czczo

Cardio robisz na czczo w dni nietreningowe ?

[...] Uginanie poszło łatwiej niż myslałem. Lekko nie było ale spodziewałem się większych trudności. podobnie przy poręczach. Młotki ciężko szły. No i przy francuzie na koniec sił już trochę brakowało. Do tego po wczorajszym treningu dzisiaj nogi mocno obolałe więc cardio tez trochę się dłużyło a poza tym to całość na plus. Waga z dzisiaj na czczo 97,6

[...] co to odczuwam zmęczenie na nogach ale nic dziwnego jak sam trening nóg tak jak w sumie każdy pozostały idzie na max mozliwości do tego sporo cardio to i zmęczenie się pojawia. Ale właściwie jakoś bardzo to nie przeszkadza. No może jedynie jak się już położę i gdy później trzeba wstać %-) Do tego zapomniałem napisać, waga w ndz rano na czczo 94,9

[...] 50x12, 50x12 54x12 54x12, 54x12 54x8 50x10, 50x10 brzuch Cardio 50 min komentarz do treningu Trening bdb. W ciągu dnia samopoczucie również rewelka. Waga z rana na czczo 93,2 także zleciało trochę. Na samym treningu sił nie brakowało, siła spadła ale bardzo bardzo delikatnie. Pompa również jakas się pojawiła. Co prawda na krótko ale [...]

Dzięki P0ki ;-) Dzisiaj z rana na czczo waga 94,3 także wychodzi na to, że wczorajsza mniejsza ilość powtórzeń przy podciąganiu to jednak nie przez wagę x) Przed odwadnianiem i ładowaniem było 91 z groszem edit Spompowany No jak to, przecież pisałem, że u mojego kumpla %-) A tak poważnie to nie wiem bo w sumie ja się za bardzo za tym nie [...]

Siema Dzisiaj Barki i triceps Z rana niezłe zdziwienie, bo u mnie w porównaniu do innych forma lepsza jest zazwyczaj wieczorem niż na czczo, a tu kable wywalone na brzuchu. Prążki przy spięciu na tricu klacie i tyłku dalej są także forma się raczej trzyma ;-) -wyciskanie na barki smith 40x10, 50x10, 55x10, 65x10, 55x12 40x10, 50x10, 55x10, 70x10, [...]

Na 61 str są. Chyba że chodzi Ci o foty w pozach to dopiero w pt albo weekend zrobię. Waga zazwyczaj 95-96 z groszem. Wczoraj cwiczylem nieco wcześniej więc posiłki nieco poprzestawiane i dziś rano na czczo 94,6

[...] się zdziwiłem, że siła dalej się trzyma bo cieżar niemal wszedzie ten sam a nie cuzłem jakoś specjalnie mocy. Po treningu zaczęło się już ładowanie. Dzisiaj z rana waga na czczo 93,8. Golenie już załatwione, wieczorem bronzer i tyle w sumie. Samopoczucie spoko tylko głowa dośc mocno boli ale do wytrzymania I to tyle. Wieczorem może wstawię [...]

[...] 100x25 brzuch komentarz do treningu Udany trening Wszystko weszło bardzo dobrze. Siła w lepszym stanie niż myślałem. Pompa taka sobie za to jak kable wywaliło to masakra. Dawno czegoś takiego u siebie nie widziałem. Pod każdym względem trening na plus Do tego waga z rana na czczo 93 z hakiem /SFD/2017/9/24/da29457912d740d7a4c1e24d2b944d8b.jpg

[...] czysto z nudów a nie z samego głodu. W razie co codziennie przygotowuje sb galaretke z hebraty i słodzika i jak przyjdzie co do czego to jest ratunek ;-) Waga z dzisiaj na czczo 93,6 Pozowanie z dzisiaj po treningu I w sumie jeśli dalej będę miał takie problemy z forum to będę najwyżej pożyczał codziennie od siostry lapka co by poczytać co chcę [...]

