SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drążek

  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ballomus, Kończę teraz cykl na siłę, gdzie jest m.in. 8 serii martwego ciągu. Potem będę jechał znowu z masą i chciałbym dać odpocząć trochę prostownikom poprzez zastąpienie MC dzień dobry. Rzucisz okiem na ten plan? Drążek nachwytem 4 serie Wiosłowanie sztangą do podbrzusza 4 serie Podciąganie hantli do klatki piersiowej (90 stopni) 4 serie Dzień [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 12:15:20 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x10 4. Uginanie ramion ze sztangielką wspartą na kolanie: 12,10,8,8 5. Młotkowanie: 3x10 6. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 3x10 Niedziela - FREE Czy autor, czyli Ballomus mógłby mi to ocenić czy chodziło o coś takiego ? Ominąłem drążek ponieważ w domu go nie mam. Tak samo jak wyciągów. Wiem - lipa. Ale cóż zrobić ;))

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 19:18:43 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chwytamy, tym bardziej pracują mięśnie obłe i tylni akton barków, a im węziej , tym bardziej zaangażowane są najszersze grzbietu oraz wewnętrzne rejony pleców. Tak więc drążek nie zawsze musi być głównym budowniczym szerokości - podciąganie wąskim chwytem neutralnym może być świetnym ćwiczeniem na grubość." Zawsze czytałem, że im SZERZEJ to [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 23:34:32 Liczba szacunów: 0
  • Hej WODYN zwracam się z ponowną prośbą o pomoc z wyleczeniem bólu pleców. Mam skoliozę w odcinku piersiowym dotychczas nie był to wielki problem ale od kilku miesięcy pojawił się ból, i przeskakiwanie kręgów nie wiem jak to opisać ale strzela jak w starym dziadku w odcinku piersiowym i lędźwiowym no i w szyjnym sumie też. Chciałem robić jakiś [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 17:48:43 Liczba szacunów: 0
  • dobra lezem sem nie wiem na drazek moze potem pojde? i do sklepu cza isc xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 15:57:21 Liczba szacunów: 0
  • nom patologia.. idem na drazek zaraz i tydzien zero wysilku i ruszam znow z silowniąą ! xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-05 19:29:44 Liczba szacunów: 0
  • O.kiuurfa ale wyzwannie prze ciezko mi sie.na drazku podciaga haaha dobra.ppostanaeiam miesiiac wytrzymac.bez.silki tylko drazek porecze i brzuch.robie

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-11 20:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Ja dzis.narazie.bimbam o.17 z pancia.wroce.to na.drazek no i do poludnia znajde.jakies.zajecie

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 10:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Bro o to mi chodzi ze.chce.cos.ceiczyc.ale. chodzenie a.silownie i,.liczenie.kalorii wydawanie.naA to hajsu mi.sie.znudzilo brak wymiernych efektow a wiem co.by.bomba mogla potobic ale nie.chce.. Moze bede.ćwiczył.ale w domu kulilbym drazek + porecze jadl zdrowo tyle zeby nie.byc.glodnym bez.liczenia.kalorii i boksowal [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-08 20:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Zobaczymy.co.to bedzie Jak bym mial.blisko gdzies to bym chcial.. w domu jakis drazek rozporowy porecze wolno stojace tasmy i by.cos sie.cwiczylo

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-21 22:00:28 Liczba szacunów: 0
  • dali ci w pisde widze%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-11 11:14:58 stary na prawde jest przej**ane pomocnik robi 2x wiecej niz zwykly pracownik przy czym zarabia 2 razy mniej ... W trakcie pracownia tam bd staral sie szukac normalnej roboty bo nawet na drazek nie dam rady isc czy pobiegac przydaloby sie jakies ZMA jakis kompleks [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 11:22:43 Liczba szacunów: 0
  • kupon puszczony a kto pracujacemu zabroni xd juz sie lepiej czuje wieczorem ide robic sprinty i na drazek p******e cos cwiczyc trzeba

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 13:30:57 Liczba szacunów: 0
  • dobra ide na drazek jakis ruch musi byc ^^, zostala legia z podbeskidziem minimum 3 bramki w meczu i wpada 100zł oby oby :) piatka

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 17:32:29 Liczba szacunów: 0
  • ooo Pof znudził Ci się stary? %-) eee na drążek młodego wyrwałam

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 23:03:30 Liczba szacunów: 0
  • robie czasem treningi siłowe na siłowni ,ale np też mam nieraz przed wodem trening np ostatnio były nogi na dużym ciężarze siady tylenie przodnie czasami są presy , rwanie podrzut drążek itp :-D

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 11:57:32 Liczba szacunów: 0
  • w garażu :D Nieduża, ale dla mnie na razie styka ;) Ławeczka, stojaki, hantle, gryf prosty, drążek i 160kg obciążenia. Miejsce na dipsy też się znajduje ;) Do końca roku chce w martwym 200 targnąć, niewiele bo niewiele, ale jak nie skończe melanżować to będzie problem %-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-01 21:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Czipsyy jutro na drazek plecy jeszcze.bola xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-14 18:29:21 Liczba szacunów: 0
  • Musze isc za pol godziny na drazek xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-16 17:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Ja rano kolo 11 pojde pobiegac i na.drazek tzn.na.odwrót... Do.lublina 180km 2.5h.jazdy autem pociągiem.ze 2h Jechalem.kolo.gruchy wczoraj.wracajac z rzeszowa mielcem jechalem hehe

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-10 20:14:49 Liczba szacunów: 0
  • jak zero progresu to ch**owa miska albo treningt sp*****lasz.prosty temat%-) U niego micha kwiczy i lezy A jak ja jem ? I on mowi ze ja lepiej wygladam xD Moj trening to gra w pile, I czasem jakis drazek zalezy xD Moj ostatni regularny trening ciezki to konciwka 4 technikum xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-18 20:29:28 Liczba szacunów: 0