czczo

[...] siłowni pójśc na basen albo saunę, czemu nie. -olej z wiesiołka chyba dzienna porcja to 6 kaps 9zalezy co masz na opakowaniu) tego nie wliczasz do bilansu - nie ćwiczymy na czczo, masz zjeść porządne śniadanie - jabłko ma dużo fruktozy, możesz zjeść ale uważaj, bo już z owocami nie bedziesz mogła poszaleć. Moze być też średni banan (ma ok 120g) [...]

Sorry 10 przeszło mi od nitro tak miło być 5 gram Radzicie w DT rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano na czczo i wieczorem Nitrobolon II Trec 15 gram Trec Creatine 100% 5 gram [...]

co Ty wymyślasz? bierz standardowo - T - na czczo (lub przed treningiem)5g mono + 2 kapsy tauryny po treningu tak samo NT - tylko 5g na czczo + 2 kapsy tauryny

jejku... 5g kreatyny na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo do kazdej porcji kreatyny 2g tauryny

Białko, jak pewnie wiesz - bierzesz zgodnie z brakami w diecie Kreatyna: dt - 2x 5g dnt - 5g dt: rano na czczo 5g po treningu 5g dnt: 5g rano na czczo reszta jw

czyli tak: dt-5g krety na czczo,po treningu 5g krety + 30 g dekstro(zmieszac czy osobno?) i jakos 20 minut pozniej (bo wczesniej nie mam jak,odrazu na autobus ide) jakies 30 g Serwatki? w dnt 5g krety na czczo i bialko jedynie jak nie moge posilku + jakies wegle:) zgadza sie?

A czy mogę dawkować tak DNI TRENIGOWE Kreatyna 5g rano na czczo Białko 20g pół godziny przed trenigiem Kreatyna 5g po treningu i białko na wieczór DNI NIE TRENIGOWE Kreatyna 5g rano na czczo Białko po obiedzie i na wieczór

[...] w diecie albo treningu. Według mnie mozesz spróbować jeszcze raz mono tlyko porządnie sie przyłożyć do diety i treningu. A co do cp i hp, to kumpel własnie jest na takim cyklu i jest zadowolony. Dawkowanie: DT: rano na czczo: porcja CP przed tren.: porcja HP po tren.: porcja CP DNT: rano na czczo: porcja CP w porze tren.: porcja HP

jak mala puszka CP to DT na czczo porcja cp przed silownia porcja hp DNT na czczo hp popoludniu cp jak duza pucha cp w DT po silowni mozesz wrzucic jeszcze porcje cp (nawet taka troche mniejsza) HP mialem pomarancz - syf cytryne ludzie chwala nawet arbuz (nie wiem czy dostepny) rowniez chwalony cp w proszku!!

[...] w diecie -Creatine Normal Plus 500g - Trec ( i tu nei wim za bardzo czy brac po przebudzeniu 5g i po treningu 5g czy przed i po treningu a moze zaczac faza nasycenia??) na czczo 5g, po treningu 5g, w nietreningowe tylko na czczo 5g, faze nasycenia odpusc mam zamiar jescze cos do kupic ale nie bardzo wiem co myslalem nad Dibencozide albo tauryna [...]

Mam pytanko czy moglbym dawkowac creatyne w nastepujacy sposob DT = rano na czczo 5g przed treningiem 5g po treningu 5g DNT = rano na czczo 5g I pytanie mam czy creatyne przed jak i po treningu bierze sie bezposrednio czy w jakims odstepie czasowym? I jesli mam ta lyzeczke do kawy to nie ma byc super plaska i tez nie za czubata tak bo wiecie wazne [...]

[...] to nie duza iloscia czy obficie? SZKLANKA WODY 3. Wiesz tylko czubata to taka gdzie tak troche odstaje czy jak? oDSTAJE DUZO 4. Jesli w Sobote wziolem 5g o np 10:00 to w Niedziele tez musze wziasc o 10:00 czy po prostu na czczo? MNIEJ WIECEJ O TEJ SAMEJ PORZE NIE MUSI BYC NA CZCZO MOZE BYC PO SNIADANIU, W TRAKCIE.... Pozdrawiam Łyzke podał TomQ.

jak napisali przedmowcy-w zaleznosc od funduszy dokup mono lub jablczan-np.TCm Olimpa i bierz rano na czczo a stacka przed/po treningu najlepiej bylo by dorzucic drugie CF ale to w zaleznosci od kasy glute z rana na czczo 4 gramy ,przed treningiem 3-4 ,po treningu 4 gramy i na noc z 5 gram ZMa 30 minut przed spaniem 2-3 kapsulki

CP + mono DT: - na czczo/po treningu 5g mono - przed treningiem 9,5g CP DNT: - na czczo 5g mono - po poludniu 9,5g CP Dextroza - nastepnym razme nie kupuj. Bierz tylko po treningu 40g. Białko - wg brakow w diecie. Gainer - wg brakow w diecie.

Witam. Pijam na czczo siemię lniane (problemy gastryczne) - jaki to będzie miało wpływ w przypadku aerobów odtłuszczających robionych właśnie na czczo? Kiedy pić? - przed czy po? Wiem, że siemie zawiera przydatne w procesie odtłuszczania tłuszcze - ale nie potrafię tego powiązać z aerobami. dzięki mapiwi

DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu A tego gainera kiedy planujesz brac? Nie widze zebys go rozpisal...

O Hasmen dobre pytanko z tym BCAA.Czy kofeina (ewentulnie kofeina + efka ) nie zakloci wchlaniania.Bo bez dopalo conajmniej mocnej kawy nawet 2minut NA CZCZO nie moge pokrecic ...A wiem ze na czczo przy redukcji najlepiej ale miesniom ochronka tez sie jednak nalezy

Ja bym brał: DT: 10g na czczo, 15g 20-30min. przed treningiem DN: 10g na czczo, 10g po południu Przy treningu 3 x tydzień starczy ci na 22-23 dni to trochę krótko więc albo dokup drugą puche Nitro II albo chociaż mono. Pzdr/

[...] ma więcej $$ Fakt - stacki zawierają już sporą ilość a-akg ALE w przypadku, o którym pisalem (np.2xp + arinivol + tab) polecałbym takie stosowanie: dzien treningowy: rano na czczo porcja XP, przed treningiem porcja argi, po treningu porcja XP, przed snem 2kaps TAB dzien NT: rano na czczo porcja XP, w porze treningu porcja XP, przed snem 2kaps TAB [...]

Czyli mono-kretke Vaitalmaxu z dextro juice Olimpu mozna brac tak : DT: 5g kretki rano na czczo + 30g dextro, po treningu to samo DN: 5g krteki rano na czczo + 30g dextro Czy brac dextro rano czy tylko po treningach?? Czy brac kolejna porce 5g krteki + 30 g dextro w porze treningu w DN ??