czczo

MASA TYDZIEŃ PIERWSZY DNT 45 minut cardio na czczo i cały dzień odpoczynek. 13 days out Łódź 600 days out/86weeks out Sopot Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-11-24 15:27:44

no jak zrobie mocną to oczywiście, ze tak do tego wypita na czczo chociaż w dzień pijam ją 2-3 x dziennie ( troche za dużo)

kiedyś też piłam na czczo przed biegami i pijałam po 2-3 w dzień i przestałam odczuwać działanie. Teraz już nie piję w ogóle i w ogóle mnie do niej nie ciągnie. Może jak znowu zacznę pić za jakiś czas to odczuję jakieś pobudzenie:D

Dzisiaj wazylem sie i na czczo waga pokazala lekko ponad 70kg. Od pazdziernika przytylem prawie 5kg. Tylko, ze w pasie tez mam teraz wiecej, z 82 zrobilo sie 83,5cm. Nie wiem czy przystopowac z weglami czy cisnac tak nadal, w koncu kiedy przejde na redukcje spale zbedny fat, ale moze jednak bedzie wtedy za duzo tego tluszczu, a za malo miesni, [...]

Każdego 1 dnia miesiąca będę podawał wagę, jednak teraz zrobię wyjątek i wole podać przed sylwkiem :-) Na czczo 69,5kg

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-)

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-) Odwodnienie po piciu alkoholu.

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-) Odwodnienie po piciu alkoholu. Napisał że jednak o 1.6kg a nie 3 ;-). Ja piję vódę co tydzień-dwa w weekend [...]

n3x1 ja wlasnie na drugi dzien mniej 4-5kg ale mocno odwodniony + rzygałem :P %-) a waze sie zawsze na czczo

uuu, Cokta wazy wiecej odemnie? Dziwne, dziwne %-) Ja przy wzroscie 188 waze 88,5 gdzies, ale jutro na czczo zobacze(i wcale chudy nie jestem :)) )

Ręce mi opadają... dietę trzymam cały czas, a waga mi spadła o cały kilogram, teraz ważę na czczo 71kg! Od wczoraj dodałem banana do gainera, po treningu, jak za 3tyg nic się nie zmieni dorzucę jeszcze coś w trakcie szkoły.

[...] zwalczać rozciąganiem ale takie jak tu na filmie jest całkowicie dopuszczalne. Ręce mi opadają... dietę trzymam cały czas, a waga mi spadła o cały kilogram, teraz ważę na czczo 71kg! Od wczoraj dodałem banana do gainera, po treningu, jak za 3tyg nic się nie zmieni dorzucę jeszcze coś w trakcie szkoły. Miałem identycznie, do 25 roku życia nie [...]

Waga na czczo 73,6kg w ciągu dnia lekko ponad 75 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dae7942ea7d244f19bd620316c175fe4.png

nawet na czczo mam, a co dopiero na tym filmiku :-)

w najszerszym miejscu 63-64cm na czczo, a wczoraj po tren 65-66cm.

tak jak mi poradzono - rano na czczo często mierz brzuchola + wagę. Będziesz wiedział czy w dobrą stronę do zmierza.

[...] to jeszcze nieosiągalne, 39 ledwo było, dobrze chociaż że waga spada wolno, w pasie idzie, a łapka zostaje taka sama, to cieszy :-) W zimę musi być 40 bez pompy, nie ma bata, a na wadze 80kg! :-) Redukcję jeszcze 2-3tyg pociągnę, chciałbym mieć 81-82cm w pasie, na razie na czczo 83 jest. http://www.youtube.com/watch?v=O4EPByPEiEg&feature=youtu.be

Pas może z rana i wieczorem różnić o jakieś 5-6cm... :-) Nawet na czczo co kilka dni są różnice o ponad 1cm, więc to nie jest optimum. Rozważna masa oznacza bardzo dokładnie spasowaną dietę, masz taką?

190 cm a waga na czczo 95kg

Dobry. Pamietajcie drogie dzieci gdy bierzecie kofeine na czczo zeby zdazyc sie wysrac lecac na cardio :)