Zmiana planu treningowego

Przez ostatnie 5 miesięcy robiłem splita(2x partia w tygodniu).
Teraz nie wiem na jaki trening się przerzucić...
Myślałem nad fbw, ale jakoś nie pasuje do mnie.
dodam, że od nastepnego tygodnia zaczynam cykl z cm3.

pozdrawiam

Staż ? wiek? sprzęt ?

Ankieta.

Ile masz dni treningowe i jakie ?

Może push/pull/nogi albo HST...


Pzdro

Wiek 17,5
Waga 78
Wzrost 174
Cel treningowy masa
Staż treningowy na siłowni 16 miesięcy
Uprawiane inne sporty brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) gryf łamany, gryf prosty, krótkie gryfy, ławka, modlitewnik, drążek
Dieta jest
Przeciwskaznania medyczne brak
Zażywane suplementy od następnego tygodnia cm3

Proponowałbym HST zrobić [dział Alternatywna Droga posty podwieszone] lub jakiś push/pull/nogi na 3 dni.


Pzdro

Poczytam i jutro coś napiszę co zrobię.

To są dość skomplikowane plany, ale dość ciekawe.
Bardzo ciekawi mnie hst, podobno na nim najszybciej rozwija się tkanka mięśniowa.

Ale mam inny ciekawy pomysł.
Mianowicie, jak zaczynam przygodę z cm3 to może na czas cyklu walne 2 miesięczny split(1 partia raz w tygodniu) i dopiero HST. Co Ty na to?

pozdrawiam