czczo

[...] efektów), od sierpnia L Karnityna, od poczatku września T-100 LTD Olimpu + dalej LKarnit.. Ostanio zamówiłem VPX REDLINE UltraHardcore, wziąłem 2 kapsułki, 2 dni z rzędu a czczo, ale dziwne uczucie mam na sercu (pewnie od Johimbiny), dlatego narazie zaprzestałem bo boję się o własne zdrowie. Oprócz tego BCAA no i WHEY 100 jako uzupełnienie [...]

[...] Waga - 75 kg Wzrost - 164 cm waga docelowa - 65 kg chyba wystarczy, oczywiście w rozsądnym okresie 5-6 m-cy wysiłek - tylko rowerek 1. ćwiczenia aerobowe - 40-45 min. na czczo przed śniadaniem, suplement: Fat Burner NUTREND-u - 2 kapsułki (razem 232 mg czystego HCA, 35,6 mg czystej kofeiny) 2. śniadanie: 5-10 min. przed: 400 mg chitosanu, 1 [...]

[...] (np. 2 do obiadu ) jest dużo gorsze niż np. pół saszetki ryżu ?? Takie rozłożenie dzienne kalorii jest optymalne do spalania czy lepiej coś zmienic ? Oprócz tego rano na czczo bieg 30 min. I 2 razy w tyg. MMA 2 razy w tygodniu siłownia i raz basen. Moje oczekiwania - do kwietnia dojść do 80kg utraty z tłuszczu a nie z wody. Następnie od [...]

Witam Wszystkich .No wiec tak ten post kieruje do ludzi ktorzy znaja sie naprawde dobrze na suplach. 20 czerwca mam wylot do polski. Ale chcialem se juz przygotowac trening dietke i suplementacje przed powrotem.Wiec Po Powrocie chce walnac Act.Po skonczeniu Act chce sie wziasc za suple.Dietki Obecnie nie mam i nie wiem skad ja wziasc za bardzo.Moj [...]

[...] dietę, w jakich proporcjach BTW ? Ile kalorii na dzień ? Mam też kupioną odżywkę białkową + jakieś suplementy BCAA, HMB i ClenBurexin. W dni nietreningowe biorę rano na czczo HMBx2 to BCAAx3 potem białko 30g i wieczorem HMB z białkiem. A w dni treningowe rano HMB x2+białko, przed treningiem HMBx2 + BCAAx5 + Clen x 2, po treningu odrazu HMBx2 [...]

[...] diety nie było). Dodatkowo się też otłuściłem. Chciałem spalić fat, ale po wakacjach jak widać nie jest zaciekawie (o tym już wiem, że biegi długodystansowe i na czczo są niezbyt skuteczne). Czy przyczyną zahamowania mogą być superserie, które jako niedoświadczony robiłem przez 1,5 miecha? Co mogę zrobić?Myślałem, że jak już się coś [...]

[...] pomysłem jeżeli tak to jakich? * Czy zmiana stylu jazdy z jednostajnej płynnej na skokową typu sprint - odpoczynek - sprint odniosła by rezultat? * Czy zamiana jednego dnie z jazdy na rowerze 2 x 6 km na bieg 1 x 6 km byłaby dobrą strategią? * Czy przed jazdą rano, lepiej coś zjeść czy jechać na czczo i jeść śniadanie w pracy (tak teraz robię)?

[...] przed zacznieciem cwiczenia 6 weidera powinno sie cos jesc ?? Weglowodany ? Bialko ? Wiem ze cialo bierze z poczatku energie z Weglowodanow, ale czy 6 weidera powinno sie na czczo wykonywac ? Oraz co jesc po Weiderze ? Weglowodany + Bialko ? Prosze o pomoc Cwicze na silowni, 6 weidera (10 dzien) oraz biegam (Trzymam diete taka aby chudnac 1 kg na [...]

[...] w butelce (500ml) wody mineralnej i dobrze wstrząsnąć. Weź dwa razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem lub przekąską. Zaleca się, aby pierwszą porcję przyjmować rano na czczo, na 30 minut przed treningiem rano lub śniadaniem. Nie stosować po godzinie 16. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Xedra-Cut Sticks Lava Porcja 1saszetka Ilość [...]

[...] dawkowanieSpożyć jedną porcję (4kap.) na 30 minut przed śniadaniem, drugą porcję (4kap.) 30 minut przed treningiem, w dzień bez treningu, spożyć jedną porcję (4kap.) rano na czczo, drugą porcję (4kap.) 30 minut przed kolacją. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MOAB Porcja 4kap. Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 200kap. Zawartość [...]

