czczo

[...] popuchniety jestem xD tylko że tak tej masy mi zostalo 3tyg więc mam wyj**ane na to:) dużo zapewne z tego wody ale nie wygląda to już tak estetycznie :p większość poszło w boczki:d dziś waga na czczo pokazała 99,1kg w pracy stanąłem na wadze w ubraniach po śniadaniu to równe 102kg %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-19 19:19:58

[...] tylko że tak tej masy mi zostalo 3tyg więc mam wyj**ane na to:) dużo zapewne z tego wody ale nie wygląda to już tak estetycznie :p większość poszło w boczki:d dziś waga na czczo pokazała 99,1kg w pracy stanąłem na wadze w ubraniach po śniadaniu to równe 102kg %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-19 19:19:58 Ja tez tak zawsze reaguje [...]

[...] skrobi, 50g mąki owsianej, 250g białek jaj, 20g wpc 6. 200g piersi, 25g lnianego, 25g kokosowego ssanie ssanie ssanie:d Był moment ze juz waga we wtorek pokazała 99,1kg na czczo, ale po wtorkowym LC w srode było 97,5kg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i [...]

[...] tauryne i poczekam. Póki co żadnych diur nie daje :) też zależy jakie partie trenuje. Ale tez tej masy zostało mi tyle co nic bo raptem z 3tyg pewno więc może dam radę;) no chyba że dłużej ale to się pewnie okaże na dniach jutro może sobie porobię zdj na czczo żeby zobaczyć jakntonwyglada. A i Wojtek oceni na żywo myślę że fachowym okiem :)

[...] to wrzucę chociaż kilka do wglądu, Przemo ocenił że tragedii nie ma jak na dany okres i okres wstecz co przechodziłem, wiadomo jest niedosyt... Zdjęcia robione dziś na czczo od razu po wstaniu więc bez jakiej kolwiek pompy, światło tez raz takie raz takie zalezy jakie złapało. waga jak sa węgle pokazwała w tym tyg 99kg po dniu LC zarówno w [...]

No u mnie najwyższa waga w życiu;) 100kg na czczo nigdy nie było przekroczone wiaodmo że te 3 kg z hakiem w ostatnie dni to woda i estetyka na tym ucierpila ale życie;) do sylwestra nie zdarzy zejść a też nie obcinalem zarcia czy coś po świętach bo nie czas na to %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-29 10:15:43

[...] rano po przejsciu ze srodwoej drugiej zmiany na rano mega kryzys, ale jakos doszedlem do siebei przed treningiem przedtreningowka i poszło ok jak wspomniałem rano na czczo waga 101kg z groszem co troche mnie zdziwiło fkat faktem widać ze wody podeszło ale nie posiewałem się ze jeszcze pojdzie w góre %-) czułem się dziś troche jak wieloryb [...]

[...] nawet pod vlcd bo stwierdziłem ze duzo wody podeszło to chciałem jak najniżejsz dac te kalorie. Wczoraj już normlanie trening i micha. Stanałem z rana na wagę a tam na czczo równe 102kg %-) Trochę się zdziwiłem w sumie bo w sylwetsra jakoś bardzo pojedozne nie było a lako szło a tu taka niespodzianka. Ale ewidentnie to widać że odbiło się [...]

[...] wieczorem Waga dalej się utrzymuje na 100kg z groszem, myslalem ze po vlcd cos zejdzie ale jednak nie i dzis 100,4kg. wiec to juz nie zejdzie :-P Jutro moze jakieś foto na czczo strzele i trzeba zadecydować kiedy redu, ale myślę ze za tydzien... 100kg świni moze cos miecha tam siedzi %-) takiej wagi nigdy nie było, jakis filmik z treningu: [...]

[...] coś padło o są 3 stopie. Więc chyba Ustawka nie wypali dlatego też nic więcej nie pisałem. Ale zobaczymy;) Wiciu dokładnie w koszulce się nie liczy ale za duży bebzon wisi żeby pokazać %-) w łapie na czczo siedzi koło 47cm na zdj na pompie pewno więcej %-) więc jak piszesz skoro łapa wyrównana w miare do reszty to może będzie jako tako %-)

Ty na czczo ciśniesz? ja chyba nie bede ryzykował:D wiec wstane wczesniej i zjem:d

[...] porcja na treningu, chociaż wiem ze sa przeciwnicy tego bo twierdza że to nie ma sensu, u mnie sie sprawdza więc nie zmieniam ;-) chyba ze kreciłem jeszcze aeroby na czczo to wtedy dawałem przed, chociaz na ostatniej redukcji jak szedl helios to robiłem tak ze po wstaniu helios+t3 zaraz na cardio od razu po cardio bcaa i potem na spkojnie [...]

[...] 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 10/8/6/6/6 4a. ściąganie drążka 4x10-12 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x10-12 12min interwalow 18min aerobów Rano porobiłem foty na czczo i troche sie zdemotywowałem bo jak dla mnie wyszła lipa, tylko że światło było kiepskie więc to było jakies pocieszenie:d Chociaż Przemek stwierdził, ze tragedii nie ma [...]

Ale ja nie napisałem że jestem nie zadowlony z obecnego stanu. Byłem nie zadowlony że zdj na czczo z wczoraj ale na to miało wpływ wiele czynników między innymi siatwlo. Więc dziś już w innym świetle czy wczoraj na siłowni było normalnie. Ot tyle w temacie ;)a wiadomo że lepiej może być zawsze. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-18 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ON-cqp-KPgE Z treningu: /SFD/2017/2/25/7e1005041caa4f70b0988fec0393fef9.jpg Dziś byly robione poglądowe fotki na czczo, wiec wrzuce te co w miare wyszły \-) /SFD/2017/2/25/b34974a266fa42c6b3415f22e21c1349.jpg /SFD/2017/2/25/8f97606f52644a978cc81e48c524204d.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=2hmfNfaLVPE Z treningu: /SFD/2017/2/25/bb7c0872a6ff429cae87bdb24f2a32ac.jpg Dziś byly robione poglądowe fotki na czczo, wiec wrzuce te co w miare wyszły \-) /SFD/2017/2/25/5f56833ee8de41e88de65a4096abf789.jpg /SFD/2017/2/25/37cdd9fcc51549e58ab094e5c05974fa.jpg [...]

1 tab przed treningiem. Wi3cej nigdy nie próbowałem. Chociaż myślę czy samego tussi nie dać rano na czczo przed śniadaniem;)

Ja na czczo nieco mocniej, dłużej czułem +aeroby i jest git :)

[...] cwiczyli i juz nie chciałem im zmieniać :D Cardio juz troche się ciągnie. Wydaję mi się że jak beda dodawane kolejne minuty to już chyba rozdziele to na 2 razy i na czczo beda aeroby a po treningu same interwały. niech ktoś rzuci okiem przy okazji techniki ściagania, starałem się w konocwej fazie mocno jeszcze wypuszczać w góre [...]

[...] omlet. Z wpc kokosowym taki sztos dla mnie ze ja yebie. P.s jak liczycie btw takiej mąki? Ja policzyłem wczoraj wszystko bo niby na na 100g bialka 19g węgli 18g i fatu 8g. P.s2 od dzis dorzucam aeroby na czczo, wlasnie koncze ;)ile razy w tyg to jeszcze zobaczę. Zstalo 5tyg wiec nie ma śmiechu;) /SFD/2017/3/2/49e589fb815c468caa4f13c3e35e49a8.jpg