[...] -przywodziciel -odwodziciel Całość w godzinke zrobiona, wszystko z zapasem bez szarżowania Do tego już bez freestylu w diecie Makro w DT na okres roztrenowania: b-225g ww-460g t-65g DNT: b-210g ww-140g t-120g No i jednak waga coś ruszyła. Wczoraj na czczo 98 dzisiaj tak samo. Czyli jednak nie jest aż tak kolorowo żeby nic nie podskoczyło %-)

Dzisiaj DNT Z samego rana personal więc wykorzystałem to i od razu zrobiłem cardio na czczo a nie jak zwykle w ciągu dnia. Wpadło jeszcze rollowanie rozciąganie i sauna. Ze wszystkim co miałem się już uwinąłem i pierwszy raz od chyba 2 tyg mam w pełni spora chwilę czasu wolnego dla siebie i aż nie wiem co z tym teraz zrobić %-) Wieczorem wpada [...]

[...] maszyna -rozpiętki z góry brama -uginanie z supinacją -uginanie ze sztangą -uginanie brama -młotki -wznosy hantli bokiem -szrugsy -prostowanie z liną -łydki cardio na czczo 30 min komentarz do treningu Mimo sporej objętosci sam trening zajął niewiele czasu. Sam też praktycznie wgl nie zmęczony i bez kropli potu. Także wszystko cały czas na [...]

[...] plecy i brzuch -wiosłowanie siedząc wąsko -wiosłowanie sztangą -ściąganie drązka do klatki -ściąganie V do klatki -narciarz -kaptury -szrugsy -brzuch 30 min cardio na czczo komentarz do treningu Trening lekki nieintensywny ale przez wolny negaty fajnie napompował. Paradosklanie zmulił mnie zamiast pobudzić. Poza tym dzień dość intensywny. [...]

[...] -wyciskanie smith -wznosy bokiem stojąc -wznohy hantlą jednorącz sotjąc -odwrotny butterlfy -triceps press -prostowanie nachwytem -prostowanie maszyna 30 min cardio na czczo komentarz do treniningu Lajtowy trening, wolne negatywy dopięcie. Praktycznie wgl nie zmęczony i suchutki cały czas. Poza tym dziś wolne od pracy i wypoczynek przed [...]

[...] 19x15, 23x15, 23x15, 23x15, 23x15, 23x15, 23x15, 23x15, 23x15, 23x15 -uginanie jednorącz na modlitewniku 10x22, 12x22 -młotki stojąc 8x34, 12x34 łydki 30 min cardio na czczo komentarz do treningu Bardzo dobry trening. Jednak nieco mniej intensywny w porównaniu z wczorajszym. Póki co szukanie ciężaru, stąd też może niedosyt. I też przy [...]

Wystarczy wysilić nieco mózgownicę, ale jak widać czasem z tym ciężko %-) U mnie dziś DNT Wpadło 30 min cardio na czczo i pod wieczór rozciąganie rolowanie oraz sauna Sam dzień mało ciekawy. Załatwiałem kilka spraw związanych z uczelnią potem po południu miałem się wybrac na to rozciąganie ale leń złapał, że masakra. Jutro nogi i już nie moge się [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Z rana wpadło 25 min cardio na czczo i sauna Potem po południu rozciąganie rolowanie i druga sesja sauny Poza tym nic ciekawego

[...] 20x40, 20x40, 10x50 -uginanie nóg siedząc 3x muscleround 75,79,79 -przywodziciel 20x100, 10x120, 25x100 -odwodziciel 20x100, 20x100, 25x100 brzuch 25 min cardio na czczo komentarz do treningu Udany trening. Mialem długą przerwę od jakichkolwiek pobudzaczy itp. W zeszłym tygdoniu po raz pierwszy od miesiąca wypiłem kawę. A dziś tak [...]

Siemanko Zaległa wypiska z wczoraj DNT Z rana wpadło 25 min cardio na czczo potem na uczelnię i z niej z powrotem na siłkę na dyżur i cały dzień zleciał Marian Obecnie kcal trochę podbite i tak to wygląda DZIEŃ TRENINGOWY WYSOKI LEGS: 1.b-45g ww-60g t-15g 2.b-45g ww-60g t-10g 3.b-45g ww-100g t-5g PW 20g carbo Podczas treningu 60g carbo 4.b-50g [...]