Oczywiście, że warto z założeniem, że będziesz robił trening aerobowy/interwały min. 4 razy w tyg (najlepiej co dnia na czczo). L-karniytna Gold Treca bardzo korzystnie wychodzi i w jednej, dziennej dawce masz 1500mg czystej l-karni. Taka dawka na pewno doda Ci energii:)
Znam osoby u których małe dawki synetetyka nie blokuja tarczycy ale nie jest powiedziane ze u Ciebie tak bedzie. To zacznij od 12,5mg na czczo i za tydzien zrób badania bo tylko tak sie dowiesz. 6mg nawet nie dawaj. Z drugiej strony co Ty sie tak uparałeś na te małe dawki? 50mg na redu zwykle styka i ładnie podkreca tarczyce a jest lato wiec na [...]
[...] badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem (badanie na czczo po około 10h a wyszło ponad norme - insulinooporność?), do tego podwyższone CRP (czy zepsuty ząb który nadaje się do wyrwania może być tego przyczyną?) oraz minimalna [...]
[...] w taki sposób: -ćw.4 razy w tyg. na siłowni(większa ilość może spowodować stratę mięśni) -aeroby min.5 razy/tydz.po 1h,można zwiekszać do 7 razy w tyg.(w dni bez tr.rano na czczo) -dieta o nieznacznie ujemnym bilansie kalorycznym(-200 do -500kcal) -w razie zbyt szybkiej utraty wagi ciała należy dodać kalorii -warto zabezpieczać organizm [...]
ja na ostatnim etapie reducji robiłem na czczo po porcji paru zabawek rób godzinę po posiłku będzie ok robisz dokładnie tak, jak napisałeś rób razem z gościem z filmu, nie musisz wtedy samemu mierzyć 20sek i 10sek teoretycznie robisz tyle siadów ile tylko dasz radę ale jak np. masz w pierwszych paru interwałach pojechać tak mocno, że nie zdołasz [...]
[...] czystosc i jakosc produktu dlatego nalezy eliminowac produkty,ktore powoduja takie dolegliwosci jak bole zoladka, niestrwanosc czy rozwolnienie od kilku lat zawsze rano na czczo i wieczorem przed snem biore od 4-8 roznych suplementow i odkad stosuje najwyzszej jakosci i czystosci suplementy renomowanych firm to spie bardzo spokojnie bez zadnych [...]
Dokładnie tak jak pisze Mawashi.Jeśli chodzi o aeroby,to ja najlepiej spalałem tłuszcz robiąc je rano na czczo(tylko wieczorem poprzedniego dnia i rano zażyj HMB).U Cybera jest kilka spalaczy bez aspiryny(kwasu salicylowego):Prolab-Metabolic Thyrolean i Thermogenic Throlean-oba zawierają HCA,ten drugi ma też efedrynę i kofeinę,ale bez aspiryny.
A więc też to teraz stosuję. 10 ml na czczo i nie mam apetytu. Poprostu jak się zmusze do jedzenia to wejdzie i nie czuje zapchanego zołądka. Próbowałem nawet w dawce 2x10 ml też lipa. Do tego pocenie się w nocy jakbym w sałnie siedział. Zmieniony przez - luk135 w dniu 2008-11-06 15:35:13
sam trening - jak chyba wiesz duzo nie da- wazny ejst wlasnie trenig aerobowy- z tetnem 70% cardio max( 220 minus wiek) prez 30-45 minut. 4-6 x tydzien na czczo. do tego dieta. a trening - polecam 1 cwiczenie na proste i 1 na skosne mozesz cwiczyc brzuch 2-3x tydzien np.: -spięcia tulowia 3-4x -wznosy noog na obki 3-4x potem drugi raz w tyg. - [...]
[...] węglowodanów będą bardzo wysokie (niektórych może to przerazić). Węglowodany stanowią resztę zapotrzebowania. Dobry pomysł? Edit2 Tyle ze trening raczej nie bylby na czczo. Zalezy na ktora zmiane bym byl ale w jeden tydzien w godzinach popoludniowych a okno bym otwieral 13/14 wiec zjadlbym cos przed chociaz to chyba nie przeszkadza [...]
[...] 'mięsnego' w diecie. Organizm zużywa sporo kalorii już na samo trawienie białka. Mięso zawiera też naturalną L-karnitynę. Spalanie tłuszczu jest efektywniejsze rano na czczo, gdy organizm jest jeszcze 'wyposzczony' po nocy. Wieczorne ćwiczenia zaś faktycznie podbiją metabolizm i zwiększą powysiłkowe 'nocne' spalanie tłuszczu, ale pod [...]
[...] nie jest masa ciała. Określanie więc celu jako konkretną jej wartość bez mało sensowne. Istotny jest wygląd sylwetki i obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie to ile pokaże waga po wejściu na nią. Sugeruję skupić się na jednym celu. Nie można jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i zwiększać siły. Jedno albo [...]
Zgodnie z sugestiami zrobiłem inaczej. Rano na czczo, przed i po treningu. 3x100mcg dla każdego ze środków. Będą odpowiednie odstępy od poprzednich posiłków, nie będzie spania bezpośrednio po podaniu i walki z atakiem głodu. Jeśli może tak to wyglądać to takiego schematu będę się trzymał.
[...] mikrogruczolaka przysadki). Stosowalem wowczas B6 plus minus 2-3tyg. w dawkach kolo 500-600mg ED. Nie pamietam idealnie wynikow, ale po ponownych testach (badanie 1 na czczo i standardowo drugie po 1h od podania MTC). W obu przypadkach wyniki byly bardzo zblizone do badan sprzed suplementacji B6. Druga proba byla na i po bombie z [...]
[...] musze zacząć bez wymówek trzymać sie diety No i uzbroić sie w cierpliwość. Mam jeszcze jedno pytanie - najbliższe miejsce gdzie mogę zrobić analizę składu ciała jest dosc daleko wiec noe jestem w stanie pojechać na czczo. Czy po posiłku No w trakcie dnia poziom bf bedzie sie znacznie różnił od faktycznego? Czy to moze byc kwestia 1-2 procentów?
Niestety mam stwierdzona nietolerancję glukozy i mój cukier oscyluje 120-140 na czczo i przez cały dzień a czytałem że w tym przypadku Mk może mi pogorszyć zdrowie.
Nie , byłem u dwóch lekarzy , robili badania na czczo , potem po glukozie i ich odpowiedź była że jestem zdrowym bo cukrzyca zaczyna się od 200 w górę a ja mam tylko podwyższony. żadnych skutków podwyższenia cukru nie odczuwam ,ale będę musiał się zabrać za to prywatnie.
MEGACE
