czczo

[...] nie narusza. Nosz jak mnie takie teksty w****...to niech jeden z drugim zaprzestanie wysylania postow,bo zaloze sie,ze znajde na forum wypowiedzi,w ktorych to krytykowaliscie zawodnikow,ktorzy by Was na czczo o suchym pysku w 5 sekund poskladali. Podawajcie racjonalne argumenty,a nie wyjezdzajcie z tekstami,ze "gdybys Ty osiagnal...".

[...] i zle sie czuje na tego typu zarciu hehe...ja jestem poznaniak..a poznaniak potrzbuje pyrow hehe co do aero...to spoko...chyba poojde sladem Tyczki i bede robil na czczo w dni nietreningowe... efekt...hmm...nie wyznaczam sobie celu niewiadomojakiego...chce ogolnie polepszyc definicje na poziomie ukazania sie "kratki na [...]

podsumowując: moge brac clen na czczo oraz nie ma zadnego znaczenia moje tetno bo z kazdym bede spalaci fat tak samo?

[...] zareklamuje no ale trudno. TU masz fajnie wytłuamczone jak wyliczyć makro: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Albo cardio, albo masa. Ważysz się co tydzień na czczo najlepiej, i notuj wyniki. Tłuszcze bardzo łątwo podbić. Wypij łyżke oliwy z oliwek, do tego jakieś nasiona orzechy, słonecznik i jesteśmy w domu Dlaczego po 20 nic nie [...]

tak ale jak na czczo wezme cp o 7 rano a trening mam o 9 rano to 2 porcje cp w takim krotkim odstepie ? pozdr

Okej, to jutro na czczo zrobie pomiary i podeśle + postaram sie wykombinowac fotki

Jedno i drugie zrób w pon z tym, że badania na czczo a do śniadania dorzuć metkę.

znalazłem takie proponowane dawkowanie: DT: 10g BCAA i 6tab. AAKG przed treningiem, 10g BCAA po treningu DNT: 10g BCAA rano na czczo prosze o opinie?

no low carbo dobre na mase ale podobno dla osob ktory sie nie spieszy i nie chca duzej masy. ale to nie moja opinia. jak nie chce sz sie tez zbytnio otluszczac to mozesz 2-3 razy w tygodniu zrobic aeroby po 20-30 min na czczo albo po treningu silowym. chociaz to tez jest do dyskusji. masa to masa. nadwyzka jest to i tluszcz jest.

wg mnie Dieta na zapotrzebowanie, bez dokladania / obcinania kcal moze byc low carb i aeroby na czczo brzuszek zleci troche + dobre treningi brzucha.

tak! przed i po treningu, a w DNT 3 na czczo i kolejne 3 pół godziny przed ostatnim posiłkiem.

[...] jak tylko mozna, tylko nie wiem czy napewno dobrze robie. '' Wygląda na to, że nie wiesz, bo to co napisałeś nie ma nic wspólnego z prawdą. Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed treningiem może nasilić powysiłkowe spalanie kalorii. Tak dla jasności, [...]

[...] jak tylko mozna, tylko nie wiem czy napewno dobrze robie. '' Wygląda na to, że nie wiesz, bo to co napisałeś nie ma nic wspólnego z prawdą. Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed treningiem może nasilić powysiłkowe spalanie kalorii. Tak dla jasności, [...]

mysle ze przy takiej ilosci antykatabolikoow, oraz dobrej diecie nie powinno byc wiekszych problemoow z przetrenowaniem, oczywiscie zalezy to tez od intensywnosci treningoow. dawki kreatyny mysle ze okolo5g(po treningu, w dni nietreningowe na czczo)

przykładowe dawkowanie: dt: cell pump 1 porcja rano na czczo witamina i omega 3 po sniadaniu omega 3 po obiedzie cell pump 1 porcja zaraz po treningu zma przed snem (1 zinc. i 3 fil.) lub 1-2 k. chela mzb - zalezy ktore zma wezmiesz... dnt: tak samo jak w dzien treningowy. 2 porcja cell pump w porze treningowej na cykl dajesz 2 puszki cell pumpa i [...]

biegam rano na czczo ok 35 minut, stretching, wzmacniające cwiczenia, cwicze z płytami Ewy, robie pompki, hantelki 5kg w róznych seriach, rozne treningi przeprowadzam, bede uzupełniac w miare nauki bycia tu:)

na czczo mozesz jezdzic

tse bierz na czczo i przed treningiem a karnitynę 3 godziny przed tren i mozesz też rano,

ja prawdopodobnie będę sobie mieszał i próbował raz tak, a raz tak. Dobra, czyli generalnie plan jest taki. 18h postu, 6h żarcia najczęściej w trzech posiłkach. trening na czczo przed treningiem BCAA, na treningu BCAA, po siłowym HIIT, WPC, I posiłek W weekendy pradopodobnie czity, ale to zobaczę. Tak więc jutro prawdopodobnie założę [...]

AEROBY biebaj, biegaj biegaj !! codziennie przez godzine na czczo i zejdzie ^. I dieta, ogranicz węgle, więcej białka.