drążek

Posiadam hantle i drążek. I jestem dość chudy. Może poradzilibyście jakiś trening. Szczególnie zależy mi na klacie.

Podał by mi ktos plan ćwiczeń?? Mam ławeczke pod sztangę, rowerek, ławeczkę do brzuszków, wyciąg ,przyrząd do robienia pompek, ekspender, modlitewnik drążek.

siema:) mam prośbę o rozpisanie jakiegoś planu treningowego na masę, dieta jest 2 lata stażu, do dyspozycji mam hantle ławka drążek

Witam Mam 174cm Wzrostu ważę 55kg od tygodnia trenuję treningi Domatora Czyli pompeczki drążek mam pytanie dotyczące jakie ćwiczenia polecacie jeszcze dla domatora na Masę ?

mam pytanie mam 38,5 cm ćwiczę bez odżywek ani innych wspomagaczy 3 lata treningu tylko hantle czasami drążek pompki czy dobry rezultat.? 38,5 cm bez pompy

Prosze o zastąpienie tych ćwiczeć, ćwiczeniami bez siłowni, posiadam wyłącznie drążek Martwy ciąg OHP Wyciskanie wąsko

1.pompki na krzesełkach 2.drazek 3.hantle 4.brzuszki i tak kazdego dnia 10 x 10 ma to sens czy nie??

Proszę o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę w warunkach domowych. Mam 16 lat ważę 66kg , 174 cm wzrostu do dyspozycji mam hantle 20kg i drążek z góry dzięki :)

Czy gain bolic mi cos da waze 44 170cm :( i mi zalezy na przybraniu na masie chodze na silownie 3 razy w tyg i robie codzien pompki drazek

Co polecacie w FBW po przysiadach? Obecnie robię MC, ale ciężko mi się go robi na przecioranych nogach. Drążek będzie lepszy? Ma to jakieś znaczenie?

wzrost : 185 waga : 70kg Mam pytanie dla was . Czy poprawie swoją sylwetkę,siłę,wytrzymałość przy takim domowym sprzęcie ? : drążek , poręcz , pompki , brzuszki ?

Witam. Wiem, że jest już kilka takich tematów, ale chcę mieć własny. Planuję trening domowy. Mam do dyspozycji 2 hantelki po 7kg. drążek oraz własne ciało :) Proszę o pomoc.

Kupię drązek do sufitu cos w tym stulu http://images50.fotosik.pl/32/9b8440d82e3be9d5.jpg nie koniecznie musi miec poprzeczne uchwyty. Czekam na propozycje.Pozdrawiam

1 - 2 - 6 miesięcy 2 - Sylwetka 3 - Split(dzielony) 4 - 5 5 - Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

siemka poszukuje planu na masę.Posiadam gryf prosty sztangielkę hantle wyciąg górny oraz drążek.Proszę o pomoc w ułożeniu planu na masę

Jakie cwiczenia na plecy moge robic posiadajac: -laweczke -drazek -hantle -sztange -porecze podajcie jak najwiecej

jakie robić cwiczenia na początek na siłe? mam do dyspozycji drążek, uchwyty do pompek. Jakie robić ćwiczenia i ile razy w tygodniu najlepiej?

Witam mam 16 lat 177cm 65kg moje pytanie czy taki trening wystarczy na plecy: Drażek 4xmax wiosłowanie 4x12 przyciaganie końca sztangi 4x12

jakie polecicie cwiczenie na motyle?? do wykorzystania mam tylko sztange laweczke hantle drazek wyciag gorny i porecze do papek

czy w warunkach domowych (drazek, pompki, hantle itd.) mozna wycwiczyc sobie mase? Prosze o pomoc. :)