Witam , chciałbym spróbować diety IF i mam pytanie dotyczące treningu na czczo , z racji że chodże do szkoły mogę chodzić na siłownie rano ( zajecia zaczynam 10) . Planowo chce rozpocząć if z 8 godzinnym oknem tak od 12 do 20 . Więc czy mój trening na czczo był bym jakiś problem w tej sytuacji czy mogę bez problemu go robić ?
[...] w zestawie była jeszcze dekstroze 1kg. Posiadam jeszcze w domu jeszcze 1kg carbo. I moje pytanie brzmi czy moge je brać jednocześnie? myślałem nad tym żeby stosować w dni nie treningowe rano na czczo 5g + dekstroza a w dni treningowe 5g + dekstroza rano na czczo w czasie treningu 100g carbo(rozpuszczone w 200ml wody) i po treningu 5g 6 dekstroza
[...] 820g z czerwoną nakrętką.Na opakowaniu pisze, że zalecana dzienna dawka w dni treningowe to 1 porcja(20,5g)20 minut przed treningiem,a w dni nie treningowe nie brac.Na pewnej stronie wyczytałem żeby brac 1 porcje rano na czczo i jedna przed treningiem w DT,a w DNT 1 na czczo.Mam pytanie jak mam przyjmować ten syplement bo już sam nie wiem?
witam wlasnie kupilem 665g Cell Pump i otrzymalem gratis TCM olimp 30 kaps prosze doradzcie mi jak to wszystko połaczyc; mialem zamiar brac: DT:na czczo CP przed treningiem CP DN:na czczo CP i teraz mam dylemat co z TCM czy brac np: -po treningi 1 kaps -rano -albo w dni nietreningowe.... prosze doradzcie ps.szukalem na forum ale nigdzie nie pisze [...]
Witam..biorę CM3 od 2 tygodni i nie poczułem zadnego przyrostu sily;/..Czy to normalne ? biore w NT:"na czczo" w DT : na czczo i bezposrednio po treningu (po 4 kapsulki - 5g)
[...] Ale z czasem bedzie lepsza. Beda na biezaco zdjecia. Wykladnikiem efektów niech bedzie przede wszystkim lustro i waga. Wymiary(na „zimno"): wzrost 184cm waga 96,7 (na czczo) ramie - 44cm przedramie - 34,5cm udo 65cm lydka 40cm talia 86cm ZDJECIA: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4adb22feb25e2e5a.html [...]
Witam! Mam już za sobą jeden cykl kreatynowy ale teraz po przerwie chcę zacząć następny ale mam taki problem: normalnie biorę kreatynę na czczo i po treningu ale teraz nieco zmieniły się godziny otwarcia siłowni i wychodzi mi że na czczo czyli ok 8:00 biorę kreatynę a już o 10:00 jestem na siłowni więc kreatynę po treningu powinienem przyjąć ok [...]
czyo to dobra rozpiska kreatyna DT rano 5g na czczo po trenigu 5g (+dekstroza) DNT rano 5g na czczo (+dekstroza) kazdy dzien rano poludnie wieczor 5g hmb odzykw ww-bialkowa po treningu mam jeszcze carbo ale mysle ze chyba to starczy czy hmb dekstroze i kreatyne moge razem mieszac w jednej szklance??
Witam, proszę o rzetelną odpowiedź jak najlepiej dawkować te suplementy: Storm 5 g na czczo 15 minut przed śniadaniem, 5 g po treningu, w dnt 5 g rano i 5 g po południu. Czy opierać się na miarce dołączonej do storma ? Amino Anabol jak proponujecie, przy wadze 95 kg. Myślałem o 10 kapsulkach 45 minut przed treningiem i 10 od razu po. W dnt na [...]
Witam Prosze o sprawdzenie rozpiski godzin przyjmowania suplementow (mono, no booster, bcaa, carbo, gainer) DT na czczo 5g mono 30 min przed treningiem NO Booster 5 min przed treningiem 10g BCAA w czsie trening 100g carbo rozpuszczonego w wodzie bezposrednio po treningu 10g BCAA 10 min po treningu 5g mono 40 min po treningu gainer DNT na czczo 5g [...]
Kumpel kupił na cykl 2 opakowania KA 1500 i do tego małą puche CP. Kazałem mu to brać: DT: rano na czczo 6 kaps. KA i przed treningiem porcja CP, DNT: rano na czczo porcja CP i w porze treningu 6 kaps KA. Mówicie że kopnie go, dobrze mu poleciłem? w sumie to jego drugi cykl. pozdr
biore hmbolon i kreatyne w dawkach dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g po treningu rowniez 5g hmbolon 4x2 kaps rano na czczo przed treningiem po treningu i wieczorem w dni nietreningowe rano tylko 5 g kreatyny i 3x2 kaps hmbolon i zauwazylem ze po rannej dawce goni mnie do kibelka i nie wiem z czym to jest zwiazane czy od hmbolonu czy od [...]
hey mam w domu fat burnera firmy california fitness ale na zastosowaniu jest napisane ze brac od 1-3 po posilku a ja zaczelam biegac i jezdzic rowerkiem rano na czczo aby spalic tluszcz czy jezeli wezme fat burnera na czczo cos moze mi sie stac czy zazywaz go jak zalecaja na opakowaniu... oto link do tego produktu http://www.california-fitness.pl/ [...]
DT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -X Pand po południu. -Gainer po południu DT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -Przed treningiem X pand -Przed treningiem BCAA -Po treningu BCAA + Gainer... Czy dobrze dawkuje? :) To tego moze dojdzie Filomag i Znicas Forte ::) Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-11-06 19:01:16
Witam. Prosze o weryfikacje poniższych dawek w/w supli: DNT- Animal Pack po śniadaniu a Animal cuts rano na czczo DT- Animal cuts rano na czczo i 30 min przed treningiem a Animal Pack po śniadaniu
dt. na czczo z rana 2 kapsy krety przed treningiem hp po treningu 2 kapcy krety dnt. z rana na czczo 2 kapsy krety w ciągu dnia 2 kapsy krety Chciałby się dowiedzieć czy te połączenie jest odpowiednie,i jeśli tak to czy dobrze rozpisałem plan brania.Chcę wpleść w to jeszcze gain bolic po treningu i zastanawiam sie jak?.czy 15 min przed [...]
[...] za inna dieta, dobra dla mnie. Ale na razie jestem dość mocno zaganiany i chciałbym przez okres wakacji stosowac system podobny do tego z herbalive: - pobudka 6 rano, na czczo 2 tabletki błonnika popic dwoma szklankami wody po 20 minutach koktail na odchudzonym mleku, w trakcie jego picia tabletka z multiwitaminami - 9-10 [...]
Witam mam kolejny cykl kreatynowy moje pytanie to jak zazywac mono i napalm czy to rozwiazanie jest dobre. Mono rano na czczo 5g,Napalm przed treningiem , Mono 5 g przed spaniem, a w dni nie treningowe mono na czczo i po poludniu miedzy posilkami czy to dobre rozwiazanie.....moze cos zmienic np dawki z góry dzieki pzdr
Witam czy takie dawkowanie jest prawidlowe ? jesli nie to jak inaczej ? Dzień treningowy : Storm na czczo Shock przed treningiem + 5 kapsow pump tech Storm po treningu+ 5 kapsow pump tech 30 min pozniej gainer Dzień bez treningu : Storm na czczo + 5 tabsow pump tech Storm po południu
Xtremalny blog HST PeP.
