czczo

witam takie pytanko mam jak brac no-xplode?? rano na czczo i przed treningiem czy tylko przed treningiem ?? i w DNT brac czy nie ?? gdzie nie czytam to wszedzie opinie sa podzielone na ten temat prosze o pomoc

[...] 1h po zakonczeniu posilku. To jest najbardziej optymalna pora. Mozna to rowniez robic tuz przed snem tj przed ost. posilkiem ale dla niektorycch to problem. Na pewno nie na czczo i nie potreningu silowym. Suplementacja: XtremeStack Xtreme BCAA Xtreme NAG bio-6-caps 100%Whey w razie brakow bialka w diecie. Jezeli mozesz przeznaczyc dodatkowe [...]

[...] mnie suplementacja Planuje na ok 6-8 tyg Kreatyna (ok 300g Mono i 200g jabłczanu) samo mono w większej ilości mnie podlewa +Spalacz (jet fuel) wyglądało by to tak DT Na czczo 4g mono Przed treningiem Spalacz + 2g Mono +2g Jabłczan Po treningu 2g mono + 2g jabłczan trening aerobowy (najlepiej reaguje na aeroby rano, jednak z czasem jest [...]

[...] Sa jeszcze np maszyny do sciagania po luku ramion pod lub nachwytem, ale na naszych silowanich raczej ciezko je spotkac. Adrianie na dzien dzisiejszy wiemy juz ze aeroby na czczo lub po treningu silowym nie sa najlepszym wyjsciem. Proponuje 1h po 1 posilku lub na 1h przed snem. Najlepiej by bylo abys wybralco cie bardziej interesuje tj czy [...]

Nie robi się aerobów po treningu siłowym i na czczo bo sam trening przy redukcji jest bardzo intensywny, zżera mnóstwo glikogenu i nie masz już skąd czerpać tej energii to organizm zaczyna ją pobierać nie tylko z "zapasu" tłuszczu, ale i z mięśni, a tego chyba nie masz na celu? Polaco - jak dla Ciebie chłopie pomocna by była [...]

Polaco polecam pozycje proponowana przez Pudziana. Mysle ze na poczatek wystarczy a reszta na biezaco. Adrian kiedys robilo sie i na czczo i po treningu silowym ale badania naukowe dowiodly ze zbyt duzo masy miesniowej ulega zniszczeniu przy tego typu postepowaniu w trenigu. Przy malym poziomie tkanki tluszczowej i tak odchodzi sie od aerobow na [...]

Wiec proponuje w takiej sytuacji: -na czczo lub 1h po 1 posilku 5g orotanu kreatyny tj Xtreme Creatine -na 0,5h przed treningiem Xtreme Stack -przy wiekszej masie ciala mozna rozwazyc dawke 5g Xtreme Creatine po treningu.

ok, busek jutro na spokojnie przeczytam Twój dziennik molder - wiem. Niby tak. Z reguły nie łączyłem w porcji, joha na czczo+aero/tabata a efka przed siłowym, i to nie zawsze.

[...] * POZWALA DŁUŻEJ I INTENSYWNIEJ TRENOWAĆ * PRZYSPIESZA BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ DAWKOWANIE: : W dni treningowe spożywać jedną porcję (17 gram) rano, na czczo, drugą na 30 minut przed treningiem. W dni nietreningowe jedną porcję rano. NIE PRZEKRACZAĆ ZALECANEJ DAWKI ! Pozostałe składniki: Kwas Cytrynowy, Krzemian Wapnia, [...]

[...] spokojnie :D A właśnie postanowiłem, że teraz ost posiłek i od niego zaczynam znowu IF tylko tym razem schmat 16/8 trening zależne ile w pracy będę siedział jak się uda na czczo tak też będzie jak nie to po posiłku lub 2 :) Wyjątkiem będą plecy gdzie zawsze coś wszamie wcześniej :d Okno od 20 do 14 bez żarełka obadamy jak wyjdzie to w praniu:D

Do 12 chyba jak chcesz 16h postu haha faktycznie cos mi sie poknocilo he Jednak jutro w takim razie pojdzie 18 bo trening kolo 12 a chce na czczo wiec bedzie to if raz 16 raz 18 zaleznie jak sie bede czul jesli bedzie ok w pracy luzniej bedzie szlo 18 jesli ciezko 16 okno tak czy siak max do 21 bede zamykal chyba ze trening bedzie poznym [...]

