drążek

Jak dla mnie to taki drążek jest zakupem na parę miesięcy Największy mankament to wytrzymałość i to ,że między futryną jest wąsko i nisko. Jak dla mnie najlepszym rozwiązanie jest kupienie czegoś sensownego montowanego czy to ściana czy też sufit http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/354 [...]

To są dwa zwykłe wyciągi połączone blachą od góry na któej jest drążek. (przykładowo)

A drązek?

w planie A odwrotny biceps w opadzie prostowanie(triceps) 2x co to znaczy? na biceps dałbym albo młotki albo hantla z supinacją. reszta ok Plan B MC to jako pierwsze. dobrze by było jakbyś miał drążek. wyciskanie skos dodatni/ujemny/ sztanga/hantle jak chcesz unoszenie w bok wyciskanie francuskie uginanie sztanga.

dj666 z naszej też dzisiaj wysyłka Jutro drażek powinien być u Ciebie Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-09-08 09:15:30

Zakup sobie TRXa z tym ze przydałby się drążek by go zamocować czy jakiś hak czy coś w tm stylu. Jak jeździsz samochodem można wrzucić jakieś kettle, taśmy gumowe.

jak najszerzej rece i rob pompki...miesnie naramienne beda pracowac ,a jak je wzmocnisz bedziesz mial sile juz na drazek powodzenia

tak jak piszesz tak robie tyle że niżej ściągam drążek.

No, no spoko. Fakt wyciąg by sie tam przydał a jak nie to przynajmniej jakiś drążek

Silka fajna, sporo sprzetu, drazek i wyciag i jest juz wszystko co potrzebne. SOG za dobra silke :) PS.do autora zobacz na emaila wyslalem powiadomke, odpisz jak mozesz bd wdzieczny. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-18 21:02:18

[...] firmy i na pewno będziesz zadowolony :-)) Co do budowania własnej siłowni to rozplanuj to w czasie bez zbędnego pośpiechu :-) Zacznij sobie od Ławki wolnostojące + stojaki do tego sztanga i obciążenie. Jeśli fundusze nie pozwolą na więcej to w późniejszym czasie zakup sobie: poręcze, drążek, wyciąg i masz siłownie w pełni wyposażoną :-) Pozdro.

[...] 174 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 16 miesięcy Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) gryf łamany, gryf prosty, krótkie gryfy, ławka, modlitewnik, drążek Dieta jest Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy od następnego tygodnia cm3

lipa. patrząc na Twój niewielki staż pół roku, nic innego do głowy mi nie przychodzi jak FBW-pocyztaj posty. dieta ->dział odżywianie na Twoim miejscu zainwestowałbym w regulowane hantle sztange + obciażenie i ławke stoajki i drązek, ewentualnie do tego poręcze, a nie atlas na którym nic nie zdziałasz.

Na kupno ławki nie mam hajsu, regulowane hantle mam. Mogę dokupić obciążenia i drążek. Ogólnie cały plan jest do bani? Nic nie można pozmieniać żeby było ok?

Bilbo bez podstawowego sprzętu nic nie zrobisz ławka stojaki gryf obciazenie hantle porecze drazek atlas nie jest do cwiczenia to eksponat wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH zapoznaj sie z regulaminem i tam dostaniesz pomoc jak to wszystko ogarnac .

z tamtego działu jeszcze nikogo tu nie widziałem %-) Tak, za młody jesteś na siłownie także jedynie pompki, drążek, przysiady, wykroki i wszelakie tego alternatywy

No to widze że jednak będe sobie musiał sprawić jakiś drążek bo na plac zaba lub na trzepaku nie bede trenował :D Dzięki wszystkim za odpowiedzi.

poniedziałek: Klata: Prosta Skos rozpietki Triceps: Pompki tyłem mały gryf francuzkie Wtorek: Biceps: Łamana w opadzie młotki siódemkowanie Przedramie: nadchwytem na kolanie Środa: Nogi: Przysiady Łydki: Na 1 nodze ze sztanga Czwartek: Bary: Przed głowa upright row na boki [...]

Mam 18 lat, 188cm, 65 kg, staz poczatkujacy ;), dopiero zaczynam cwiczyc, jestem domatorem ;) (drazek, 2 sztangielki maks obciazenie 40 kg), cel: nabranie masy ;) wiem, ze dieta jest bardzo wazna, staram sie jako takiej przestrzegac a przede wszystkim jesc wiecej, mam nadzieje, ze to przyniesie efekt;) wiec zaczne ostro robic rowniez brzuski, [...]

Ekspander, pompki, przysiady, drążek itp. ćwiczenia jak dla ciebie i w tym wieku ! chyba że jesteś błaznem to idź na profesjonalną siłkę..