drążek

Ćwiczenia korekcyjne robisz na kręgosłup? Drążek posiadasz?

Drążek mam podciągam sie czasami ale ćwiczeń korekcyjnych nie wykonuję.

Popracuj nad techniką, nie forsuj się wielkimi ciężarami a będzie ok. tak jak to robisz będzie póki co najlepiej, zainwestuj w drążek :-)

Tak dokładnie drążek na styczeń musi być. Popracowałem nad techniką z hantelkami, nie rozluźniam mięsni po każdym podniesieniu jak to napisali w atlasie ćwiczeń, opuszczam ręke do momentu, w którym jeszcze swobodnie nie wisi, staram się wąsko trzymać łokcie i nie gibam się i powiem, że dają mi wycisk te serie, które mam, nic nie dokładam. Jedynie [...]

Drążek mieć będę, ale że aktualnie nie mam to chciałem ćwiczenie zastępcze na ten czas, kiedy go nie mam

mam drążek

pompki na poreczach , zwykle pomki , drazek, przysiady z jakims ciezszym przedmiotem moze byc np kolega ogolnie we dwoje duzo cwiczen da sie zrobic

Nie ma takiego cwiczenia. Kup drazek rozporowy do drzwi. A jak masz wystajace futryny to na allegro specjalne drazki sprzedaja za 30 zl.

Cosik ten plan nie ciekawy Masz drazek?? To jako pierwsze rob podciaganie, pozniej wioslowanie sztanga lub koncem sztangi i na koniec martwy. Zmieniony przez - Enzo w dniu 2004-04-27 20:27:10

Poproś mnie jescze o trening bez pompek bo nie lubisz, przysiadów bo nie chcesz ćwiczyć nóg. W domowych warunkach musisz się nastawić na pewne minimum, drążek do niego się absolutnie zalicza. Na początek jedno ćwiczenie na brzuch wystarczy;.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, hantle nie ten dział , przenoszę .

PPL robiłeś na siłowni tak? ile razy w tygodniu teraz możesz chodzić na siłownię? Małe ciężarki w domu czyli ile kg? Jakiś dodatkowy sprzęt do ćwiczeń masz,typu drążek, poręcze czy gumy? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-11-20 01:23:48

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :68 Wzrost :167 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga prosta, łamana, kratownica, sztangielki, drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

unoszenie i obracanie przedramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy i wiszenie na drążku, powyżej 1 minuty, można też przewiesić przez drążek ręcznik i sie na nim podnosić lub tylko wisieć, daje to też efekty w postaci mocnego chwytu, można też trzymać sztange z np.50kg na czas, az puscimy ale nie wiecej niz półtorej minuty, wtedy należy zwiększyć [...]

zrób se drążek

A co chcesz kupić w tej cenie? Czy tego też nie masz sprecyzowanego? Ławka? Drążek? Obciążenia? Gryfy? Marbo i kelton - dwie epickie marki, możesz na nie zerknąć.

Drążek, obc, ławka, sztanga, sztanga łamana stojaki pod sztange, to na początek wystarczy, ale myśle że przekroczy kwote jaką chcesz przeznaczyć. Zajrzyj do działu Kelton/Marbo tam mają ciekawe oferty sprzętu.

Dzieki chlopaki. Drazek rowniez posiadam. Myslalem o jakies lawce z obciazeniem

Na prawdę szkoda ci wydać 40zł na drążek? Nie będą to pieniądze wyrzucone w błoto.

drązek na 1 zdjeciu :P za atlasem :P