drążek

@ gonzo24 Przesłałem Ci maila z ofertą sprzętu w której skład wychodzi; - Ławka - Stojaki - Zestaw montażowy do akcesoriów - Modlitewnik z regulacją kąta oparcia - Stacja na nogi - Drążek do podciągania - Poręcze do pompek i ćwiczenia brzucha - Wyciąg górny i dolny - Podpory pod stopy do wyciągu - Drążki zaczepowe do wyciągu - Ławka skośna do [...]

Wiek21 Waga72 Wzrost178 Cel jak zwykle MAsa ,lecz bardziej SILOWO. dostęp do silki : siłka robiona( ławka sztangielki dipsy drazek wszystkie wyciągi.) mam w planie przyjmowac kreatyne w proszku z vitalmaxxa ok 4 cykli. dieta: posilam sie zdowo. nie wiem ludzie ciągnąc dlaej hst tak samo jak poprzednio dac sobie z 7 dni roztrenowania i moge sie [...]

Zależy jaki drążek

[...] sobie nie przypominam żeby można było zrobić biceps bez jakiegokolwiek sprzętu, są wiadomo podciągania na drążku i są też ćwiczenia typu uginania trzymając się za rurkę czy drążek ale zupełnie bez sprzętu chyba nie ma. Tylko po co robić sam biceps? Jak nie masz sprzętu to z wagą ciała można co nieco powalczyć ale do bicepsa jakiś sprzęt by się [...]

Warto też wspomnieć, że drążek to jedno z najmniej docenianych urządzeń na siłowni - a to wieeelki błąd. :p

Widzę, że lubisz stać na rękach ;P Podstawy są ładne, teraz jeszcze dodaj elementy siłowe(w tym drążek!) i będzie gites.

Właśnie mam drążek tylko w futrynie, wiec za nisko, bo nie mogę zwisać... Poza tym mam jak na razie słabe ręce

ale chyba dasz rade utrzymać ciało w 3 seriach po 15 pow... możesz podciągać ugięte nogi w kolanach do klatki skoro masz drążek w futrynie...

Na gore spiecia z obciazeniem, na dol przydalby sie drazek - wtedy mozna by bylo wykonywac unoszenia nog w zwisie. Jesli nie masz drazka, pozostaje Ci unoszenie nog lezac.

np http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html

Wiek: 17 l Wzrost/Waga: 182/62 Cel: Masa/ Siła Sprzęt: drążek

KUPIE STACJE DO NÓG HZ3 - KELTON- ORAZ DRAZEK DO SCIANY 6 UCHWYTÓW.

KUPIE STACJE DO NÓG HZ3 - KELTON- ORAZ DRAZEK DO SCIANY 6 UCHWYTÓW

Jeśl siłownia jest twoim dodatkiem to po co ci tak rozbudowany trening.Może za bardzo męczyć .Wystarczy ci wersja skrócona .Propozycja Poniedziałek- Przysiady 5sx5p,wiosłowanie 5sx5p lub drążek ,środa -wyciskanie na pł lub skos 5sx5p biceps ugięcia sztangi 5sx5p Piątek-martwy ciąg 6sx3p,barki-wyciskanie wachadłowe sztangielki stojąc 5x10p

mi dobrze drążek pompuje .

najlepiej zaczac wczesniej ale od cwiczen ze swoja masa ciala, pompki, drazek, przysiady, brzuszki wszelkiego rodzaju

tzn? co chcesz osiągnąć dysponujesz jakimś sprzętem (sztangielki/drązek...) itd

ławka, stojaki, modlitewnik, hantle, drążek, gryf, ciezary.

Ławka,stojaki,gryf + obciążenie.Za kilka miesięcy sztangielki skręcane + drążek.Na pierwszy rok/dwa wystarczy.

chodzi zapewne o drążęk - doprecyzuj proszę swoje pytanie