[...] kreatyny powinien być używany przez 5 do 6 tygodni, po czym należy zrobić przerwę na okres 3 do 4 tygodni. Spożyć dwa razy dziennie od 2 - 5g przed i po treningu lub na czczo i przed snem. Wymieszać z wodą lub dowolnym sokiem. Składniki: Monohydrat kreatyny. Zawartość w porcji Proszek : 100 % czystego monohydratu kreatyny. Tabletki : 3 000 [...]

Witam proszę o ocene treningu i diety na mase dla ektomorfika.Mam 170cm wzrostu i 72,1kg wagi na czczo.Moj staż treningowy to okoła półtora roku tylko ze jak zaczynałem cwiczyc to tak chodziłem nie chodziłem z ojcem od wakacji wziąłem sie ostro za trening.Na siłownie chodze 3x w tygodniu(moge czesciej) W trningu czesto zamieniam cwiczenia np:z [...]

[...] i rozciągania. Po treningu 5gr kreatyny i odżywka Pure WPC 80 (też pytanie: Czy można od razu jedno po drugim czy odczekać?) Wtorek/czwartek/niedziela (dni odpoczynku) Na czczo 5gr kreatyny Odżywka Pure WPC 80 opcjonalnie w zalezności od składu śniadanka. Napój żelatynowy lub Boswellia w kapsułkach Na noc 1xDAA ULTRA Sobota (dzień odpoczynku [...]

[...] baztłuszczową masę mięśniową. Sposób użycia: stosować 5 kapsułek dziennie, najlepiej w jednej porcji bezpośrednio po treningu lub w dni nietreningowe po przebudzeniu na czczo. Popijać obficie woda lub sokiem owocowym. Nie popijać mlekiem! Dostępne opakowanie 200 kapsułek. Wartośc odżywcza w 5 kapsułkach (porcji- max. dzienna dawka): Białko [...]

[...] i biegi : Wt - 5 min rozgrzewka na skakance -> Interwały 8x (15/45) Czw - 5 min rozgrzewki na skakance -> 40 min biegania o lekkiej intensywności. Sbt _ to co we wtorek. ( Posiłek ok godziny 16, interwały ok 18 ) W czwartek biegać na czczo ? Czy o 18 tak jak inter? To chyba tyle :) Proszę o ocenę i ewentualną poprawkę :-> Pozdrawiam %-)

[...] WW-45g T-47g 770 kcal *5 posiłek - 18.30-19 -30g makaronu/ryżu + 100g piersi z kurczaka(2 połowa) B-24g WW-22g T-1g 200 kcal *6 posiłek - 22-23 (przed snem) -100g twarogu półtłustego B-17g WW-3g T-4g 180 kcal Wychodzi: B-157g WW-267g T-83g Kcal-ok.2600 Do tego od niedawna używam THERMO FAT BURNERA MAX (2x tabletki na czczo i 2 przed treningiem)

[...] Kreatyna,beta alanina, spalacz przygotowany z animala cuts na koniec redukcji, białko, bcaa zamówione. Często piję zieloną i czerwoną herbatę oraz ciepłą wodę z cytryną na czczo, redukuje na IF moje makro 200g b, 180g w 60tł. A. Przysiad ze sztangą 12 - ciężar 50kg / 10 - cięzar 65kg / 8 ciężar 75kg Martwy ciąg Wyciskanie sztangi na skośnej [...]

[...] up your mass ? Bo cenowo 1 zestaw dużo lepiej wychodzi. I teraz pytania: 1. Dobrze dobrane produkty ? Jakieś alternatywy ? 2. Dawkowanie , ja widzie to tak: DNT: Rano na czczo 15g bcaa + cm3 5g bieganie koło 30 minut Carbo plus 50g Dodatkowo po SW 15g bcaa do tego właśnie mini posiłek w szejkerze bo z sekcji do domu mam 25km. Witaminy do [...]

Witam, ćwiczę co dzień o 5 rano na czczo Przed treningiem BCAA i po treningu bezpośrednio też. Po około 1,5h 1/2 kostki twarogu z jogurtem naturalnym. Później np ryż lub makaron z tuńczykiem, ciemne pieczywo z jakąś wędliną, np serek wieczorem i owoce. Teraz chciałem dołożyć odżywkę białkową tylko zastanawiam się czy bezpośrednio po treningu czy [...]

[...] Siarczan Wanadu - 49,98 mg Białko - 0,6 mg Węglowodany - 0 mg Tłuszcz - 0 mg Sposób użycia: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 6 kapsułek. Preparat należy stosować na czczo obficie popijając wodą (ok. 300 ml). W dni treningowe: 3 kapsułki rano po przebudzeniu oraz 3 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 razy dziennie [...]