4bf9affa9f196be02bbb.jpg

Juz nawet nie piszę jaki to dzień redukcji bo nie wiem :-( zmęczenie daje mi się we znaki i to bardzo .Jutro luzik od targu wiec zrobie pomiary z rana. Płynów znów za mało miska czysta ale jestem strasznie głodna gdzies sobie cos źle rozplanowałam.Ale dobrze że zaraz ide spać /SFD/Images/2015/5/12/310613bbca6d4f219d22fc34912760b9.jpg

2 tyg redukcji Miska czysta chociaż chyba @ bedzie wcześnej ,mam wywalony brzuch jestem głodna na słodkie ,słone i tłuste ;-) Płynów dziś więcej ćwiczeń znów nie było tylko praca na polu w postaci noszenia na sobie 15-kilowego wiadra z nawozem i rozsiewania takowego na plantacjach. Oczywiście dużo skłonów ,podnoszeń ,przysiadów Wstałam dzis o [...]

Miska czysta ,nie dojadłam białka a przekroczyłam tłuszcz ale strasznie mnie ciągnie na tłuste za to do ww nie :-? Płynów więcej ale @ i wszystko mnie boli . Roboty znów duzo ,stopy mnie bolą jak diabli :-( od łażenia. Nie wiem kiedy odeśpię dzis wstałam po 5 rano pozwoliłam sobie pospać dłużej jutro i w poniedziałek też lekkie lenistwo :-) [...]

miska wyjazdowa czysta :) waga spada %-) Dzis byłam głodna i to bardzo ,teraz zapchałam się mięchem . Ćwiczeń nie robiłam chociaż miałam wielką ochotę na siłkę i nie dałam fizycznie rady.Kładę się do łóżka i mam ochote na ćwiczenia ;-) to znaczy żę przypominam sobie że powinnam ćwiczyć ,myślę o zrobieniu kilku pompek zaczynam tęsknić za [...]

miska czysta i strasznie biedna do południa :-( teraz nadrabiam płynów dziś sporo i herbaty zielone i woda i kawy . warzywa to pomidory i ogórki. suple to tran ,multiwitamina i lecytyna brak ćwiczeń ale dużo pracy fizycznej ,przysiady ze skrzynkami ,unoszenie skrzynek przed soba ,wyciskanie na wyskokośc oj i takie tam . niestety nie ma opcji [...]

dziś miska liczona i czysta ,jutro mam wesele i go 16 godziny jem normalnie a potem się zobaczy :-) Wstałam dziś koło 5 rano i jestem pieruńsko śpiąca woda nie pita prawie wcale ,brrrr było strasznie zimno i ratowałam sie gorącymi płynami kawa ,herbata supli dziś nie brałam bo zapomiałam i jak dojdę do szafki z lekami to wezme ale obawiam sie że [...]

Wczoraj wpisu nie robiłam bo mój dzień zaczynał sie od 4 rano :-( o 5 juz siedziałam w samochodzie i tak do 20 godziny.Szybkie przeładowanie busa ,szykowanie jedzenia na dzis i o 4 rano znów pobudka. Miska była czysta tylko mocno nie dojedzona. Kurcze zaczyna sie robić ciężko jestem bardzo zmęczona i potwornie niewyspana. Kilka dni temu zrobiłam [...]

Wczoraj wpisu nie robiłam bo mój dzień zaczynał sie od 4 rano :-( o 5 juz siedziałam w samochodzie i tak do 20 godziny.Szybkie przeładowanie busa ,szykowanie jedzenia na dzis i o 4 rano znów pobudka. Miska była czysta tylko mocno nie dojedzona. Kurcze zaczyna sie robić ciężko jestem bardzo zmęczona i potwornie niewyspana. Kilka dni temu zrobiłam [...]

Miska czysta nie dobiłam tłuszczu aby . Czuję sie dzis dobrze i zrobiłam trening. Nie wiem czy jest co opisywac bo było ciężko ale zaskakująco dużo pompek zrobiłam %-) normalnie szok a reszta tak sobie ciężko było umordowałam się ale jestem HAPPY :-) Areo nie zrobiłam bo aby skończyłam ćwiczyc przyjechała klijetka na zakupy i mi się zeszło pół [...]

Dzis miska nie liczona ,zaplanowana ale dziecko mi zjadło troche io znaczy raczej dużo i się wszystko posypało,dopadł mnie głod i zjadłam 3 cukierki czekoladowe i bułke białą .Wstyd mi strasznie . Płynów strasznie mało kawy 2 i jedna herbatka teraz ide spać bo padam . Michę wstawiam z wczoraj [...]

Miska liczona czysta płynów dużo jak na mnie około 2 litrów wody ,kawy i herbaty pracy dzis miałam dużo i to dość ciężkiej ale dałam radę zrobić trening Skalpel z Chodakowska . Bardzo czułam prace mięśni brzucha i nóg. Może jutro siłowy się uda zrobić Warzywa to pomidory i ogórki oraz cebula [...]

miska czysta ale nie liczona ,z braku czasu śniadanie omlet z whey :-) bigos z młodej kapusty na kurczaku ,około 50 gram razowego z masłem i wędliną truskawki }:-( i to moje i to przez nie nie zrobiłam treningu bo do 20,30 rwałam owoce tak sie wysypały teraz chłodnik z kefirem i masą warzyw :-) ale jestem bardzo bardzo glodna jeszcze i nie wiem [...]

trening POMPKI BEZ ZMIAN :-) ALE DOBRE I TO thrusters bardzo ale to bardzop cięzko ,szkoda że nie ma bardzo zamiennika do tewgo ćwiczenia .Zamiennika to znaczy coś szybkiego co pozwala mi zaoszczędzic czas na treningu most progres :-) rozpietki :-) ok progres w powtórzeniach wiosło ,88-O nie chciało mi się brac mniejszych talerzy i poszło z [...]

Miska od kilku dni nie za czysta :-( i nie liczona ,ale juz z powrotem dochodzę do ładu . Waga i obwody mi spadły ale pomiary zrobie we wtorek na spokojnie spadki sa zapewne z niedojedzonej miski .Brak czasu na jedzenie w dzień a wieczorem nie chce nadrabiać i tak to wychodzi. Praca fizyczna non stop poza snem i wyjazdami na giełdę . Dużo noszenia [...]

wczoraj byłam na giełdzie i nie robiałam pomiarów cukru miska była prawie czysta bo wpadło odrobinę chałwy ale naprawdę mało . Dziś rano byłam bardzo zmęczona musiałam wstac o 5 rano do pracy , cukier na czczo 119 bardzo wysoki i to tłumaczę sbie tym kawalkiem chałwy :-? śniadanie 2 jaja wędlina i awokado przed obiadem miałam 115 mielone [...]