Yo Niedzielnie :D Dzisiaj Poszedł trening Nóg na czczo i spacer, żeby rozruszać jeszcze metabolizm na całego... Troszkę teraz dietkę podmienię więcej kcal i więcej aerobów i cięższe treningi zobaczymy jak to wyjdzie ... Treningu nie rozpisuje :D Ogólnie było 24 serie na czwórki 6 na łydki i 5 na Dwójki bo skurcze zaczęły łapać i ledwo stałem ... [...]

wow nieźle, ale nie boisz się robic treningów na czczo, zwłaszcza nóg? Szukam różnych opcji i testuje na sobie :) Tak już mam, że jak czegoś na sobie nie sprawdzę to nie jestem sobą :) Dlatego troszkę teraz będzie eksperymentów a wszystko by na rok 2014 zrobić formę życia więc na razie szukam najlepszego wyjścia dla Mnie :)

[...] treningu na masę? Własnie wychodzę na trening,postaram sie cos zrobic z tymi przysiadami itd. Eska- hihi kwestia opalania,sprawa dla mnie chwilowo drugorzędna O areobach na czczo nie ma mowy,nie dożyłabym dojścia bez śniadania do przystanku a co dopiero ćwiczyc Takie uroki hipoglikemi Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-12 06:41:18

[...] biegania). WTOREK, 25.10 spokojniutki truchcik w zamyśleniu i trochę zaspaniu :-P 42:20 7.08km 5:59/km HR:155/169 + 3x10 wznosy z opadu + 3x10 jakieś pseudo podciągania z pomocą drabinki (+ oczywiście rozciąganie ale to standard.) na czczo - jak to zawsze we wtorek - więc i słabo ale cóż, życie. jutro jeszcze nie wiem, ale raczej nic mocnego.

WTOREK, 8.11 troszkę żwawsze 'wolne rozbieganie' :-D przyjemnie, mimo że na czczo ;-) no i zimno się już robi... 40:48 7.06km 5:47/km HR:163/172 + 2 serie ćwiczeń w parku: pompki damskie, wznosy tułowia z opadu, jakieś na biodra. Zmieniony przez - flying w dniu 2011-11-08 17:21:42

[...] starałam się żeby było bardzo wolniutko i luźniutko. niestety, może i tempo wolne, ale po 5 km z każdym krokiem czułam jak coraz bardziej tracę siły, a w dodatku byłam na czczo. i jeszcze te zakwasy, strasznie ciężkie mam nogi, nie wiem po czym! później znowu zjazd, już myślałam, że nie pójdę na zajęcia, tak mi było słabo. nie wiem, czy to @ [...]

[...] Waga:92kg -2kg 90kg Pas:100cm -2cm 98cm Klatka:107cm +/-0cm 107cm Biceps:40,5cm -0.5cm 40cm Udo: 61cm +0.5cm 61.5cm Łydka:41cm +/-0cm 41cm Od następnego tygodnia dorzucamy więcej aerobów i fat będzie leciał. Wszystkie wymiary były mierzone na czczo. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-03-25 11:44:51

esentiale + hepatil + miód rozrobiony w wodzie pity rano na czczo ( babcina metoda )= w moim przypadku,w ciagu 3 tygodni zmniejszenie prób alt/asp ( 600/ 1010 ) do 90/110,a w piątek juz opadły do 60/46

[...] Dziekuje UNS za wytypowanie mnie do TESTU tych dwóch produktów , oczywiście przy każdej konsumpcji będe opisywała swoje odczucia ;-D Już dziś moge z pewnością polecić KOFEINE !!!! wziełam jedną caps rano na czczo przed aerobami , która pobudziła mnie juz w autobusie %-) Co do Loadera to wypowiem sie jutro bo dzis mam DNT