czczo

5g rano na czczo

dokładnie trzeba odczekać dość sporo żeby nie było dyskomfortu więc jeśli z rana to praktycznie lepiej wydaje się na czczo można dla zabezpieczenia wrzucić porcje BCAA wcześniej

DT: mono 5 g rano na czczo 30 min przed jedzeniem 4 tab. cm3 po treningu DNT: mono 5g rano 4 tab. cm3 w porze treningu

jeżeli chcesz już brać glutaminę bierz 5g rano na czczo 10g po treningu 5 g przed snem , jabłczan stosuj 4 kaps rano 4 kaps bezpośrednio po treningu . Co jest twoim celem ? kto Ci polecił glutaminę ?

HIIT przed posiłkiem ??? Jeśli nie pakujesz to w sumie możesz... Inaczej nie wykonuj HIITa na czczo.

Dokup sobie monohydrat kreatyny i w DNT bierz rano na czczo(5g),zamiast Massacry. Możesz też stosować dawkę 5g kreatyny po treningu, a Massacre tylko przed treningiem

Jesli waze sie co poniedzialek na czczo i waga pokazuje ciagle tyle samo to znaczy ze jestem na 0? Jeżeli chodzi Ci o zero kaloryczne to niekoniecznie , może zmieniac się skład ciała

[...] dorzucił białko do posiłku jak się da, a jeśli nie to wypić shake'a zaraz po posiłku. Po co żołądek ma pracować cały dzień na maksa. Czytałem jakieś badania, że poziom kreatyny w organizmie jest bardzo wysoki po przebudzeniu, bo podczas snu się regenerują zapasy ATP i nie ma potrzeby brać z rana ( na czczo) tylko właśnie po całym dniu przed snem.

Nie musisz nawet nic jeść przed treningiem, jeśli dobrze Ci się ćwiczy na czczo.

mimo wszystko bralbym storma przed tr a swolena po rano na czczo - raz jeden raz drugi albo tego ktorego jest wiecej porcji

Tylko po co się męczyć i stosować na czczo ? Kreatynę jak najbardziej można przyjmować z posiłkiem. Biorąc pod uwagę, iż istnieją dowody w postaci badań naukowych, że same węglowodany jak i mieszanka białka i węglowodanów nasilają proces wysycania mięśni tą substancją, spożywanie kreatyny z posiłkami zasobnymi w wymienione składniki może być wręcz [...]

Jak trenujesz rano i nie ograniczasz kcal dzień wcześniej wieczorem, to możesz pokusić się o trening na czczo.

ja czytalem tu ze nie wazne czy na czczo czy w trakcie czy po treningu :)

na czczo? po posiłku? zbyt ogólne pytanie - poziom glukozy we krwi ciągle się zmienia

[...] podstawowych: 1. Na saune wybieramy sie w dzien nietreningowy, wzglednie po calkowitym, trwajacym przynajmniej 8 godzin wypoczynku po treningu. 2. Na saune wybieramy sie na czczo lub conajmniej 3 godziny po posilku, idealnie, po pelnej wizycie w toalecie. 3. Przed sauna bierzemy goraca kapiel, nastepnie bardzo dokladnie sie wycieramy - do sauny [...]

[...] ciężko Przedramiona 1.uginanie nadgarstków podchwytem 3s18kgMax l.powt 2.Uginanie nadgarstków nachwytem 3s13kgMax l.powt 3.Ściskacze 1x100-130powt. Suplementacja Rano na czczo 5 gr CM3 i po treningu 5grCM3 Po treningu 40 gr Izolatu Scitec z 200 ml mleka i 100 ml wody. Acha zapomniałem.Mam 5 saszetek przedtreningówki Doriana Nox Pomp(bez [...]

Kawa pita na czczo może drażnić układ pokarmowy, więc warto mieć to na uwadze. Jednak jeżeli chodzi o efekt pobudzający, to pita w ten sposób będzie miała bardziej efektywne działanie.

na czczo jest ok ta 163 jest wysoka moze mierzone po posiłku.

A czy tb500 najlepiej na czczo czy między posiłkami, kiedy najlepiej brać?

Istotne jest to żeby mierzyć obwody ciała np. co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie określać efekty, a nie na podstawie masy ciała.